Lezitina erabiltzea Bularreko edoskitzeetan entxufatutako hodietarako

Alai

• Zer dira entxufatutako hodiak?
• Zer da Lezitina?
• Zenbat lezitina hartu behar dut?
• Zein dira onurak?
• Zein dira arriskuak?

Zer dira entxufatutako hodiak?

Bularretako esnearen pasabideak blokeatzen direnean gertatzen da estalitako hodia.

Buxatutako hodiak bularra ematean sortzen den ohiko arazoa da. Esnea bularretik guztiz xukatzen ez denean edo bularrean presio gehiegi dagoenean gertatzen dira. Esnea hodiaren barruan babesten da eta esnea lodi bihur daiteke eta ez da behar bezala isurtzen. Bularrean pikor samur bat dagoela ematen du, ama berri batentzat mingarria eta deserosoa izan daitekeena.

Konektatutako hodi bat honako hauek eragin dezakete:

• bularra elikatzean bularra hustea
• haurra ez zurrupatzen ondo edo elikatzeko arazoak ditu
• elikadura saltatu edo luzeegi itxaroten elikatze artean
• esne gehiegi ekoizten
• bularreko ponpa eraginkorra
• haurra bularreko edoskitzetik bat-batean kentzea
• sabelean lo egiten
• beso egokiak
• bularrari denbora luzez presionatzen duen beste edozer, adibidez, arropa sorta, motxila edo segurtasun uhala.

Zer da Lezitina?

Aldian behin entxufatutako hodiak lortzen ari bazara (behin eta berriz entxufatutako hodiak), medikuak lezitina izeneko substantzia gehiago hartzea gomendatzen dizu. Lezitina lehen aldiz arrautzen gorringoetan aurkitu zen substantzia naturala da. Era berean, modu naturalean aurkitzen da:

• soja
• ale osoak
• kakahueteak
• haragia (batez ere gibela)
• esnea (bularreko esnea barne)

Lezitina elikagai arrunt askoren osagarri gisa ere ikus dezakezu txokolatea, entsalada apailatzeak eta labean. Koipeak eta olioak esekita mantentzen laguntzen duen substantzia da (emultsionatzailea). Lezitina fosfolipidoa da, elementu hidrofoboak (koipeak eta olioekiko afinitatea) eta hidrofiloak (urarekiko afinitatea) dituena. Bularreko hodiak tapoi ez daitezen laguntzen duela uste da, esneko gantz-azido poliinsaturatuak areagotuz eta itsaskortasuna gutxituz.

Zenbat lezitina hartu behar dut?

Lezitina jaten ditugun jaki askotan aurkitzen dugu organoen haragiak, haragi gorriak eta arrautzak. Elikagai horiek dietetiko lezitina iturri kontzentratuena dute, baina gantz saturatu eta kolesterol ugari ere badute. Gaixotasun kardiobaskularrak eta gizentasuna prebenitzen laguntzeko, gaur egun emakume asko kolesterol baxuko eta kaloria gutxiko dieta batera lecitina baxuagoa dutenetara jotzen dute.

Zorionez, hainbat lezitina osagarri daude eskuragarri osasun, droga eta bitamina dendetan eta linean. Lezitinaren eguneroko dohainik ez denez, ez dago lezitina osagarrietarako dosifikaziorik. Iradokitako dosi bat 1.200 miligramokoa da, egunean lau aldiz, behin eta berriz entxufatutako hodiak prebenitzeko, Kanadako Edoskitze Fundazioaren arabera.

Zein dira onurak?

Lezitina iradokitzen da entxufatutako hodiak eta ondorioz sor daitezkeen konplikazioak prebenitzeko modu gisa. Tapoi hodiak mingarriak eta deserosoak izan daitezke amarentzat eta haurtxoarentzat. Esnea ohikoa baino mantsoago ateratzen bada, zure haurtxoa gogorra bihur daiteke.

Konektatutako hodien kasu gehienak beren kabuz konponduko dira egun bat edo bi barru. Hala ere, emakumeak hodi estutu bat duen bakoitzean, bularreko infekzioa (mastitisa) izateko arriskua du. Sukarra eta hotzikarak bezalako gripearen antzeko sintomak baldin badituzu eta bularreko pikorra epela eta gorria bada, joan zure medikuari berehala. Antibiotikoak hartu beharko dituzu infekzioa garbitzeko. Tratatzen ez bada, mastitisa bularreko abscesoa sor dezake. Abscesoa askoz ere mingarriagoa da eta berehala xukatu beharko du medikuak.

Konektatutako hodiak izateko joera baduzu, hitz egin medikuarekin lezitina osagarriak erabiltzeari buruz. Edoskitze aholkulari batek zure haurtxoari bularra emateari buruzko aholkuak ematen lagun dezake. Entxufatutako hodiak prebenitzeko beste aholku batzuk hauek dira:

• zure haurtxoari bular batetik esnea guztiz xukatzen uzteko beste bularra aldatu aurretik
• zure haurtxoa elikatzean ondo lotzen dela ziurtatuz
• aldi bakoitzean bularra ematen duzun postua aldatuz
• gantz saturatu gutxiko dieta jatea
• ur asko edaten
• euskarri egokia eta egokia duen bularra jantzita

Zein dira arriskuak?

Lezitina substantzia naturala da eta bere osagaiak dagoeneko bularreko esnean daude. Janari gehigarri arrunta ere bada, beraz, dagoeneko askotan kontsumitu izana da. Ez dago bularra ematen duten emakumeentzako kontraindikaziorik eta lezitina "oro har segurua" dela aitortzen du (GRAS) Estatu Batuetako Elikagaien eta Medikamentuen Administrazioak (FDA).

Gaur egun, ez dago azterketa zientifikorik, bularra ematen ari diren bitartean, lezitina tapoi hodietarako erabiltzearen segurtasuna eta eraginkortasuna ebaluatu dutenak, Osasun Institutu Nazionalen arabera. Osagarri dietetikoek, lezitinak bezala, ez dute FDAk ikerketa eta merkaturatze onarpenik behar. Marka desberdinek lezitina kantitate desberdinak izan ditzakete pilula edo kapsula bakoitzean, beraz, ziurtatu etiketak arretaz irakurtzen dituzula lezitina edo beste edozein dieta osagarri hartu aurretik.

Beti kontsultatu zure medikuari haurdun dauden bitartean edo edoskitze aldian dieta osagarriak probatu aurretik.