5 Alkoholikoa al naiz? Baino galdera hobeak zeure buruari egiteko.

Alai

• Energia soiltasunera eta errekuperaziora bideratu beharrean, alkoholikoa nintzen ala ez jakitearekin obsesionatu nintzen.
• 1. Zein dira ondorioak, eta axola al didate?
• 2. Nire baloreak arriskuan jartzen al ditut?
• 3. Zein da emaitza? Aurreikus daiteke? Kontrolatuta al nago?
• 4. Zer esaten didate nire maiteak? Zergatik da hori?
• 5. Zer da nire edatea esan nahi didana?
• Edatea ere zure bizitzari buruzko zerbait kontatzen saiatzea izan liteke: aldatu behar den zerbait edo sendatu ez den trauma bat.

Alkoholarekiko harremanaz hitz egiten ez jakitearen antsietatea izan zen ardatza, nola edaten nuen zintzotasunez aztertu beharrean.

Edateko arrazoiak askotarikoak eta konplexuak izan daitezke.

Hori egia zitzaidan niretzat zaila izan zen (ezinezkoa bada ere) nire edatea aldi baterako jokaera hutsa zen jakitea, 20 urte inguruan utzi behar izatea; nire buruko gaixotasunarekin erlazionatutako gaixotasun osasuntsua; edo benetako mendekotasuna.

Ez zuen lagundu nire klinikariak ados egotea alkoholikoa banintz. Batzuek baietz esan zuten, eta beste batzuek sutsuki ezetz.

Leku nahasgarri eta estutagarria zen. AA egunera joan eta azkenean egun osorako anbulatorioko errehabilitazio programa egiteak kiribilak bidali zizkidan, han ere banintzen ala ez asmatzen saiatu nintzenean.

Bileraz bilera, espazioz espazio joan nintzen, nire identitatea irudikatu nahian, nire identitate krisia esku artean zituzten benetako gaietatik aldentzen ari zela ohartu gabe.

Energia soiltasunera eta errekuperaziora bideratu beharrean, alkoholikoa nintzen ala ez jakitearekin obsesionatu nintzen.

OCD edukitzea, horretaz obsesionatzea ez zen guztiz harrigarria.

Baina, edateko gogoa areagotu besterik ez nuen egin, "detektibe" joka nezakeen eta neure burua probatu ahal izateko, nire arazoen erantzuna nolabait gehiago, ez gutxiago edatean egongo balitz bezala.

Alkoholarekiko harremanaz hitz egiten ez jakitearen antsietatea izan zen ardatza, nola edaten nuen eta zergatik zen garrantzitsua gelditzea edo murriztea zintzo aztertu beharrean.

Badakit ez naizela leku honetara iristen den bakarra.

Gure burua alkoholikotzat jotzeko nahiko prest ez gauden edo gure jokabidea egokitzapen desegokia baina nahiko mendekotzailea ez den continuum batean existitzen garen, batzuetan beharrezkoa da nortasun galdera alde batera utzi eta galdera garrantzitsuenetara bideratu beharrean.

Neure buruari egin nizkion galdera batzuk partekatu nahi ditut nire onera etortzeko.

Erantzunek alkoholiko gisa identitatea aldarrikatzera edo besterik gabe substantzia kontsumoaren eta berreskuratzearen inguruko erabaki garrantzitsuak hartzen laguntzen zaituzten ala ez, garrantzitsua da alkoholarekiko harremana zintzotasunez aztertzeko gai izatea eta, zorionez, aukera horiek zuretzat dira onenak.

1. Zein dira ondorioak, eta axola al didate?

Edatekoan berriro errepikatu nintzenean, nire jokabideak oso ondorio larriak izan zituen.

Nire lana kolokan jarri zuen, nire harremanak mehatxatu zituen, egoera arriskutsuetan jarri nintzen (bakarrik, laguntzarik gabe) eta osasunean modu larrian eragin zuen. Hori jakinda ere, pixka bat edaten jarraitu nuen, eta ezin nuen benetan zergatik azaldu.

Ondorioak benetan kontuan hartu gabe edatea bandera gorria da, alkoholaren kontsumoaren nahastea izan edo ez. Zure harremana alkoholarekin berriro baloratzeko garaia dela adierazten du.

Edateko zure maiteak, zure lana edo zure osasuna baino garrantzitsuagoa bada, laguntza eskatzeko garaia da. Hau bileretara joatea izan daiteke; niretzat, lagungarriena terapeuta bati irekitzea izan zen.

Ondorioak garrantzitsuak ez badira, laguntza lortzeko garaia da.

2. Nire baloreak arriskuan jartzen al ditut?

Edatekoari buruz gauza bat esan dezaket: binge baten buruan nagoenean, ez zait gustatzen nor bihurtzen naizen.

Ez zait gustatzen gezurti bihurtzea, behar dudana egiten dut nire maiteen kritikak eta kezkak ekiditeko. Ez zait gustatzen beteko ez ditudan promesak egitea. Ez zait gustatzen edatea beste gauza gehienei lehenestea, nire bizitzako jendearen kontura.

Zein dira zure balioak? Substantzia kontsumoaren historia duen pertsona orok bere buruari galdera hau egin behar diola uste dut.

Gustatzen al zaizu jatorra izatea? Egia esan? Zure buruarekiko egia izatea? Zure substantzien erabilerak oztopatzen al du balio horiek bizitzea?

Eta garrantzitsuena, balio horiek sakrifikatzeak merezi al dizu?

3. Zein da emaitza? Aurreikus daiteke? Kontrolatuta al nago?

Soiltasuna leihotik bota nuen azken aldian, gehiegizko ardo kopuruak (ezkutuan) edaten hasi nintzen.

Jende gehienak ez daki niri buruz hori, baina egia esan ardoari alergia diot. Beraz, arratsaldean horrelako zerbait gertatu zen: edan bakarrik pasatu arte, ordu batzuk geroago esnatu nintzen erreakzio alergiko batekin (normalean izugarrizko azkura izaten du), hartu Benadryl eta pasa berriro beste pare bat orduz.

Ez da dibertigarria ere, itxuraz edateko modua omen da, hala ere, aurrera jarraitu nuen.

Uste dut bestela xurgatuko ninduten depresio ordu jasanezinei aurre egiteko modua zela. Egun erdia erabat eklipsatuta egongo litzateke, nirekin guztiz mozkortuta edo nire apartamentuko solairuan pasatuz.

Emaitza? Ez da bikaina eta, zalantzarik gabe, ez da osasuntsua. Aurreikus daiteke? Bai, hasieran planifikatu nuen edozein izanda ere gertatzen ari zelako.

Eta kontrolpean al nuen? Neure buruarekin zintzoa nintzenean - benetan, benetan zintzoa - konturatu nintzen gauza bat planifikatzen duzunean eta emaitza behin eta berriz desberdina denean, uste baino kontrol gutxiago duzula.

Beraz, hartu minutu bat gauzak egiaz aztertzeko. Edaten duzunean, zer gertatzen da? Emaitza negatiboa edo positiboa da? Eta planifikatu zenuen moduan gertatzen da, edo beti eskutik ihes egiten duela ematen du?

Hauek dira substantzia kontsumoaren inguruan laguntza behar duzun ala ez erabakitzen lagun dezaketen galdera garrantzitsuak.

4. Zer esaten didate nire maiteak? Zergatik da hori?

Ezagutzen dudan jende asko erresistentea da galdera honen aurrean. Defentsa lortu nahi dute eta denek esaten dutena gezurtatu.

Horregatik, ariketa honetarako, bi zutabe izatea eskatzen dut: zutabe bat jendeak zure edatekoaz esaten duena, eta beste zutabe bat jendeak hori esateko duen ebidentzia edo arrazoibidea lortzeko.

Kontuan izan ez dagoela eztabaidatzeko hirugarren zutaberik. Bi zutabe daude, eta erabat beste pertsonengan jartzen dute arreta eta ez guk eta zer pentsatzen dugun horri buruz.

Jendeak gure substantzien kontsumoaren inguruan duen sentimenduari buruzko inbentario zintzoak gure jokabideak eta hautu osasuntsuak hartzen ari garen edo ez jakiteko balio dezake.

Erabat egia da, batzuetan, jendeak arriskuak eta arazoak guk geuk ezagutu ditzakegunak baino argiago ikus ditzakeela.

Ireki iritzi horri. Ez duzu ados egon behar, baina onartu behar duzu horrela sentitzen dela beste jendea, eta sentimendu horiek arrazoiren batengatik existitzen direla, gure buruari buruzko ikuspegi garrantzitsua eskain diezaguketen arrazoiak.

5. Zer da nire edatea esan nahi didana?

Denborarekin, nire edateko zati handi bat laguntza oihua zela konturatu nintzen. Aurre egiteko trebetasunek ez zutela funtzionatzen esan nahi zuen, eta nire depresioak edatera bultzatzen ninduen, aukerarik errazena eta eskuragarriena zelako.

Nire buruari alkoholikoa ote nintzen galdetu beharrean, edatekoarekin zer behar ziren betetzen aztertzen hasi nintzen, eta pentsatzen hasi nintzen behar horiek modu osasuntsuagoan asebete ote zitezkeen.

Terapian, konturatu nintzen zerbait kontatzen saiatzen ari nintzela. Hots, aukera osasuntsuak egiteko behar nuen laguntza falta zitzaidala. Nire PTSD konplexuari eta depresioari aurre egiteko borrokan nenbilen, eta nire borroketan bakarrik sentitu nintzen.

Edateak min horretatik eta bakardade horretatik aldentzen lagundu ninduen. Arazo berriak sortu zituen, ziur, baina gutxienez arazo horiek neuk sortu nituen eta kontrol ilusioa eman zidaten.

Jadanik banekien auto-sabotajerako eta auto-minerako joera, eta edatea bi gauza horiek bihurtu zitzaizkidan. Testuinguru hau ulertzeak errukia handiagoa izan zidan eta aldatu beharrekoa identifikatzen lagundu ninduen, edateak nire bizitzan zuen funtzioa ordezkatu ahal izateko.

Edatea ere zure bizitzari buruzko zerbait kontatzen saiatzea izan liteke: aldatu behar den zerbait edo sendatu ez den trauma bat.

Ez dago berreskurapeneko lasterbiderik. Horrek esan nahi du edateak aldi baterako min horretatik distraia zaitzakeela, baina ez du sendatuko.

Edateko edalontzia, alkoholikoa edo noizean behin benda gisa edatea erabiltzen duen pertsona izan, denok egin behar diogu aurre azkenean edatearen "zergatik" eta ez "zer" edo "nork".

Ez dio axola zer etiketatu edo nork egiten gaituen, deialdi sakonagoa dago lehenik zergatik erakartzen gaituen aztertzeko.

Zure identitatean finkatuta geratzen zarenean, batzuetan zure egoa alde batera utzi behar da benetako egia kontatzeko.

Eta uste dut horrelako galderek, nahiz eta zailtasunez aurre egin, geure burua modu zintzo eta errukitsu batean ulertzera gertu gaitezkeela.

Artikulu hau jatorriz hemen agertu zen 2017ko maiatzean.

Sam Dylan Finch Healthlineko buruko osasuneko eta gaixotasun kronikoen editorea da. Let’s Queer Things Up! -En atzean dagoen blogaria ere bada, non osasun mentalari, gorputzaren positibitateari eta LGBTQ + identitateari buruz idazten duen. Abokatu gisa, errekuperazioan dauden pertsonentzako komunitatea eraikitzeaz arduratzen da. Twitterren, Instagramen eta Facebooken aurki dezakezu, edo gehiago ikasi samdylanfinch.com webgunean.