Onurak eta nola egin te zuria metabolismoa handitzeko eta koipeak erretzeko

Alai

• Zertarako balio du te zuriak
• Nola egin tea
• Errezetak te zuriarekin
• 1. Anana Suchá
• 2. Te zuri gelatina
• Nork ez du erabili behar

Te zuria edaten ari den bitartean pisua galtzeko, egunean 1,5 eta 2,5 g belar kontsumitzea gomendatzen da, hau da, egunean 2 edo 3 katilu te arteko baliokidea da, eta hobe kontsumitu behar da azukrea edo gozagarririk gehitu gabe. Gainera, bere kontsumoa otorduak baino 1 ordu lehenago edo ondoren egin behar da, izan ere, kafeinak dietako elikagaien xurgapena gutxitu dezake.

Te zuria bere forma naturalean edo kapsuletan aurki daiteke, 10 eta 110 erreal arteko prezioak izanik, kantitatearen arabera eta produktua organikoa den edo ez.

Zertarako balio du te zuriak

Te zuriak, gorputzaren funtzionamendua desintoxikatzen eta hobetzen laguntzeaz gain, osasunerako beste onura batzuk ere baditu, hala nola:

1. Metabolismoa handitu, kafeina duelako;
2. Gantz erretzea estimulatu, polifenolak eta xantinak dituelako, gantzaren gainean jarduten duten substantziak;
3. Likidoen atxikipenari aurre egitea, diuretikoa delako;
4. Zahartze goiztiarra prebenitu, antioxidatzaile indartsuak diren polifenolak edukitzeagatik;
5. Minbizia prebenitu, batez ere prostata eta urdaila, antioxidatzaileen aberastasuna dela eta;
6. Estresa arindu, L-teanina edukitzeagatik, atsegina eta ongizatearen hormonak ekoiztea sustatzen duen substantzia;
7. Hantura gutxitu, katekinen antioxidatzaileak edukitzeagatik;
8. Aterosklerosia prebenitukolesterola odol hodietatik garbitzen laguntzen baitu;
9. Birusen eta bakterioen aurka borrokatzea gorputzean;
10. Odol-presioa kontrolatzen du, propietate basodilatatzaileak dituenez.

Te zuria te berdearen landare beretik sortzen da Camellia sinensis, baina ekoizteko erabiltzen diren hostoak eta kimuak txikitatik ateratzen dira landaretik.

Nola egin tea

Te zuria azaleko 2 koilaratxo proportzioan egin behar da ur kopa bakoitzeko. Prestaketan zehar, ura berotu behar da burbuila txikien sorrera hasi arte, sua irakiten hasi aurretik itzaliz. Ondoren, gehitu landarea eta estali edukiontzia, nahasketa 5 minutuz pausatzen utziz.

Errezetak te zuriarekin

Kontsumoa handitzeko, edari hau zukuak, bitaminak eta gelatinak bezalako errezetetan erabil daiteke, jarraian agertzen den moduan.

1. Anana Suchá

Osagaiak

• 200 ml te zuri
• ½ limoi zukua
• 2 anana xerra
• 3 menda hosto edo 1 koilaratxo jengibre azalarekin

Prestatzeko modua: Osagai guztiak irabiagailuan irabiatu eta izozkia edan.

2. Te zuri gelatina

Osagaiak

• 600 ml ur;
• 400 ml te zuri;
• 2 gutun-azal limoi gelatina.

Prestatzeko modua: Nahastu ura eta tea, eta diluitu gelatina etiketaren argibideen arabera.

Bere forma naturalean aurkitzeaz gain, fruta zaporeko te hau ere erosi daiteke, hala nola limoia, anana eta mertxika. Aukeratu onena te berdearen onurekin alderatuta.

Nork ez du erabili behar

Kafeina maila baxuagoa izan arren, edari hau ez dute haurdun edo edoskitzen ari diren emakumeek kontsumitu behar, eta ultzera gastrikoak, diabetesa, insomnioa edo presio arazoak dituzten pertsonek, esate baterako, garrantzitsua da tea hartu aurretik medikuarekin edo belarrekin kontsultatzea kantitate aproposa ezagutu dezazun eragin kaltegarririk izan ez dezan.