Beso zaitez beso biribilekin

Alai

• Argibideak:

Beldurrik gabeko beroketa honek odola mugitzen du eta sorbaldetan, trizepsean eta bizepsean giharren tonua sortzen lagun dezake.

Are gehiago, edonon egin daiteke, baita zure egongelan ere, Netflix zure gogoko serieak ikusten ari zaren bitartean.

Iraupena: 5-7 minutu egunean

Argibideak:

1. Jarri oinak sorbalden zabalerarekin eta luzatu besoak zoruarekiko paralelo.
2. Biratu besoak aurrera mugimendu kontrolatu txikien bidez, zirkuluak pixkanaka handituz, trizepsean tarte bat sentitu arte.
3. Alderantzikatu biribilen norabidea 10 segundo inguru igaro ondoren.

Bihar: Bota ukabilkada batzuk.

Kelly Aiglon bizimodu kazetaria eta marka estratega da, arreta berezia jarriz osasuna, edertasuna eta ongizatea. Ipuin bat lantzen ari ez denean, normalean dantza estudioan aurki daiteke Les Mills BODYJAM edo SH'BAM irakasten. Bera eta bere familia Chicagotik kanpo bizi dira eta Instagramen aurkituko duzu.