Ba al dago alternatiba naturalik Adderall-en eta funtzionatzen al dute?

Alai

• Kontuz hitz bat
• Citicoline
• Metionina
• Osagarri mineralak
• B-6 bitamina eta magnesioa
• GABA
• Ginkgo biloba
• Piknogenola
• Osagarri konbinatuak
• Fokurako eta kontzentraziorako osagarriak
• Bigarren mailako efektuak
• Neurriak
• Osagarriak hartu aurretik
• Eramateko gakoak

Adderall garuna estimulatzen laguntzen duen botika bat da. Arreta gabeziaren hiperaktibitate nahastea (TDAH) tratatzeko botika gisa ezagutzen da gehien.

Zenbait osagarri naturalek TDAHren sintomak murrizten lagun dezakete. Estimulazioa orekatzen eta TDAH izan edo ez fokatzen hobetzen ere lagun dezakete.

Jarraitu irakurtzen Adderall-en alternatiba naturalak eta haien funtzionamendua ezagutzeko.

Kontuz hitz bat

Osagarri naturalek bigarren mailako efektuak sor ditzakete eta beste botika batzuekin elkarreragin dezakete.

Hitz egin osasun-hornitzaile batekin, edozein osagarri probatu edo zure botikako dosia aldatu aurretik.

Citicoline

Citicolina fosfatidilkolina fosfolipidoaren aitzindari naturalaren berdina den substantzia farmazeutikoa da.

Fosfolipidoek garunak ondo funtzionatzen laguntzen dute eta garuneko kalteak sendatzen lagun dezakete. Japonian, citicolina sendagai bihurtu zen jendeak trazuetatik sendatzen laguntzeko.

A aipatzen du citicoline osagarriek garuneko eta nerbio sistemako nahasteak glaukoma eta dementzia mota batzuk lagun ditzaketela. TDAHren sintomak murrizten ere lagun dezake.

Citicolina zenbait herrialdetako botikak dira. Estatu Batuetan, osagarri gisa saltzen da.

Citicolina hartzearen bigarren mailako efektuak oraindik ez dira ezagutzen, nahiz eta ez den toxikoa eta normalean ondo jasaten duten. TDAHrako Adderall-en alternatiba gisa erabiltzeko ikerketa gehiago behar dira.

Metionina

Metionina gorputzak garuneko produktu kimikoak eraikitzeko behar duen aminoazidoa da.

Forma aktiboari S-Adenosil-L-Metionina (SAMe) deitzen zaio. Metionina modu hau TDAH eta depresioaren sintomak tratatzen laguntzeko osagarri gisa erabili da.

1990ean egindako batek aurkitu zuen SAMe osagarriekin tratatu ziren TDAH duten% 75ek (edo 8 helduetatik 6k) sintoma hobeak dituztela.

Hala ere, osagarri honek antsietatea eta mania episodioak areagotu ditzake nahaste bipolarra duten helduetan. Ikerketa gehiago egin behar dira metioninak dosi egokia aurkitzeko ADHD Adderall-en alternatiba gisa tratatzeko.

Osagarri mineralak

TDAHa duten zenbait haurrek mantenugai mineral jakin batzuen maila baxua izan dezakete.

Normalean, dieta orekatu batetik mineral eta bestelako mantenugai ugari lor ditzakezu.

Beharbada, jaten gogorra duen haurra edo bere gorputzak mantenugaiak behar bezala xurgatzeko duen gaitasunean eragina duen osasun egoera izan dezake, mantenugai egokiekin nahikoa ez izatea. Mineralen gabezia sor dezake horrek.

Ikerketek erakutsi dutenez, zenbait osagarritan haur batzuen TDAHaren sintomak murrizten lagun dezakete. Hori gerta liteke garuneko produktu kimikoak (neurotransmisoreak) sortzeko mineral batzuk behar direlako.

Osagarri hauek hauek dira:

• burdina
• magnesioa
• zinka

Galdetu zure pediatra familiari mineral osagarriak egokiak ote zaizkion zure haurrari. Zure seme-alabak mineralen gabeziak ez baditu, osagarri gehigarriak hartzeak ez ditu TDAH sintomak lagunduko.

B-6 bitamina eta magnesioa

B-6 bitaminak serotonina izeneko garuneko produktu kimikoa egiten laguntzen du. Nerbio produktu kimiko hau garrantzitsua da umorea eta lasaitasun sentimenduak lortzeko. B-6 bitaminak magnesio mineralarekin lan egin dezake garuneko produktu kimikoak orekatzen laguntzeko.

Medikuek B-6 bitamina eta magnesio osagarriak eman zizkieten TDAH duten 40 haurrei.

Ikertzaileek adierazi dutenez, haur guztiek sintoma gutxiago zituzten osagarriak hartu ondoren 8 aste igaro ondoren.

Hiperaktibitatea, agresibitatea eta buruko ikuspegia hobetu ziren.

Ikerketak aurkitu du TDAHren sintomak osagarriak gelditu eta aste batzuetara itzuli direla.

GABA

Azido aminobutirriko gamma (GABA) garuneko produktu kimiko naturala da, nerbio sistema baretzen laguntzen duena. Kitzikagarritasun eta hiperaktibitate maila jaisteko lan egiten du. GABAk antsietatea eta estresa arintzen ere lagun dezake.

GABA osagarriek hiperaktibitate, inpultsibitate eta erasokortasun sintomak dituzten TDAH duten haur eta helduak lagun ditzakete.

2016ko ikerketa batek adierazi du GABAk sintoma horiek murrizten lagun dezakeela TDAH eta buruko osasun baldintza batzuk dituzten haur eta helduetan.

Ginkgo biloba

Gingko biloba adineko helduen memoria eta odol-fluxua hobetzen laguntzeko merkaturatzen den belar osagarria da.

2014ko ikerketa batek aurkitu zuen gingko bilobaren extract batek haurren TDAH sintomak hobetzen lagun dezakeela.

Hogei haurri atera zitzaien laburpena ADHD botikaren ordez 3 edo 5 astez. Haur guztiek frogen puntuazioetan hobekuntzak erakutsi zituzten eta bizitza kalitate orokorra hobea izan zuten.

Ikerketa eta dosi proba gehiago egin behar dira gingko biloba haur eta helduetan Adderall alternatiba gisa erabili ahal izateko.

Piknogenola

Piknogenol antioxidatzailea mahats hazietatik eta pinudi azaletik dator. Osagarri hau gorputzean hartzeak, aldi berean, TDAH sintomak jaitsi ditzake.

Ikertzaileak TDAH sintomak eragiteko papera eta jokaera aztertzen ari dira, baina ikerketa gehiago behar dira elkarte hori baieztatzeko.

Pycnogenol osagarriek TDAH duten haurren hiperaktibitatearen sintomak nabarmen murrizten lagundu zutela ikusi zuten.

Arreta, kontzentrazioa eta esku-begi koordinazioa ere hobetu zituen 4 asteko aldian. Oraindik ez dago jakiterik TDAH duten helduek emaitza berdinak izango ote dituzten.

Osagarri konbinatuak

Belar konbinazioa duten osagarri batzuk Adderall hartu behar duten pertsonentzako alternatiba gisa saltzen dira.

Osagarri horietako bat hainbat belar eta osagarri nahastuz osatuta dago, besteak beste:

• Humulus
• Eskulo
• Oenanthe
• Akonita
• Gelsemium
• GABA
• L-tirosina

Journal of Psychiatry aldizkarian argitaratutako 2014ko konparazio azterketaren arabera, konbinazio osagarri honek ez du lotan edo gosean eragiten. Antsietate eta suminkortasunik gabe lasai eta kontzentratuta egon zaitezke.

Fokurako eta kontzentraziorako osagarriak

TDAHrik ez duten pertsonek oraindik fokatzeko edo kontzentratzeko zailtasunak izan ditzakete. Erraz distraitzen direla sentitzen dute.

Osagarri natural batzuek memoria hobeto hobetzen eta hobetzen lagun dezakete. Hauek dira:

• Arrain olioa. Omega-3 gantz azidoak dituen arrain olioak garuna babesten laguntzen du.
• Lihozko hazia. Liho haziak eta beste iturri begetariano batzuek omega-3 gantz azidoak eta bestelako mantenugai onuragarriak eskaintzen dituzte.
• B-12 bitamina. B-12 bitaminak garuneko nerbioak babesten eta mantentzen laguntzen du.
• Gingko biloba. Ginkgo biloba-k garunera odol-fluxua handitzen laguntzen du.
• Erromeroa. Erromeroak memoria eta adi egotea hobetzen ditu.
• Menda. Mint-ek memoria hobetzen du.
• Kakao hazia. Kakao hazia garuna babesten laguntzen duen antioxidatzaile indartsua da.
• Sesamo haziak: Sesamo haziak tirosina aminoazidoan aberatsak dira. B-6 bitamina, zink eta magnesio iturri ere badira, garunaren osasuna elikatzen dutenak.
• Azafraia: Azafraiak garuneko funtzioa hobetzen du.

Bigarren mailako efektuak

Behar ez duzunean Adderall hartzen baduzu, garuna gehiegi estimula dezake. Adderall-ek bigarren mailako efektuak ere sor ditzake TDAH tratatzeko hartzen baduzu.

Bigarren mailako efektuak hauek dira:

• zorabioak
• aho lehorra
• goragalea eta oka
• sukar
• gosea galtzea
• beherakoa
• pisua galtzea
• buruko mina
• loezina
• hipertentsio arteriala (hipertentsioa)
• urduritasuna
• depresioa
• psikosia

Neurriak

Hitz egin zure osasun-hornitzailearekin dosia aldatu aurretik edo Adderall hartzeari uztea erabaki. Esan droga hau hartzen ari zarenean izan ditzakezun bigarren mailako efektuak.

Adderall zure kasuan egokia ez bada, zure osasun-hornitzaileak TDAHrako beste botika batzuk gomendatu ditzake, besteak beste:

• dexmetilfenidatoa (Focalin XR)
• lisdexamfetamina (Vyvanse)
• metilfenidatoa (Concerta, Ritalin)

Osagarriak hartu aurretik

Edozein osagarri probatu aurretik hitz egin zure osasun-hornitzailearekin.

Belar osagarri batzuek bigarren mailako efektuak sor ditzakete. Bitamina eta mineral gehiegi hartzea kaltegarria izan daiteke zure gorputzarentzat.

Bitaminak, mineralak eta belar osagarriak ez ditu FDAk arautzen Estatu Batuetan. Era berean, dosia, osagaiak eta botilako iturrien informazioa agian ez dira guztiz zehatzak izango.

Eramateko gakoak

Zuk edo zure seme-alabak TDAH badaukazu, botika errezetek sintomak murrizten eta eguneroko bizi kalitatea hobetzen lagun dezakete. Adderall TDAH tratatzeko agindu ohi da.

Adderall-ek bigarren mailako efektuak sor ditzake eta baliteke guztientzat egokia ez izatea. Belar, mineral eta bitamina osagarri batzuk alternatiba naturalak izan daitezke.

Osagarri naturalek bigarren mailako efektuak edo elkarreraginak ere sor ditzakete. Eztabaidatu horien erabilera zure osasun-hornitzailearekin hartu aurretik.