Apple Fitness + haurdunaldirako, helduentzako eta hasiberrientzako entrenamendu berriak aurkezten ari da

Alai

• Berrikuspena

Irailean abian jarri zenetik, Fitness+ek arrakasta handia izan du nonahi Apple-ren leialekin. Erabilera erraza duen eta eskatutako fitness programa honek estudioko 200 entrenamendu baino gehiago ekartzen ditu zure iPhone, iPad eta Apple TV-ra. Zure Apple Watch zure aukeratutako erreprodukzio-gailuarekin konektatzen da eta, beraz, zure entrenamendu-neurri guztiak (bihotz-maiztasuna, kaloriak, denbora eta jarduera-eraztunaren egoera) pantailan zuzenean ikusi ahal izango dituzu denbora errealean. Beheko lerroa? Eraztunak ixtea ez da inoiz erraza izan. (Lotua: Apple-ren Fitness + Streaming Zerbitzu berria probatu nuen - Hona hemen DL)

Orain, entrenamenduak are inklusiboagoak izan daitezen ahaleginean, Applek iragarri berri du Fitness+-n entrenamendu berriak sartuko dituela haurdunei, heldu helduei eta hasiberriei zuzenduta.

Haurdunaldirako entrenamendu atal berriak 10 entrenamendu ditu, besteak beste, indarra, muina eta gogo-berreskurapena.Entrenamendu guztiek 10 minutuko iraupena dute, haurdunaldiko fase guztietan eta edozein egoera fisikotan dauden emakumeentzat eskuragarri izateko. (Zoritxarrez, entrenamendu programa berri bat hasi aurretik kontsultatu behar zenuke zure ginekologoarekin.) Entrenamendu bakoitzak aldaketak egiteko aholkuak ere biltzen ditu, hala nola burkoa erosotasuna lortzeko, hala behar izanez gero. Entrenamenduak jadanik aurreratutako ariketa fisikoarentzako errazak izan daitezkeen arren, ezin hobeak dira laster ama izateko, betina Gozo entrenatzailearekin batera, haurtxo bat bera espero duen entrenatzailearekin batera lasai egon nahi duten amaentzat. Entrenamendu hauen helburua haurdunaldian lan egiteak ez duela zertan erabatekoa izan eta norberarentzako 10 minutu landuz bide luzea egin daitekeela frogatzea da. (Irakurri: haurdun geratzen zarenean entrenamendua aldatu behar duzun 4 modu)

Era berean, adineko helduentzako entrenamendu guztiek 10 minutuko iraupena dute eta indarrean, malgutasunean, orekan, koordinazioan eta mugikortasunean oinarritzen dira. Molly Fox entrenatzaileak gidatutako serie honek zortzi entrenamendu biltzen ditu, gehienak gorputz pisu dumbbellor arina erabiliz egiten direnak. Entrenatzaileek aulki batekin aldaketak ere eskainiko dituzte edo erabiltzaileek laguntzarako horma nola erabil dezaketen partekatuko dute. Entrenamenduak beren kabuz egiteko edo beste Fitness+ entrenamendu batzuekin batera egiteko diseinatuta daude, erronka gehiago izateko.

Apple Fitness + plataforma osoa nahiko hasiberrientzako egokia da; hala ere, lanean hasi berriak eta beren burua hasiberritzat duten pertsonentzat, streaming zerbitzuak yoga berria, intentsitate handiko tarteen entrenamendua (HIIT) eta indar entrenamenduak ere estreinatuko ditu Workouts for Beginners programa berrian. Eragin baxuko eta jarraitzeko errazak diren entrenamendu hauek oinarrizkoak menperatzeko eta ziur sentitzeko modu bikaina dira eskaintza gogorragoetan murgildu aurretik. (Lotua: saiatu aldaketa hauek entrenamendu klasean AF nekatuta zaudenean)

Aukeratzeko entrenamendu gehiago edukitzearekin batera, Fitness + -ek Jonelle Lewis Yoga eta Mindful Cooldown entrenatzaile berria hartuko du. Lewis 15 urte baino gehiagoko esperientzia duen yogi ondu bat da eta azken zazpi urteetan besteei irakasten, tutoretza egiten eta hezten aritu da. Bere irakaskuntza-estiloa ezin hobea da hasiberrientzat eta adituentzat, baina benetan bereizten duena hip-hop eta R&Barekiko maitasuna da, eta horrek berarekin lan egitea ludiko eta bizia bihurtuko du.

Azkenik, datozen eguneratzeak Time to Walk-en atal berri bat ere aurkezten du - oinezkoei zuzendutako podcast moduko bat, non gonbidatu ospetsuak bizitzako ikasgaietatik, oroitzapenetatik edo esker oneko iturrietatik denetik ibiltzen eta hitz egiten. Atal berri honek Jane Fonda du protagonista, zeinak bere beldurrei aurre egiteko eta Lurraren Egunaren harira klima aldaketari aurre egiteko neurriak hartzeari buruzko ezagutza partekatzen duena. ICYDK, Fitness + Time to Walk saileko atal bakoitza 25 eta 40 minutu artekoa da eta zure Apple Watch-etik bertatik sar daiteke.

Eguneratze berri zirraragarri hauek apirilaren 19an kaleratuko dira eta Fitness+-en soilik egongo dira eskuragarri, Apple gailuetako Fitness aplikazioan erosoa dena. Plataforma doan dago hilabetez Apple Watch-en jabeentzat, eta horren ostean hilean 10 $ edo 80 $ kobratuko zaizu.

Berrikuspena