Edoskitzeak pisua galtzen laguntzen du
Alai
Edoskitzeak pisua galtzen du esne ekoizpenak kaloria asko xahutzen dituelako, baina edoskitzeak egarri asko eta gose asko ere sortzen du eta, beraz, emakumeak ez badu jakia orekatzen jakin, pisua har dezake.
Amak edoskitzerakoan pisua azkar galtzeko gai izan dadin, beharrezkoa da haurra soilik bularra ematea eta egunean zehar banatutako otordu arinak eta elikagarriak jatea. Edoskitze garaian nola elikatu jakiteko, ikusi: Ama elikatzen bularra ematean.
Edoskitzeak pisua galtzen du hilean zenbat kilo?
Edoskitzeak batez beste 2 kilo galtzen ditu hilean, edoskitze esklusiboaren kasuetan, esnea ekoiztea hain da bizia, non amari eguneko 600-800 kaloria inguru eskatzen dizkion, hau da, ordu erdi ibiltzeko ordu erdi baten baliokidea. sasoira eta haurdunaldiaren aurreko pisura bizkorrago itzultzeko. Ikusi ere: Nola galdu sabela erditu ondoren.
Zenbat denbora galtzen du edoskitzeak pisua?
Haurdun geratu aurretik, edoskitze bakarra ematen duen emakumea, normalean 6 hilabetera arte, pisura itzultzeko gai da:
- Erditu eta berehala, emakumeak 9-10 kg inguru galtzen ditu;
- 3 hilabeteren buruan 5-6 kilo gal ditzakezu soilik edoskitzen baduzu;
- 6 hilabeteren buruan 5-6 kilo ere gal ditzakezu soilik edoskitzen baduzu.
Hala ere, haurdunaldian emakumeak gantz gehiegi hartzen badu, 6 hilabete baino gehiago igaro daitezke haurdun geratu aurretik pisua berreskuratzeko, batez ere edoskitze esklusiboa egiten ez badu edo edoskitzean dieta orekatua jarraitzen ez badu.
Ikusi bideo hau edoskitze garaian pisua galtzeko aholku onak ikasteko:
Argitalpen Berriak
Verapamil
