Jakin zein diren Amalakiren onurak

Alai

• Amalakiren abantailak
• Erabilera aukera

Amalaki medikuntza ayurvedikoak luzaroan bizitzeko eta gaztetzeko hoberena dela uste duen fruitua da. Konposizioan C bitamina kontzentrazio handiak dituelako gertatzen da, eta horrek antioxidatzaile garrantzitsu bihurtzen du. C bitaminaz gain, Amalaki beste substantzia batzuek osatzen dute, hala nola taninoak, azido elagikoa, campferola eta flavonoideak. Jakin zer diren flavonoideak eta non aurkitu.

Bere onura eta propietate antioxidatzaileengatik ezaguna izateaz gain, Amalaki ezaguna da aurkitzen den eskualdean, fruta bakarrean bost zapore desberdin dituelako: gozoa, mikatza, minak, astringentea eta garratza. Zapore barietate horri esker, Amalaki modu desberdinetan erabiltzeko aukera dago.

Amalakiren abantailak

Amalaki asko erabiltzen da Indiako eguneroko bizitzan, C bitaminaren kontzentrazio handia duelako potentzial antioxidatzaile handia delako. Beraz, Amalaki-k hainbat abantaila ditu, hala nola:

• Metabolismoa, digestioa eta substantziak ezabatzen laguntzen du;
• Hanturaren aurkako propietateak ditu;
• Propietate antioxidatzaileak ditu;
• Sistema immunologikoa onartzen du;
• Azala, iltzeak eta ilea hobetzen eta elikatzen ditu, kolesterola eta elastina ekoiztea estimulatzen baitu;
• Tentsio arteriala eta kolesterol maila gutxitzen ditu eta aterosklerosia eta bihotzeko gaixotasunak tratatzeko erabil daiteke;
• Odoleko glukosaren kontzentrazioa gutxitzen du, diabetean erabiltzen baita.

Gainera, idorreria tratatzeko eta minbizi zelulak eta, ondorioz, metastasiak gutxitzeko erabil daiteke. Hainbat abantaila izan arren, kontuz kontsumitu behar da Amalaki, odol-presioa edo glukosaren kontzentrazioa asko murriztu baitaiteke.

Amalakik propietate laxatzailea du, hau da, kantitate handietan kontsumitzen bada beherakoa egon daiteke. Hori dela eta, garrantzitsua da kontsumitutako kopuruari erreparatzea.

Erabilera aukera

Amalaki arraroa da Brasilen fruta gisa aurkitzea, hala ere, pilula moduan aurki daiteke. Kontsumoa aldatu egiten da medikuaren gomendioaren arabera, baina egunean 2 eta 4 mg bitarteko tableta bat har daiteke. Fruta moduan bada, gosaldu eta afaldu baino 15 minutu lehenago zopa 1/2 kontsumitu dezakezu.