9 Aloe Vera zukua edatearen onura osasuntsuak

Alai

• Zein dira aloe vera zukua edateak osasunerako dituen onurak?
• 1. Hidratazioa
• 2. Gibelaren funtzioa
• 3. Idorreriagatik
• 4. Azal argia lortzeko
• 5. Bultzada nutritiboa
• 6. Bihotzerrea arintzea
• 7. Digestio onurak
• 8. Edertasun hacks
• Zein dira aloe vera zukua edatearen bigarren mailako efektuak?
• Aloe zukua koloreztatu vs.
• Droga aloe vera zukuarekin elkarreraginak
• Zenbat azukre dago aloe vera zukuan?
• Non aurkitu aloe vera zukua
• Hurrengo urratsak

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

Zer da aloe vera zukua?

Aloe vera landarea generoko landare espezie mamitsua da Aloe. Klima tropikaletan ugari hazten da eta mendez mende sendabelar gisa erabili izan da.

Aloe vera zukua aloe vera landarearen hostoaren haragiaz osatutako likido gozoa da. Eguzkitako erredurak tratatzen direla ezaguna da. Baina elixir osasuntsua zuku moduan edateak osasunerako beste hainbat abantaila eskaintzen dizkizu.

Aloe vera zukua aloe vera landarearen hosto osoa birrinduz edo arteztuz egiten da, eta ondoren hainbat pauso ematen dira likidoa arazteko eta iragazteko. Zapore leuna eta jasangarriarekin, zukua erraz nahasten da irabiatuak eta astinduak bihurtuz. Horrek aloe vera zukua elikagai osagarri oso praktikoa bihurtzen du.

Zein dira aloe vera zukua edateak osasunerako dituen onurak?

Hona hemen zortzi arrazoi anteaquinona aloe vera zuku purua, kolorerik gabea eta baxua edateko.

1. Hidratazioa

Aloe landarea oso ur trinkoa da, beraz deshidratazioa prebenitzeko edo tratatzeko modu ezin hobea da. Hidratatuta egoteak zure gorputza desintoxikatzen laguntzen du, ezpurutasunak garbitu eta garbitu ahal izateko. Zukuak zure gorputzaren organoen irteera optimizatzen duten mantenugai ugari ere biltzen du.

Hori funtsezkoa da, zure giltzurrunak eta gibela baitira neurri handi batean zure odola desintoxikatzeko eta gernua sortzeko zereginaren arduradunak. Hori dela eta, osasuntsu mantendu behar dituzu.

Ariketa fisiko handietatik berreskuratzeko fluido gehigarriak hartzearen bidez berriro hidratatu behar da. Zure gorputzak fluido gehiago behar ditu azido laktikoaren pilaketa garbitzeko eta kirola egiteko. Saiatu aloe vera zukua koko uraren ordez zure hurrengo entrenamendu gogorraren ondoren.

2. Gibelaren funtzioa

Desintoxikatzeko orduan, gibeleko funtzio osasuntsua da gakoa.

Aloe vera zukua gibela osasuntsu mantentzeko modu bikaina da. Gibelak funtzionatzen duelako hobeto gorputza behar bezala elikatu eta hidratatuta dagoenean. Aloe vera zukua ezin hobea da gibelerako, hidratatzailea eta fitonutriente ugari duelako.

3. Idorreriagatik

Aloe vera zukua edateak zure hesteetako ur kopurua handitzen laguntzen du. Ikerketek hesteetako uraren edukia handitzearen eta peristalsiaren estimulazioaren arteko erlazioa erakutsi dute, eta horrek aulkiak normaltasunez igarotzen laguntzen du.

Idorreria baduzu edo maiz idorreriarekin arazoak badituzu, saiatu aloe vera zukua zure egunerokoan sartzen. Aloeak zure hesteetako bakterio osasuntsuak normalizatzen laguntzen du, hesteetako flora osasuntsua orekatuta mantenduz.

4. Azal argia lortzeko

Aloe vera zukua hidratatzeak aknearen maiztasuna eta itxura murrizten lagun dezake. Psoriasia eta dermatitisa bezalako larruazaleko baldintzak murrizten ere lagun dezake.

Aloe vera zure larruazala babesten lagun dezaketen antioxidatzaile eta bitamina iturri aberatsa da.

Aloe vera-ren konposatu garrantzitsuek erradiazio ultramorearen (UV) efektuak neutralizatzen dituztela frogatu dute, zure larruazala lehendik dauden ultramoreak konpontzen dituztela eta lerro finak eta zimurrak prebenitzen laguntzen dutela.

5. Bultzada nutritiboa

Aloe vera zukua mantenugaiez josita dago. Edatea eskas bihurtzen ez dela ziurtatzeko modu bikaina da. B, C, E, eta azido folikoa bezalako bitamina eta mineral garrantzitsuak ditu.

Honako kopuru txikiak ere baditu:

• kaltzioa
• kobrea
• kromo
• sodioa
• selenioa
• magnesioa
• potasioa
• manganesoa
• zinka

Aloe vera B-12 bitaminaren landare iturri bakarrenetakoa ere bada. Barazkijale eta begetarianoentzako albiste bikaina da.

Janari eta edarien kontsumoa mantenugaietan aberatsa izatea funtsezkoa da prebenitu daitezkeen gaixotasun gehienei aurre egiteko.

6. Bihotzerrea arintzea

Aloe vera zukua edateak lasaitu egin dezake bihotzerrea eraso egiten duenean. Aloe vera zukuan dauden konposatuek sabeleko azidoaren jariatzea kontrolatzen laguntzen dute. Efektuak ultzera gastrikoei aurre egiteko eta haiek handitu ez daitezen frogatu da.

7. Digestio onurak

Aloe vera azukreak eta gantzak xehatzen laguntzeko eta digestioa ondo funtzionatzen jarraitzeko zenbait entzima ditu.

Zure digestio-sistemak modu egokian funtzionatzen ez badu, ez dituzu jaten dituzun elikagaien mantenugai guztiak xurgatuko. Zure barne motorra osasuntsu mantendu behar duzu zure dietaren onurak lortzeko.

Aloe vera urdaileko eta hesteetako narritadura gutxitzen lagun dezake. Zukuak heste irritagarriaren sindromea (IBS) eta hesteetako hanturazko beste nahasteak dituzten pertsonei ere lagun diezaieke.

2013ko analisi analitikorako 33 gaixoen azterketa batek aurkitu zuen aloe vera zukuak analisi analitikoaren mina eta ondoeza murrizten lagundu zuela. Ez zen placebo kontrolatu, beraz ikerketa gehiago egin behar dira.

Aloe vera onuragarria izan zen kolitis ultzeratua pairatzen zuten pertsonentzat lehenago itsu bikoitzarekin, plazeboz kontrolatutako ikerketa batean.

8. Edertasun hacks

Aloe vera zukua eskuan edukitzea ere ona izan daiteke edertasun eta osasun beharrizan batzuetarako.

Saiatu erabiltzen honetarako:

• makillaje primerak (aplikatu fundazioaren aurretik)
• makillajea kentzeko
• eguzki erredurak
• hidratatzaile arina
• buruko larruazalaren aurkako tratamendua (pipermin olio tanta batzuk nahastu)

Zein dira aloe vera zukua edatearen bigarren mailako efektuak?

Hosto osoa duen aloe vera deskoloratua (araztua, antrakinona baxua) segurutzat jotzen da. Hiru hilabetez aloe vera araztuaren hainbat kontzentrazio elikatu zituzten saguetan egindako 2013ko ikerketak ez du zukutik eragin kaltegarririk izan.

Aloe zukua koloreztatu vs.

Bestalde, koloregabeko aloe vera zuku garbitugabeak bigarren mailako efektu desatseginak izan ditzake, beherakoa eta karranpa barne.

Beherakoak min handia, deshidratazioa eta elektrolito desorekak sor ditzake.

Ikertzaileek ondorioztatu dute purifikatu gabeko aloe vera zukuak eragindako bigarren mailako efektuak laxantetzat jotzen den antrakinonona egotearen ondorio direla.

Antrakinona aloe vera landarearen hostoan naturalki aurkitzen den konposatu organikoa den arren, toxikotzat jotzen da eta saihestu behar da.

Batek aurkitu zuen aloe vera hosto osoko extractak koloneko adenomak (onberak) eta kartzinomak (minbizia) izateko arriskua handitu zuela arratoietan. Hala ere, urte berean arratoiei buruzko beste ikerketa batek adierazi zuen zuku araztua eta koloreztatua aukera seguruagoa dela koloretako aloe veraarekin alderatuta.

Erosketak egitean, bilatu adierazpen hauek etiketan:

• araztua
• koloreztatuta
• organikoa
• segurtasuna probatuta

Droga aloe vera zukuarekin elkarreraginak

Aloe zukuak botika jakin batzuekin elkarreragina duela frogatu da. P450 3A4 eta CYP2D6 zitokromoaren substratutzat jotzen den sendagaia hartzen baduzu, ez edan aloe vera zukurik. Aloe vera zukuak sendagai horien bigarren mailako efektuak izateko arriskua handitu dezake.

Aloe-k sevofluranoaren efektuak ere gehi ditzake, ebakuntza egitean gehiegizko odoljarioa sortuz. Sevofluranoa hartzen ari bazara, galdetu medikuari aloe zukua edan aurretik.

Zenbat azukre dago aloe vera zukuan?

Zuku gehienek ez bezala, aloe vera zukuaren 4 ontzako errazio batek ez du azukrerik eta kaloria gutxi. Azukre-kontsumoa ikusten ari bazara, aloe vera zukua aukera osasuntsua da.

Non aurkitu aloe vera zukua

Aloe vera zukua linean edo osasun janari merkatu gehienetan eros daiteke. Aloe vera zukua erosterakoan, garrantzitsua da produktuaren kalitatea kontuan hartzea.

Bilatu aloe zuku organikoa, purua eta ehuneko 100a. Garrantzitsua da betegarriak dituen nahasketa bat baino aloe vera zuku hutsa edatea. Irakurri etiketa arretaz.

Aurkitu aloe vera zuku organiko aukeraketa bikaina Amazon.com-en.

Hurrengo urratsak

Osasun bultzada lortzeko, edan egunean 8 ontzako aloe vera zukua. Izotz gainean bota dezakezu, irabiatua edo zuku gogokoena nahastu edo botilatik edan dezakezu.

Jesica Salyer Midwestern State University-n graduatu zen kinesiologian lizentziatua. 10 urteko esperientzia du boleiboleko entrenatzaile eta tutoretzan, 7 urte fitness entrenamenduan eta koordinazioan lanean eta Rutgers Unibertsitateko boleibol kolegiatuan jolasten. RunOnOrganic.com ere sortu zuen eta Been Faster Forever sortu zuen, gizabanako aktiboak bere buruari erronka egitera bultzatzeko komunitatea.