Bihotzerrea eta erretzea okertzen duten 8 elikagai

Alai

• 1. Janari minak
• 2. Tipula
• 3. Elikagai azidoak
• 4. Janari eta gantz frijituak
• 5. Menda
• 6. Txokolatea
• 7. Edari alkoholdunak
• 8. Kafea edo kafeina duten edariak

Esofagoaren bihotzerrea eta erretzearen kausa izan daitezkeen edo errefluxua pairatzeko joera duten pertsonen arazo hori larriagotu dezaketen janariak eta edariak daude, hala nola kafeina, zitrikoak, koipeak edo txokolatea, adibidez.

Bihotzerrea eragiten duten janari gehienek esofagoaren behe esfinterra erlaxatzen dute, hau da, hestegorriaren eta urdailaren arteko hesi gisa jokatzen duen giharra eta, lasai egonez gero, eduki gastrikoak hestegorrira igarotzea errazten duena.

Bihotzerrea eragin dezaketen elikagaien adibide batzuk hauek dira:

1. Janari minak

Orokorrean, janari pikanteak kapsaizina izeneko osagaia dute konposizioan, digestioa moteltzen duena eta janaria urdailean denbora gehiagoz geratzea eragiten duena, errefluxu arriskua handituz.

Horrez gain, kapsaizina hestegorria narrita dezakeen substantzia ere bada, erretze sentsazioa eraginez. Jakin zer egin sintoma horiek baretzeko.

2. Tipula

Tipula, batez ere gordinik badago, esofagoaren beheko esfinterra erlaxatzen duen elikagaia da, hestegorriaren eta urdailaren arteko hesi gisa jarduten duen giharra da eta erlaxatuta badago, errefluxua errazten du. Gainera, zuntz-eduki handia du, eta horrek bihotzerrea sintomak hartzitu eta okertzen ditu.

3. Elikagai azidoak

Janari azidoek, hala nola, laranja, limoia, anana edo tomatea eta tomatearen eratorriak bezalako zitrikoek, urdailaren azidotasuna areagotzen dute, bihotzerrea eta esofagoan erretzea areagotuz.

4. Janari eta gantz frijituak

Janari frijituak eta koipeak, tartak, gurina, esnegaina edo aguakatea, gazta eta fruitu lehorrak, hestegorriko behe esfinterra ere erlaxatzen duten elikagaiak dira, urdaileko azidoa hestegorrira errazago ihes eginez eta erretzea eraginez.

Gainera, gantz asko duten elikagaiek kolezistokinina hormona askatzea bultzatzen dute, hestegorriko esfinterraren erlaxazioa ere laguntzen du eta elikagaien iraupena urdailean luzatzen dute hobeto digeritzeko, eta horrek, aldiz, arriskua handitzen du. errefluxu.

5. Menda

Ikerketa batzuek frogatu dute menda-elikagaiek errefluxu gastroesofagikoa eta erretzea areagotzen dituztela. Gainera, zenbait kasutan menta hestegorriaren estalkiaren narritadura eragiten duela ere pentsatzen da.

6. Txokolatea

Txokolatezko janariek hestegorriko esfinterra ere erlaxatzen dute, errefluxu azidoa areagotuz, teobrominaren konposizioa eta serotonina askatzeagatik.

7. Edari alkoholdunak

Edari alkoholdunak edan ondoren, alkohola azkar xurgatzen du hesteetako aparatuak, hestegorriko eta urdaileko mukosak narritatzen ditu eta hesteetako mintzak aldatzen ditu, mantenugaien xurgapena kaltetuz.

Gainera, alkoholak esofagoko behe esfinterra ere erlaxatzen du eta urdailaren azidotasuna areagotzen du.

8. Kafea edo kafeina duten edariak

Beste janari batzuekin bezala, kafeak eta osaeran kafeina duten produktuek, hala nola freskagarriak adibidez, esofagoko behe esfinterra erlaxatzen dute, errefluxu azidoa areagotuz.

Ezagutu bihotzerrea eragiteko izan daitezkeen beste kausa batzuk.