Giltzurrungaineko Nekearen Tratamendua

Alai

• Giltzurrunetako nekea vs giltzurruneko gutxiegitasuna
• Giltzurrungaineko gutxiegitasunaren sintomak
• Giltzurrungaineko nekearen sintomak
• Giltzurruneko nekearen diagnostikoa eta tratamendua
• Giltzurrunetako nekearen aurkako etxeko erremedioak
• Giltzurrunetako nekearen dieta
• Estresa gutxitu
• Bitaminak eta mineralak
• Belar osagarriak
• Hartzeko

Ikuspegi orokorra

Giltzurrungaineko guruinak ezinbestekoak dira zure eguneroko osasunerako. Zure gorputza laguntzen duten hormonak sortzen dituzte:

• koipeak eta proteinak erretzeko
• erregulatu azukrea
• odol-presioa erregulatu
• estresoreen aurrean erreakzionatu

Giltzurrungaineko guruinek hormona nahikorik sortzen ez badute, hainbat sintoma eta osasun arazo sor ditzake.

Giltzurrunetako nekea vs giltzurruneko gutxiegitasuna

Giltzurrungaineko gutxiegitasuna Addisonen gaixotasuna izenarekin ere ezaguna da, giltzurrungaineko guruinak funtsezko hormona bat edo gehiago kantitate egokirik sortzen ez dutenean sortzen den gaixotasuna da.

Giltzurrungaineko nekea estres maila altuak giltzurruneko gutxiegitasun arina sor dezakeela iradokitzen duen teoria da.

Jarraitu irakurri bi baldintza hauei buruz gehiago jakiteko.

Giltzurrungaineko gutxiegitasunaren sintomak

Giltzurrungaineko gutxiegitasuna giltzurruneko cortex kaltetuta dagoenean gertatzen da. Horrek giltzurrungaineko guruinek cortisol eta aldosterona hormona esteroide nahikoa ez sortzea eragiten du. Kortisolak gorputzaren estres egoeren aurrean duen erreakzioa erregulatzen du. Aldosteronak sodioa eta potasioa erregulatzen laguntzen du.

Giltzurrungaineko gutxiegitasuna duten pertsonek sintoma hauek izan ditzakete:

• nekea
• ahultasuna
• buruargitasuna
• gosea galtzea
• argitu gabeko pisua galtzea
• hipertentsio arteriala
• gorputzeko ilea galtzea

Giltzurrungaineko nekearen sintomak

Giltzurrungaineko nekearen teoriaren aldekoek uste dute norbaitek estres kronikoa duenean, giltzurrungaineko guruinek ezin dutela mantendu eta, beraz, osasuntsu sentitzeko behar diren hormona gutxiago sortzen dituztela.

Gaur egungo odol analisien teknologiak ez direla adrenaleko funtzioaren gainbehera txiki hori identifikatzeko adinako sentikortasunak teorizatzen dute. Giltzurrungaineko nekearen sintomak honako hauek izan daitezke:

• nekea
• lo egiteko zailtasunak
• esnatzeko zailtasunak
• azukre desira
• gatz desirak
• argitu gabeko pisua galtzea
• motibazio falta
• garun lainoa

Giltzurrungaineko nekea medikoki aitortzen ez den baldintza izan arren, ez du esan nahi sentitzen ari zaren sintomak benetakoak ez direnik.

Giltzurruneko nekearen diagnostikoa eta tratamendua

Askotan, azpiko egoera batek giltzurrungaineko guruinek hormona batzuen kopuru nahikoa ez sortzea eragiten du.

Giltzurrungaineko nekearen sintomak bizi badituzu, zure lehen urratsa zure medikuak ebaluazio sakona izan beharko luke. Antzeko sintomak sor ditzaketen baldintza mediku batzuk hauek dira:

• anemia
• loaren apnea
• bihotzeko arazoak
• biriketako arazoak
• infekzioak
• gaixotasun autoimmuneak
• diabetesa
• giltzurrunetako gaixotasuna
• gibeleko gaixotasuna
• kolon irritable sindromea (IBS)

Zure medikuak zure sintomen azalpen biologikoak baztertzen baditu, buruko osasuneko egoera posibleak azter ditzakete, hala nola:

• depresioa
• antsietatea
• estres handiko bizimodu / ingurumenaren aurkako erreakzioak

Hitz egin medikuarekin zure sintomak arrazoi anitzengatik sor daitezkeen aukeraz. Eztabaidatu aholkularitza, botika, osagarri eta bizimodu aldaketen konbinazio bat izan dezakeen plan pertsonalizatua osatzea.

Giltzurrunetako nekearen aurkako etxeko erremedioak

Sendatze naturalaren aldekoek giltzurrunetako nekearen sintomak jorratzeko hainbat modu proposatzen dituzte.

Giltzurrunetako nekearen dieta

Giltzurrunetako nekearen dietak gomendatutako dieta orekatu askoren jarraibideak jarraitzen ditu, zure kontsumoa handitzean oinarrituta:

• proteina handiko elikagaiak
• ale osoak
• barazkiak

Zure kontsumoa gutxitzea ere gomendatzen du:

• karbohidrato sinpleak, batez ere azukrea
• elikagai prozesatuak
• janari frijituak
• kafeina

Dietak otorduen denbora egokia iradokitzen du odoleko azukrea behar bezala erregulatzeko.

Estresa gutxitu

Giltzurrungaineko nekearen teoria estresean oinarritzen da. Estresa murrizteko modu batzuk honakoak dira:

• meditazioa
• arnasketa sakoneko ariketak
• ariketa
• gailu elektronikoetatik deskonektatzea

Bitaminak eta mineralak

Giltzurrungaineko nekearen teoriaren defendatzaileek zure dieta hau osatzea proposatzen dute:

• B-5, B-6 eta B-12 bitaminak

Ez dago zuzeneko frogarik osagarri horiek giltzurrunetako nekea arinduko dutenik. Dietari bitaminak eta mineralak gehitu aurretik, hitz egin medikuarekin.

Belar osagarriak

Giltzurrungaineko nekearen teorian izena ematen duten sendatze naturaleko profesional askok baldintza belar osagarriekin tratatzea gomendatzen dute, hala nola:

• erregaliz erroa ()
• maca erroa ()
• urrezko erroa ()
• Siberiako ginseng (Eleutherococcus senticosus)

Sendagaien Administrazio Federalak belar osagarriak ez daudenez, haien aldarrikatutako onurak ez dira ikerketekin frogatzen. Hitz egin medikuarekin zure dietari belar osagarriak gehitu aurretik.

Hartzeko

Nekatuta, ahul edo depresio sentitzea bezalako sintomarik baduzu, zure medikuaren diagnostiko osoa jaso beharko zenuke. Giltzurrungaineko gutxiegitasuna, loaren apnea oztopatzailea, depresioa edo bestelako osasun arazoak izan ditzakezu.