9 sendabelar bihotzerako

Alai

• 1. Te berdea
• 2. Olibondo hostoak
• 3. Elorri zuria
• 4. Garcinia cambogia extract
• 5. Ginkgo biloba
• 6. Baratxuria
• 7. Apioa
• 8. Ruscus aculeatus
• 9. Zaldi gaztaina
• Nola prestatu te bat bihotzerako

Sendabelarrak osasuna mantentzeko aukera bikaina dira, izan ere, guztiz naturalak izateaz gain, normalean ez dute botikak bezalako bigarren mailako efektu larririk eragiten.

Hala ere, landareak belar-belar baten gidaritzarekin erabili behar dira beti, oso dosi altuak bizitza arriskuan jar baitezakete. Gainera, hainbat landare pozoitsu daude, landare onuragarriekin nahastu daitezkeenak eta, beraz, oso garrantzitsua da profesional baten orientazioa edukitzea.

Bihotza gaixotasun kardiobaskular mota desberdinen aurka babesten laguntzen duten 9 landare nagusiak hauek dira:

1. Te berdea

Te berdea oso aberatsa da katekinetan, gantzak arterietako hormetan pilatzea eragozten duten substantzia naturaletan, gorputzean kolesterol txarraren maila murriztuz.

Gainera, landare honek odolaren zirkulazioa ere hobetzen du, bihotzeko presioa murriztuz eta, adibidez, hipertentsio arteriala edo bihotz gutxiegitasuna bezalako gaixotasunetatik babestuz.

2. Olibondo hostoak

Olibondo hostoarekin egindako laburpenek fenolak dituzte, hala nola oleuropeinak, kolesterol txarraren oxidazioaren aurka babesten dutenak, gorputzeko hantura gutxitzen dutenak, odoleko glukosa maila erregulatzen dutenak eta gantzak erretzea ere aktibatzen dutenak.

Landare hau oraindik maiz erabiltzen da odol-presioa jaisteko, eta efektua farmaziako erremedioekin alderatzen da maiz.

3. Elorri zuria

Landare honen loreak tiramina dauka, bihotzaren taupadak hobetzeaz gain bihotzaren funtzionamendua babesten duen substantzia, katekolaminen askapena handitzen baitu.

Gainera, loreek eta elorri zuriaren fruituek ekintza antioxidatzailea duten flavonoide kopuru handiak dituzte.

4. Garcinia cambogia extract

Garcinia cambogia gosea erregulatzeko eta pisua galtzeko prozesuan laguntzeko oso erabilia den fruitu txikia da. Bihotzaren osasunean onurak lortzen ditu.

Hala ere, fruta honek kolesterol txarra ere jaisten du, kolesterol ona handitzen du eta triglizeridoak murrizten ditu, adibidez, trazua edo bihotzekoak bezalako gaixotasun kardiobaskular larrien aurka babestuz.

5. Ginkgo biloba

Ginkgo biloba hainbat osasun arazoetan oso erabilia den landarea da. Landare hau adaptogenotzat hartzen delako gertatzen da, hau da, gorputzeko funtzioen zati handi bat erregulatzeko gai da. Horrela, bihotzaren kasuan, haren funtzionamendua eta taupadak erregulatzeko gai da, bihotz-taupada oso altua duten pertsonengan, baina baita baxua bada ere.

Horrez gain, antsietatea ere gutxitzen du, presio arteriala murrizten du eta kolesterol txarraren efektuaren aurka babesten du.

6. Baratxuria

Baratxuriak kolesterol maila erregulatzen duten zientifikoki frogatutako substantziak ditu, bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua gutxituz. Horrez gain, odolaren zirkulazioa ere errazten du, bihotzaren presioa murriztuz.

7. Apioa

Apioa 3-n-butilftalato izeneko konposatu bat duen landarea da, odol-presioa murrizten duena. Gainera, hanturaren aurkako efektua du, organismo osoaren hantura murrizten duena, bihotzaren osasuna hobetzeko.

8. Ruscus aculeatus

Landare hau oso eraginkorra da zirkulazio txarra, barizeak eta arterien arazoak ekiditeko. Gainera, bihotza babesten laguntzen duten saponinak ditu.

9. Zaldi gaztaina

Gaztainondoaren haziak eskina iturri aberatsa dira, saponina mota, basokonstrikzioaren alde egiten duena, gorputzean hantura agertzea ekiditen duena eta bihotzaren hantura murrizten duena.

Gainera, bai haziak eta bai gaztainaren azala, zirkulazioa hobetzen duten flavonoideetan oso aberatsak dira.

Nola prestatu te bat bihotzerako

Osagaiak

• Arestian aipatutako 9 sendabelaretako baten 2 koilarakada
• Kopako 1 ur irakinetan.

Prestatzeko modua

Jarri belarra katiluan eta estali irakiten dagoen urarekin. Utzi ondo berotzen, iragazi eta edaten berehala, osagai aktiboaren kontzentrazio handiagoa bermatzeko. Egunean 3 edo 4 edalontzi hartzea tea gomendatzen da nahi diren onurak lortzeko.