Udako 7 larruazal akats

Alai

• Eguzkitarako kremarik ez erabiltzea
• Eguzkitako krema gaizki aplikatzea
• Eguzkitako betaurrekoak ez jantzita
• Bizarra egin ondoren murgilketa bat egitea
• Hidratatuta ez egotea
• Zure oinak alde batera utzita
• Akatsen ziztadak marratzen
• Berrikuspena

Zomorroen ziztadak, eguzki-erredurak, larruazala zuritzeak udan tenperatura freskoagoetan borrokatzera ohituta gauden baino larruazaleko zintzilikadura ugari esan nahi du.

Honezkero seguruenik jakingo dituzu zenbait oinarri, hala nola zure larruazala eguzki sargori horretatik babestu behar duzula, baina jende asko larruazala zaintzeko tranpa arrunt batzuetan erortzen ari da.

Jarraian, udako larruazalean egin ohi diren akatsak eta irtenbide errazak agertzen dira. Ondoren, esaiguzu iruzkinetan: Zer da zure udako larruazaleko kexa handiena?

Eguzkitarako kremarik ez erabiltzea

Skin Cancer Foundation-ek jakinarazi duenez, melanomaz kanpoko larruazaleko minbizien ehuneko 90a eguzkiaren esposizioarekin lotuta dago eta, hala ere, gutako askok ez dugu geure burua babesten. Izan ere, azken 12 hilabeteetan gizonezkoen% 49k eta emakumezkoen% 29k esan dute ez dutela eguzkitako kremarik erabili, The Skin Cancer Foundation-ek egindako azken inkestaren arabera.

Arrazoiaren zati bat zer funtzionatzen duen eta zenbat denborarako nahasmena da. Inkestaren arabera, gizonezkoen% 32k soilik esan zuen eguzkiaren babes egokia lortzeko moduari buruz oso jakitunak edo oso ezagunak direla.

Baina ezer hobe da ezer baino. "Egia esan, eguzkitako kremarik onena gaixoak erabiltzen duena da", Bobby Buka doktoreak, New Yorkeko praktika pribatuko dermatologoak, esan zion HuffPost-i maiatzean. "Ez dut formulazioaren inguruko borrokari aurre egingo".

Eguzkitako krema gaizki aplikatzea

Eguzkitako krema leialen artean ere, eguzkitako krema zenbat behar duzun eta zenbat aldiz berriro eskatu beharko zenukeen nahastuta dago. Larruazaleko Minbizia Fundazioaren inkesta beraren arabera, gizonezkoen% 60k baino gehiagok esan du aplikazio batek gutxienez lau orduz babestuko dituela uste dutela.

Egia esan, eguzkitako krema gehienak bi orduro berriro aplikatu behar dira, eta maizago igerian edo izerditan ari bazara.

Aplikazio bakoitzean, ziurtatu eguzkitako krema nahikoa dela arropek estaliko ez duten larruazala "eskuzabal estaltzeko", gomendatzen du Dermatologia Akademia Amerikarrak. Orokorrean, eguzkitako krema edo ontzi bat betetzeko nahikoa izango da, nahiz eta gorputzaren tamainaren arabera gehiago behar izan. Ikerketa baten arabera, jende gehienak kopuru horren erdia baino gutxiago erabiltzen du.

Eguzkitako betaurrekoak ez jantzita

Eguzkitan zaudenean begiak babesten ez badituzu (eta AEBetako helduen ehuneko 27k esaten du ez dutela inoiz egiten, The Vision Council-eko merkataritza-taldearen txosten baten arabera), kataratak izateko arrisku handiagoa jartzen ari zara. , endekapen makularra eta larruazaleko minbizia betazalen, azaleko minbizi guztien ehuneko 10a hartzen duena.

Garrantzitsua da pare egokian botatzea ere. Baliteke jaso dituzun merkeak UV izpiak babesteko gomendioak ez betetzea. Bilatu UVA eta UVB izpien ehuneko 99 gutxienez blokeatzen dituen bikote bat, Men's Health-ek jakinarazi duenez, delikatua izan daitekeen arren, dendek produktuak gaizki etiketatu ditzaketelako. Zure apusturik onena eguzkitako betaurrekoak medikuarengana eramatea da, honek lenteak eskaneatu ditzake, zenbat babes eskaintzen duten neurtzeko.

Eguzkitako betaurrekoak jartzeak zimurrak sortutako zimurrak eta lerro finak gutxitzen lagun dezake.

Bizarra egin ondoren murgilketa bat egitea

Igerileku ondoan atseden hartu baino lehen itxura leuna izan nahi baduzu, kontuan izan uretara bizarra egin, argizaria edo laser depilazioa jasan ondoren uretan sartzeak narritadura eragin diezaiokeela azal extra sentikorrari, Glamour.com-en arabera. Saiatu edertasun errutina amaitzen, zipriztina egiteko ordua baino ordu batzuk lehenago gutxienez.

Hidratatuta ez egotea

Udako beroagatik lehortuta sentitzen zara? Zure azala ere izan daiteke! Eguzki-esposizioak larruazaleko hezetasuna zapaltzen du, eta horrek itxura flakotsua eta ezkatatsua utz dezake, azaldu du Daily Glow-k.

Lozio eta krema aberatsagoak hasiera ona dira, baina arazoaren zati bat da ziurrenik ez duzula barrutik hidratatzen. Ur gehiago edateak lagundu dezake, baita beste edari hidratatzaile batzuek ere, koko urak eta ur kopuru handia duten jakiak jatea, sandia eta pepinoak.

Zure oinak alde batera utzita

Txankletan denbora asko igarotzeak orpoaren inguruko azala pitzatzea eragin dezake. Eguneroko hidratatzeak lagun dezake, baita asteko zita bat harri pumiarekin ere. Bero gehiegi egiten ez baduzu, Glamour.com-ek galtzerdietan lo egitea gomendatzen du. Oihalak hidratatzailea bustitzen lagun dezake.

Akatsen ziztadak marratzen

Badakigu azkurak tortura izan dezakeela, baina udako akatsen ziztadak hazkurrak urratzea ideia txarra da, Neal B. Schultz doktoreak, New York hirian praktikan dagoen taula dermatologoak, HuffPost-i esan zion ekainean. Litekeena da larruazala gehiago apurtzea, eta horrek ziztada infekziora eragin dezake. Eta urratzeak ziztadak gehiago hanturatuko ditu, esan zuen, eta azkura eta min handiagoa eragingo du.

Horren ordez, saiatu tratamendu natural bat egiten, hala nola izotza, ozpina, sorgin hurritza eta beste.

Huffington Post-i buruzko informazio gehiago

Zure Tastebuds berriro trebatu al dezakezu?

Ile osasuntsuaren alde eta ez

Lo oporrak hartu behar al dituzu?

Berrikuspena