Zergatik ateratzen dira nire zainak ariketa egin ondoren?

Alai

• Berrikuspena

Nahiz eta entrenatu ondoren harrigarria sentitzen naizen, normalean ez dut berehalako aldaketarik ikusten nire itxuran. Leku bat izan ezik: nire besoak. Ez naiz biceps puztuaz ari (nahiago dut). Ariketa fisikoa egin eta gero, korrika egitearen antzeko zerbait egin ondoren, ez zertan gorputzaren goiko egunean, besoetako zainak orduz luzatzen zaizkit. Egia esateko, ez dut gorroto! Baina lehengo egunean, miresmenez begiratzen ari nintzen nire baskulartasunari, bat-batean galdetu nionean: Hau al da, normala? Egia esan, poliki-poliki deshidratazioz hiltzen egon al naiz erauzitako txarra sentitzen dudan bakoitzean? (Ikusi: Deshidratazioaren 5 zeinu-Zure txiza kolorez gain)

Ez, dio Michele Olson, Ph.D., Ariketa Zientzietako irakasleak Montgomery-ko (Alabama) Auburn Unibertsitateko Montgomery-n. (Phew.) "Hau normala da, eta a ona sinatu ", esan zuen. (Ados, orain artikulu moduan harrotzea xumea besterik ez naiz ... Arte bat da.)" Ariketa fisikoa egitean, odol-presioa igotzen da. Zainak dilatatu egiten dira, odol gehiago lan egiten duten giharretara irits dadin. Ez da deshidratazioaren seinale; ariketan zehar gertatu behar da".

Hona hemen benetan gertatzen ari dena, Olson-ek dio: Esan korrika egiten ari naizela edo pisuak altxatzen ari naizela. Nire giharrak uzkurtzen ari dira eta nire zainak bultzatzen dituzte. Baina, aldi berean, muskuluek odol gehiago eskatzen dute. "Zainak dilatatzen ez badira, odola ez da muskuluetara iritsiko", azaldu du Olsonek.

Primeran! Era berean, muskulu pultsatuak daude inoiz kezkatzeko zerbait? "Bihotzaren palpitazioak, goragaleak edo gehiegizko diaforesia bezalako beste sintoma batzuk badaude bakarrik", dio Google-k, izerdia esan nahi du. "Baina bakarrik", gaineratu du Olsonek, "zain dilatatuak normalak dira ariketan zehar eta ondoren, edo, besterik gabe, beroa egiten duenean, nahiz eta ariketa egiten ez ari zarenean", (Beroak moteldu egin dezake, baina korrika egiteko 7 trikimailu hauek azkartzen laguntzen dizute. Eguraldi Beroa.) Berri onak ni bezalakoak bazarete eta beso zainduna bazarete.

Berrikuspena