7 sagar ozpina edatearen osasunerako onurak

Alai

• Berrikuspena

Egunean sagardo dosi batek gehiegizko kiloak urrun ditzake? Ez da hori zehazki nola dio esaera zaharrak, baina jakitegiari buruz egiten diren osasun-adierazpen handietako bat besterik ez da. Hartzitutako tonikoa azkar bihurtu da ezinbesteko azken superfood-er, superedan. Orduan, zer da zalaparta? Ezagutu jendeak gauzak edateko aipatzen dituen arrazoi nagusiak. Orduan, behetik gora! (Garagardoa osasunarentzako abantaila izugarriak dituen beste edari bat da. Ikusi garagardoa edateko 7 arrazoi osasuntsu hauek.)

1. Pisua galtzen lagun dezake. Ikerketa oso mugatua da, baina Japonian egindako ikerketa txiki bat argitaratu da Biozientzia, Bioteknologia eta Biokimika aurkitu zuen hamabi astetan ozpina egunero hartzen zuten pertsonek pisua (1 eta 2 kilo) pisu gehiago galdu zutela ura hartzen zutenek baino. Adituen ustez, ozpinak gantzak hausten laguntzen duten geneak estimula ditzake. Beste ikerketa bat International Journal of Obesity Gauzak xurgatzeak aurkitu zuen gosea zapaldu zezakeela, baina zapore zorrotzak jendea nahasgarriak sentiaraztea eragin zuen, erakargarria baino.

2. Arnas txarra debekatu dezake. Ozpinaren bakterioen aurkako propietateek plaka hausten eta halitosia eta eztarriko mina ere eragiten duten bakterioak hiltzen lagun dezakete.

3. Zure bihotza babesten du. Japoniako ikerketek erakutsi zuten sagar sagardo ozpinak odol-presioa murrizten zuela arratoietan, baina emaitza berdinak oraindik ez dira erakutsi gizakietan. (Ba al zenekien sagarrak dieta osasuntsurako fruitu onenetariko bat direla?)

4. Odoleko azukre maila kontrolpean mantentzen du. Hainbat ikerketek pisua ematen diote sagar sagardo ozpina diabetesa eta odoleko azukrea erregulatzen lagun dezakeela. Gauzak edateak karbohidrato handiko otorduetarako intsulinarekiko sentsibilitatea hobetzen duela frogatu da, odoleko azukre mailaren igoera motelduz.

5. Digestioa laguntzen du. Hartzitutako elikagaiek, ozpina bezala, digestioa laguntzen dutela frogatu da, hesteetako bakterio osasuntsuen hazkuntza sustatuz.

6. Minbizia prebenitzen du. Hau tarte bat da, baina sagar sagardo ozpina polifenoletan aberatsa da, estres oxidatzaileari aurre egiten laguntzen baitute. Ikerketek erakutsi dutenez, antioxidatzaile ugari duten elikagai ugariek minbizia izateko arriskua murrizten lagun dezakete, baina ez espero panazea magikorik.

7. Zure pH maila orekatzen du. Aldekoek diote sagar sagardo ozpinak gorputzaren alkalinitatea berreskuratzen laguntzen duela, eta horrek metabolismoa areagotu dezake, immunitatea indartu eta zahartze-prozesua moteldu dezake azala argiagoa eta zimurrik gabekoa emateko, baina ez dago baieztapen horiek egiaztatzeko ikerketarik.

Edalontzi bat bota aurretik kontutan izan beharreko gauza bat: zaporea irensteko gogorra izan daiteke; beraz, modako edariari lehor bat eman nahi badiozu, bi koilarakada sagar sagardo ozpin urarekin eta eztiarekin edo fruta zuku freskoa nahastea gomendatzen dugu. . Aukeratu iragazkirik gabeko bertsioa, indartsuena dela uste baita, ez edan gehiegi. Gehiegikeriaz egiteak hortzetako esmaltea kaltetu dezake edo hestegorriak narrita dezake, azido ugari duela eta.

Berrikuspena