Bosgarren haurtxo bat izateak behar izan zuen azkenean ariketarekin harreman osasuntsua irakatsi zidan

Alai

• Ariketa fisikoa ez da nik uste nuena

Bost haurrekin ezin dut beti nire burua pentsatzen entzun, baina merezi izan du nire gorputza entzuten ikastea.

“Tira zure muina elkarrekin eta arnasa hartu ... ”Esan zuen irakasleak, bere ezpata estutuekin bere indar handiko arnasa erakutsiz.

Nire gainean zutik, pausatu eta esku bat jarri zidan oraindik sabel samarrean. Nire frustrazioa sumatuta, irribarre egin zuen eta emeki animatu ninduen.

"Hara zoaz", esan zuen. "Zure abdominalak elkartzen ari dira".

Burua atzean jarri nuen esterilaren gainean, airea joaten utziz, duintzarik gabeko whoosh batean. Benetan iritsi al nintzen? Zintzotasunez, egun gehienetan, ez baitzuen gogorik.

Duela ia 6 hilabete nire bosgarren haurra izan nuenetik, ariketa fisikoaz ezagutzen nuen guztia guztiz okerra zela ohartu nintzen apal eta begiak irekitzen nituenean.

Haurdunaldi honen aurretik, aitortzen dut "denbora guztian" ariketa mota egiten nuela. Nire buruan, entrenamendua zenbat eta gogorragoa izan, orduan eta hobeto nengoen. Zenbat eta gihar gehiago erre, orduan eta eraginkorragoa da ariketa. Zenbat eta esnatuago nengoen, mugitzeko ere minduta, orduan eta froga gehiago nuen nahikoa lan egiten ari nintzela.

33 urterekin bosgarren semearekin haurdun egoteak (bai, goiz hasi nintzen eta bai, ume asko dira) ez ninduen gelditu ere egin - 7 hilabeteko haurdunaldian, oraindik 200 kilo okupatu nituen eta harro sentitzen nintzen neure burua pisu astunak igotzen jarraitzeko gaitasunean, entregatu arte.

Baina orduan, nire haurra jaio zen eta gauean lo egiteko ahalmena bezalaxe, edozein gimnasio mota zapaltzeko nahia guztiz desagertu nintzen. Nire bizitzan lehenengo aldiz, lan egitea ez zen urrutitik erakargarria iruditu. Egin nahi nuen bakarra nire arropa erosoarekin etxean gelditzea eta nire haurtxoa uzkurtzea zen.

Badakizu zer? Horixe egin nuen.

Nire burua "formara itzultzera" edo "errebotatzera" behartu beharrean, niretzat nahiko gauza drastikoa egitea erabaki nuen: nire denbora hartu nuen. Gauzak mantso hartu nituen. Ez nuen egin nahi ez nuen ezer egin.

Eta agian nire bizitzan lehenengo aldiz, nire gorputza entzuten ikasi nuen eta prozesuan, konturatu nintzen bosgarren haurra edukitzea behar zela azkenean, azkenean ariketa fisikoarekin harreman osasuntsua garatzeko.

Prozesua oso motela izan arren, ariketa fisikoa egiteak berriro ikasteak azkenean begiak ireki dizkit egia gogor baten aurrean: dena guztiz oker nuen.

Ariketa fisikoa ez da nik uste nuena

Beti pentsatu izan dut ariketa burutzea lorpen gisa eta zenbat ahal nuen ospakizun gisa egin - Zenbat pisu har nezakeen, edo okupa edo bankua, azkenean konturatu nintzen ariketa fisikoa gure bizimodua nola egiten den ematen digun ikasgaiei buruz gehiago dela.

"Ni zaharrak" ariketa ihes egiteko bide gisa edo zerbait burutzen ari nintzela frogatzeko modu gisa erabiltzen nuen, gehiago merezi nuela nire helburuak lor nitzakeelako.

Ariketa fisikoa ez da inoiz egin behar gure gorputzak menpekotasunean jotzea edo gimnasioan gero eta azkarrago gidatzea edo pisu gehiago eta astunagoak jasotzea ere. Sendatzeko izan beharko luke.

Gauzak azkar noiz hartu behar diren jakitea eta noiz hartu behar diren motelki. Noiz bultzatu eta noiz atseden hartu jakitea izan beharko luke.

Lehenik eta behin, gure gorputzak ohoratzea eta entzutea izan behar da, ez "behar" luketen uste dugun zerbait egitera behartzea.

Gaur egun, inoiz izan naizen fisikoki ahulena naiz. Ezin dut bultzada bakar bat ere egin. Bizkarra estutu nuen nire pisu "normala" okupatzen saiatu nintzenean. Eta nire barra kargatu behar izan nuen lotsatu nintzen begiratu ere egin nuen pisuarekin. Baina badakizu zer? Azkenean lasai nago nire fitness bidaian nagoen tokiarekin.

Izan ere, garai batean bezain sasoian egon ez arren, inoiz baino harreman osasuntsuagoa daukat ariketa fisikoarekin. Azkenean ikasi dut zer den benetan atseden hartzea, nire gorputza entzutea eta hura ohoratzea etapa guztietan - niretzat "egin" dezakeen edozein izanda ere.

Chaunie Brusie idazle bihurtutako eta erditze erizaina da eta bost urteko ama berria. Finantzetatik hasi eta osasunerako guztiari buruz idazten du, gurasoen hasierako garaietan bizirauteko moduari buruz, lortzen ari ez zaren lo guztian pentsatu besterik ezin duzu egin. Jarrai iezaiozu hemen.