Oporrak berritzeko 5 modu

Alai

• Izan Irteera Plana
• Hasi saioa gutxiagotan
• Utzi Ekipajea Atzean
• Lasai Eta Etzan
• Hautsi Tradizioa
• Berrikuspena

Izan Irteera Plana

Getty

Bai, lanetik at hartu ahal izango duzu zure gabezia bitartean zer-nolako nahaste-mahaia iritsiko den kezkatu gabe. Sekretua nagusiari eta lankideei lehentasunak ezartzeko laguntza eskatzea da aurretik uzten duzu eta zure lan karga kudeatzen duzu kanpoan zaudenean. Lasai egon, eskaera horiek ez dute gaizki islatuko zure gaitasunetan. Izan ere, Harvard Business School-en ikerketa batek laguntza bilatzeak agerian uzten zaituela ikusi zuen gehiago lankideekin konpetentea, ez gutxiago.

Hasi saioa gutxiagotan

Getty

Oporretan telefonorik gabeko, zero pantaila eta posta elektronikorik gabeko "desintoxikazio digitala" ez da praktikoa jende gehienentzat. Hori bai, estatubatuar guztien herena gustatzen bazaizu lineako check-inak bulegotik kanpo zaudenean lanari buruz pentsatzeari uztea zailtzen duela, pentsa ezazu zeure buruari muga bat ezartzea. Saiatu egunean ordu bat izendatzen lanarekin lotutako teknologiaren erabilerarako. Era berean, ohiko ohitura elektronikoetatik atseden bat hartu eta elektronikara zure familiarengana hurbiltzeko moduetan erabil dezakezu arreta berezia jarri: eskatu semeari azkenean jolasten erakusteko Minecraft, adibidez, edo kargatu liburu berri batzuk zure tabletan ipuin garaian irakurtzeko.

Teknologia kentzea merezi duen helmugaren bila? Begiratu Spa Ihesaldiak: 10 hotel bikain A & R Little.

Utzi Ekipajea Atzean

Getty

Ez zenuen herrialde osoan zehar bidaiatu zure anaiarekin bere politika intxaurraz eztabaidatzeko. Bidaia antolatzen ari zarenean, bidali taldeko mezu elektroniko bat (edo delegatu zure familiako kiderik diplomatikoena) denei ados egon daitezen gai tentagarriak saihesteko eskatzeko (adibidez, eguneko lehen orrialdeko gaia, oraindik ez duzula ez du bilobarik erditu). "Ez jarri zure senideek gaizki egiten duten zerbait bezala, edo defentsan jar daitezke", iradokitzen du Akinek. Horren ordez, aurkeztu talde ahalegin gisa: «Esan iezaiezu: ‘Guztiek bisita bikaina izan dezaten, saihes ditzagun gauza hauek’».

Lasai Eta Etzan

Getty

Zure aire konpainiaren egongelara igarotzeko eguneko pasean, oporretako bidaietatik aterako da. Eta gastua guztiz justifikatu ezin baduzu ere, zure nerbioak lasaitu ditzakezu eserleku bat bilatuz gero, eserleku bat bilatu besterik ez baduzu. , dio W. Robert Nay, doktoreak, Georgetown Medical School-eko psikiatria irakasle kliniko elkartua eta egilearen egilea. Haserrea kudeatzeko lan-koadernoa.

Hautsi Tradizioa

Getty

Ikusten Intxaur-hauskailua, urteroko latke festara joatea, amona bisitatzea Gabon gauean ... tradizioek oporrak bereziak direla sentitzen dute. Baina aurten nahasketara irteera berri bat gehitzeak gertuago sentiaraziko zaitu zu eta zure zentzuduna. Aktibitate berriak probatzen dituzten bikoteak maiteminduago sentitzen dira zita gauetan "zahar" berari eusten diotenak baino, Stony Brook New Yorkeko Estatuko Unibertsitateko ikertzaileen arabera. Beraz, aurrera eta erreserbatu biok amesten aritu zaren heli-eski asteburu hori edo, besterik gabe, eguneko bidaia bat egin ezazu inguruko hiri batera eta ikusi txinpartak nola hegan egiten duten. (Aurretik planifikatzen al duzu? Erreserbatu negu honetan egiteko 5 bidaia zoragarri hauetako bat).

Berrikuspena