Pisua galtzeko 5 sendabelar

Alai

• 1. Te berdea edo Camellia sinensis
• 2. Guarana edo Paullinia cupana
• 3. Yerba mate edo Ilex paraguariensis
• 4. Babarrun zuriak edo Phaseolus vulgaris
• 5. Garcinia cambogia

Pisua galtzen laguntzen duten 5 sendabelarren adibideak garcinia, babarrun zuriak, guarana, te berdea eta yerba mate dira. Horiek guztiak pisua galtzeko erabil daitezke, metabolismoa estimulatzen duten propietateak dituelako, pisua galtzea erraztuz.

Egunero erabil daitezke, baina neurri egokian, zure helburuak bete ahal izateko, baina ez dute baztertzen dieta egokia egin behar izatea, gantz eta azukre gutxirekin eta bizimodu sedentarioa uztea.

Ikusi zergatik laguntzen duten sendabelar horiek pisua galtzen:

1. Te berdea edo Camellia sinensis

Te berdeak metabolismoa eta gantzak erretzea areagotzen ditu, gorputzaren pisua eta gerriaren zirkunferentzia murrizten laguntzen du.

Nola erabili: Edan egunean 4 kopa te berde inguru, azukrerik gabe, ahal bada otorduetatik kanpo, 3 hilabetez. Tea egiteko 1 koilaratxo koilar berde gehitu 1 irakiten dagoen ur kopa batean, utzi 10 minutuz, iragazi eta edan.

2. Guarana edo Paullinia cupana

Guaranak metabolismoa handitzen du, koipeak galtzen eta pisua galtzen laguntzen du.

Nola erabili: Gehitu 1 koilarakada guarana hauts zuku edo te batean, ahal izanez gero argaltzeko propietateekin, egunean 2 koilarakada guarana hauts baino gehiago kontsumituz. Saihestu gauean guarana hartzea, loezina izateko arriskua dagoelako.

3. Yerba mate edo Ilex paraguariensis

Yerba mate propietate antioxidatzaileak eta diuretikoak ditu eta gorputzeko gantzak erretzea sustatzen du, elikagaien gantzen xurgapena gutxitzen duelako eta propietate antioxidatzaileak eta diuretikoak dituelako.

Nola erabili: Edan egunean 4 taza mate mate, azukrerik gabe, 3 hilabetez. Tea prestatzeko, gehitu koilaratxo bat yerba mate edo mate te sacheta 1 irakiten dagoen ur kopa batean, utzi epeltzen, iragazi eta edan.

4. Babarrun zuriak edo Phaseolus vulgaris

Babarrun zuriek karbohidratoen xurgapena gutxitzen dute, irentsitako kalorien xurgapena murrizten dute eta pisua galtzen laguntzen dute.

Nola erabili: Diluitu 1 koilaratxo baba zuri irin ur pixka batean eta hartu 30 minutu inguru bazkaldu eta afaldu aurretik, 40 egunez jarraian. Ikusi babarrun irin zuriak nola egin: babarrun irin zuriaren errezeta.

Bestela, hartu babarrun zuri irina kapsula bat, botiketan edo janari naturaletan eros daitekeena, bazkaldu aurretik eta beste bat afaldu aurretik.

5. Garcinia cambogia

Garciniak gorputzak karbohidratoen xurgapena murrizten du, gosea gutxitzen du eta gantzak erretzea azkartzen du.

Nola erabili: Hartu 1 kapsula Garcinia cambogia 500 mg egunean 3 aldiz, otordu nagusiak baino ordu 1 lehenago.

Ikusi nutrizionistaren aholkuak pisua galtzeko eta berriro ez pisatzeko:

Jakin zer jan eta zer ariketak egin pisua galtzeko:

• 5 aholku sinple argaltzeko eta sabela galtzeko
• Nola galdu sabela aste batean
• 3 ariketa erraz etxean egiteko eta sabela galtzeko