5 entrenatzaile digital zure osasun-helburuak lortzen laguntzeko

Alai

• Berrikuspena

Dieta batek zure bizimoduarekin bat egiten badu bakarrik funtzionatzen du, eta gimnasioko kidetzak sasoian jartzen laguntzen zaitu, joateko motibatuta bazaude eta hara iritsitakoan zer egin behar duzun badakizu. Horregatik, entrenatzaileak, nutrizionista, entrenatzailea edo osasun hezitzailea izanik, zure ongizatea hobetzen lagun dezake. Zerbitzu digital hauek iritzi pertsonalizatua ematen dute hatz puntetan, zure osasun-helburuak lortzen laguntzeko.

1. Ikasi hobeto jaten. Rise-ko jendeak dietista erregistratu batekin parekatuko zaitu, eta horrek eguneroko elikadura prestakuntza emango dizu. Bazkari eta pintxo guztien argazkiak atera eta entrenatzaileak zure aukerei buruzko iritzia emango dizu, denboran zehar hobeak egiten jarrai dezazun. (15 $ astean)

2. Landu entrenatzaile pertsonal batekin. Makinak nola erabili edo zein pisu hartu behar dituzun ziur ez badakizu, gimnasioa beldurgarria izan daiteke. Baina entrenamendu pertsonala garestia izan daiteke. Wello-rekin, entrenatzaile batekin elkartu zaitezke zure bizitzako egongelako pribatutasunetik noranzko biko bideo baten bidez, banan-banan edo taldeko saioan. ($ 14 eta $ 29 arteko saio bakoitzeko banakako entrenamendurako; $ 7 eta $ 14 arteko klase bakoitzeko talde klaseetarako)

3. Lortu "bootcamp" esperientzia. Fitbug-en abian jarri berri diren KiQplan programek 12 asteko lau helburuetako bat lortzen lagunduko dizute: garagardoaren sabela galtzea (gizonei zuzenduta), argaltzea (emakumeei zuzenduta), haurdunaldiko lehen edo bigarren hiruhileko osasuntsua edukitzea edo haurra pisua galtzea. Programek zure fitness tracker-arekin funtzionatzen dute (Fitbug ez ezik, Jawbone, Nike, Withings eta beste gailu batzuekin bateragarria da) gailu horiek biltzen dituzten datuetan oinarritutako plan egingarriak sortzeko, astetik astera zure aurrerapen tasaren arabera egokituz. . Zure eta aukeratutako emaitzara egokitutako entrenamenduak, elikadura planak eta lo egiteko helburuak jasoko dituzu. Beti joan-etorrian, hona hemen 3 Fitness Apps Busy Gym Goer-entzat? (20 $ kuota behin)

4. Jarrai ezazu motibatuta. Lark gimnasioko lagun bat bezalakoa da, mezu motibatzaileak bidaltzen dizkizu. Zure iPhone edo fitness jarraitzailetik jarduera, lo eta otorduen datuak hartzen ditu eta egunean zehar testu-konbetan parte hartzen zaitu. Helburua: sasoian jartzen, hobeto lo egiten, osasuntsuago jaten eta gutxiago estresatzen laguntzea. (Doakoa)

5. Hobetu zure osasuna. Partekatu zure helburuak (adibidez, odol-presioa jaistea, diabetesa prebenitzea edo azukretik desintoxikatzea) Vida-rekin, eta zure beharretara egokitzen den estilo eta jatorria duen entrenatzaile batekin parekatuko zaitu. Entrenatzaileek zure gailu eramangarriko datuak eskuratu ahal izango dituzte, eta erlojuaren inguruan eskuragarri daude medikuak formulatutako programetara atxikitzen laguntzeko (mediku aholkulariak Harvard, Cleveland Clinic, Stanford eta Kaliforniako Unibertsitatea, San Frantziskotik datoz). (15 $ astean)

Berrikuspena