7 aholku sabeleko gantza azkarrago galtzeko

Alai

• 1. Edan te berdea
• 6. Masajea sabela gantz gutxitzeko kremarekin
• 7. Beste aholku garrantzitsu batzuk

Sabeleko koipea galtzeko, dieta osasuntsua eta jarduera fisikoa erregularra egitea gomendatzen da, pilatutako koipeak erretzea, sistema kardiobaskularra hobetzea eta metabolismoa handitzea posible baita, gorputzak egunez eta gauez energia gehiago xahutuz. horrek gorputzeko gantzak galtzea laguntzen du, sabelaldeko eskualdean kokatutako gantzak barne.

Gainera, interesgarria da termogeno naturaletan inbertitzea, esate baterako, te berdea, adibidez, metabolismoa azkartu eta efektu diuretikoa baitute, fluidoen pilaketa murriztuz eta sabeleko gantzak azkarrago ezabatuz.

Sabeleko koipea kentzeko 7 aholku hauek dira:

1. Edan te berdea

Garrantzitsua da elikagai termogenikoak eguneroko dietan sartzea, hau da, gorputzeko tenperatura handitu eta metabolismoa azkartzen dutenak, gorputzak energia gehiago xahutzea eta koipeak erretzea eragiten dutenak.

Eguneroko dietan sar daitezkeen janari termogeniko batzuk piperra, kanela, jengibrea, hibisko tea, sagar sagardo ozpina eta kafea dira. Garrantzitsua da elikagai horiek egunero kontsumitzea eta dieta osasuntsu eta orekatu baten parte izatea.

6. Masajea sabela gantz gutxitzeko kremarekin

Egunero sabelean kokatutako masajeak egiteak odol zirkulazioa aktibatzen laguntzen du eta silueta moldatzen laguntzen du, elikadura egokia eta ariketa fisikoa osatzeko modu ona baita. Garrantzitsua da krema murrizgarrien osagaiei arreta jartzea, konposizioaren arabera odol-zirkulazioaren aktibazioan eta koipeak mobilizatzeko prozesuan efektu hobeak izan daitezkeelako. Ikusi sabela galtzeko gel murrizgarriari buruz gehiago.

Toxinak kontzentratzen dira koipean, beraz oso garrantzitsua da hidratazio ona bermatzea eta, horrela, hesteak eta gernuak ezabatzea errazten du, izan ere, gantz lokalizatuak erretzen direnean askapen handia izaten da. toxinak gorputzak, ezabatu behar direnak hantura ez eragiteko eta zahartze goiztiarra izateko.

7. Beste aholku garrantzitsu batzuk

Satietatea handitzeko estrategia bikaina egunean hainbat aldiz zati txikietan jatea da, 3 otordu nagusi eta 3 mokadu hartuta. Estrategia hori mantentzeak intsulina eta odoleko azukrea hobeto kontrolatzea dakar, sabeleko gantzak pilatzea saihestuz.

Beste aholku on bat egunean zehar jaten duzun guztia idaztea da, janari egunkaria sortuz, horrek kontsumitzen denaren zentzu handiagoa izaten laguntzen baitu, janaria ona den edo ez identifikatzea errazten baitu.

Gure gorputzean dauden toxina asko pilatutako koipetan pilatzen dira eta, beraz, oso garrantzitsua da hidratazio ona mantentzea, izan ere, gantz lokalizatuak erretzen direnean, toxina horiek gernuaren bidez ezabatzen dira, horrela hanturazko prozesua eta zahartze goiztiarra saihestuz.