Nola tratatzen da osteopenia

Alai

• 1. D bitamina kaltzio osagarria
• 2. Ariketa fisikoa landu
• 3. Egin hormonen ordezkoa
• 4. Behatu erabilitako sendagaiak
• 5. Utzi erretzeari eta saihestu edari alkoholdunak
• Noiz behar dira sendagaiak?

Osteopenia tratatzeko, ordu seguruetan gomendatzen da kaltzioz eta D bitaminaz aberatsa den dieta eta eguzkiaren izpien eraginpean egotea. Horrez gain, garrantzitsua da hezurren dentsitatea gutxitzen ari diren zenbait ohitura aldatzea ere, hala nola, alkohola gehiegi kontsumitzea, erretzea, sedentarioa izatea edo gehiegizko jarduera fisikoa egitea, adibidez.

Osteopenia hezurren dentsitometria aztertuta identifikatzen da, eta horrek balioa erakusten du T puntuazioa -1 eta -2,5 artean, eta kaltzioaren galerak eragindako hezur-indarra murriztearen ondorioz sortzen da, baina oraindik osteoporosia bihurtu ez dena. Dentsitometriaz gain, odol analisi osagarriak ere egin daitezke, besteak beste, kaltzioa, D bitamina neurtzeko. Lortu informazio gehiago zer den eta nola identifikatu osteopenia.

Tratamenduarekin osteopenia alderantzikatu daiteke. Hori gerta dadin eta osteoporosiaren agerpena saihesteko, tratamendua ahalik eta azkarren hasi behar da eta mediku orokorra, geriatra, ortopedista edo endokrinologoa izan daiteke gidari.

1. D bitamina kaltzio osagarria

Osteopenia prebenitzeko eta nola tratatu kaltzio eta D bitamina kontsumitzea gomendatzen da, izan ere, kasu askotan, substantzia horien falta da hezurrak ahultzeko arrazoi nagusia.

Orokorrean, esnea, jogurtak, gazta eta soja bezalako kaltzio ugari duten jakiak edo D bitamina ekoizteko eguzkia hartzea gutxienez egunean 15 minutuz larruazala zuria dutenek edo egunean 45 minutu egunean larruazala dutenek. izan behar adina neurri osteoporosia prebenitzeko.

Hala ere, gomendagarria da osteopenia duten pertsonentzat, egunero, D bitaminaren osagarria egitea, medikuak gomendatzen duen moduan, osagarri dosiak pertsona bakoitzaren diagnostiko probetan lortutako emaitzetara egokitu behar baitira.

Gainera, ikusi honako bideo hau elikagaiei eta hezurrak sendotzeko beste ohiturei buruzko aholku gehiago lortzeko:

2. Ariketa fisikoa landu

Ariketa fisiko eza, batez ere ohean denbora asko ematen duten pertsonen artean, hezurrak ahultzeko arrazoi nagusia da. Bestalde, kirolariek populazio orokorrak baino hezur masa handiagoa izan ohi dute.

Hori dela eta, ohiko eta maiz egiten den jarduera fisikoa garrantzitsua da hezurren indarra berreskuratzen laguntzeko, eta erorketak prebenitzeko eta, horrela, haustura arriskua murrizteko modu bikaina da. Lortu informazio gehiago zahartzaroan jarduera fisikoak dituen abantaila horiei eta beste batzuei buruz.

3. Egin hormonen ordezkoa

Estrogenoa gutxitzea, menopausiaren egoerarik ohikoena, osteopenia eta hezurren hauskortasuna areagotzeko kausa garrantzitsua da; beraz, hormonen ordezkapena egin nahi duten emakumeek eta medikuak behar bezala adierazten duenean, hau laguntzeko alternatiba ona izan daiteke. metabolismoa berriro orekatzeko eta hezurrak indartsuago mantentzeko.

Lortu informazio gehiago hormonen ordezko terapia nola egiten den eta alternatiba onenak.

4. Behatu erabilitako sendagaiak

Erabilitako erremedio batzuek bigarren mailako efektu kaltegarriak izan ditzakete hezurretan, batez ere hilabete edo urte batzuetan erabiltzen direnean, eta ahuldu eta osteopenia eta osteoporosia izateko arrisku handiagoa sor dezakete.

Efektu hori duten botika nagusietako batzuk glukokortikoideak, konbultsioen aurkakoak, litioa eta hepatina dira, adibidez. Horrela, hezurrak ahultzen badira, medikuarekin hitz egin daiteke erabilitako botikak doitzeko aukera badago. Hala ere, gogoratu behar da hori ez dela beti posible, eta alternatiba gisa, garrantzitsua da medikuarekin hitz egitea osteoporosira zuzendutako tratamenduak hasi beharraz, horrela haustura arriskua ekidinez.

5. Utzi erretzeari eta saihestu edari alkoholdunak

Erretzeak eragin toxikoa du hezur-ehunetan; beraz, hezur osasuntsuak eta sendoak izateko, erretzeari uztea gomendatzen da. Gogoratu behar da, jarrera horrekin beste hainbat gaixotasunen arriskua ere murriztuko dela. Begiratu zein diren erretzeak eragindako gaixotasun nagusiak.

Gainera, gehiegizko edari alkoholdunak kontsumitzeak, batez ere alkoholismoa duten pertsonek, hezur masa ere kaltetu dezakete, haustura arriskua ere areagotuz. Beraz, osasuntsu egon daitezen ezabatu beharreko beste ohitura bat da.

Noiz behar dira sendagaiak?

Osteoporosiaren tratamendurako, kaltzioaz, D bitaminaz osatzeaz eta emandako jarraibideez gain, normalean ez da beharrezkoa botikak erabiltzea.

Hala ere, zenbait kasutan, osteoporosia tratatzeko erabiltzen diren sendagaien erabilera adieraz daiteke, hezur azterketak maila horretara iritsi ez badira ere. Hori beharrezkoa izan daiteke datozen urteetan hausturak izateko arrisku handiagoa duten pertsonentzat, hala nola, aurreko haustura izan dutenek, aldakako hausturaren aurrekari familiarrek, gehiegizko pisu txikikoek, esteroideak erabiltzen dituztenek edo artritis erreumatoidea dutenek, adibidez adibidez.

Adierazitako drogetako batzuk hezur masa handitzen laguntzen dutenak dira, hala nola Alendronatoa, Risedronatoa, kaltzitonina, Denosumab edo Estronzio Ranelatoa, adibidez. Medikuaren adierazpen egokiarekin bakarrik erabili beharko lirateke, eta horrek pertsona bakoitzaren osasunerako dituen arriskuak eta onurak ebaluatuko ditu. Argibide gehiago osteoporosiaren aurkako tratamenduari buruz.