L-Triptofanoa

Alai

• Baliteke eraginkorra ez izatea ...
• Eraginkortasuna baloratzeko froga nahikorik ez ...
• Neurri eta abisu bereziak:

L-triptofanoa aminoazidoa da. Aminoazidoak proteinak eraikitzeko blokeak dira. L-triptofanoari aminoazido "funtsezko" deritzo, gorputzak ezin baitu bere kabuz egin. Janaritik eskuratu behar da. L-triptofanoa dietaren zati gisa jaten da eta proteinak dituzten jakietan aurki daiteke.

Jendeak L-triptofanoa erabiltzen du PMS sintoma larrietarako (hileroko aurreko disforiko nahastea edo PMDD), errendimendu atletikoa, depresioa, insomnioa eta beste hainbat baldintza, baina ez dago erabilera horiek babesteko ebidentzia zientifiko onik.

Sendagai naturalen datu base integrala Ebaluazio zientifikoetan oinarritutako eraginkortasuna baloratzen du eskala honen arabera: Eraginkorra, Seguruenik Eraginkorra, Baliteke Eraginkorra, Baliteke Eraginkorra, Baliteke Eraginkorra, Eraginkorra eta Ebaluatzeko Froga nahikoa.

Eraginkortasunaren balorazioak L-Triptofanoa honako hauek dira:

Baliteke eraginkorra ez izatea ...

• Hortzak ehotzea (bruxismoa). L-triptofanoa ahotik hartzeak ez du hortzak xehatzen laguntzen.
• Giharretako mina iraunkorra eragiten duen egoera (min miofasialaren sindromea). L-triptofanoa ahoz hartzeak ez du min mota hori murrizten laguntzen.

Eraginkortasuna baloratzeko froga nahikorik ez ...

• Athleticen errendimendua. Zenbait ikerketek erakutsi dute L-triptofanoa ariketa fisikoa egin baino 3 egun lehenago hartzeak indarra hobetu dezakeela ariketan. Potentziaren hobekuntza honek atleta batek denbora berean egin dezakeen distantzia handitzen laguntzen du. Baina hasierako beste ikerketa batzuek erakusten dute L-triptofanoa ariketa fisikoan hartzeak ez duela txirrindularitza ariketan erresistentzia hobetzen. Emaitza gatazkatsuen arrazoiak ez daude argi. Baliteke L-triptofanoak gaitasun atletikoko neurri batzuk hobetzea, baina beste batzuk ez hobetzea. Bestalde, baliteke L-triptofanoa ariketa egin baino egun batzuk lehenago hartu behar izatea onurarik ikusi ahal izateko.
• Arreta-defizitaren eta hiperaktibitatearen nahastea (TDAH). Badago zenbait ebidentzia L-triptofanoaren maila txikiagoa dela TDAH duten haurrengan. L-triptofano osagarriak hartzeak ez dirudi TDAH sintomak hobetzen dituenik.
• Depresioa. Lehen ikerketen arabera, L-triptofanoak depresiorako sendagai arrunten eraginkortasuna hobe dezake.
• Fibromialgia. Ikerketa goiztiarren arabera, L-triptofanoa eta magnesioa gehitzeko dieta mediterraneoari intxaurrak gehitzeak antsietatea eta fibromialgiaren beste zenbait sintoma hobe ditzake.
• Ultzera (Helicobacter pylori edo H. pylori) sor ditzakeen digestio-aparatuko infekzioa.. Ikerketen arabera, L-triptofanoa ultzera botikarekin batera omeprazolak hartzeak ultzera sendatzeko tasak hobetzen ditu omeprazola bakarrik hartzearekin alderatuta.
• Loezina. L-triptofanoa hartzeak lo hartzeko eta lo egiteko arazoak dituzten pertsona osasuntsuetan aldartea hobetzeko denbora gutxitu dezake. L-triptofanoa hartzeak lo egitea hobetu dezake legez kanpoko drogak erretiratzearekin loturiko arazoak dituzten pertsonetan.
• Migraña. Ikerketa goiztiarrek aurkitu dute dietan L-triptofano maila baxua izateak migrainak izateko arrisku handiagoarekin lotuta dagoela.
• PMS sintoma larriak (hileroko aurreko disforiko nahastea edo PMDD). Badirudi egunean 6 gramo L-triptofano hartzeak umore aldaketak, tentsioa eta suminkortasuna gutxitzen ditu PMDD duten emakumeetan.
• Urtaroen depresioa (sasoiko afektibitate nahastea edo SAD). Ikerketa goiztiarren arabera, L-triptofanoa lagungarria izan daiteke SADn.
• Loaren nahastea, jendeak lo dagoenean arnasa behin-behinean uzten duela (loaren apnea). Badira zenbait ebidentzia L-triptofanoa hartzeak gaixotasun horren forma jakin bat duten pertsona batzuen episodioak gutxitu ditzakeela, loaren apnea buxatzailea (OSA) izenekoa.
• Erretzeari uztea. L-triptofanoa ohiko tratamenduarekin batera hartzeak lagun dezake erretzeari uzten.
• Antsietatea.
• Adineko pertsonen memorian eta pentsatzeko trebetasunak gutxitzea, beraien adinerako normala dena baino gehiago.
• Goût.
• Hilerokoaren sindromea (PMS).
• Tourette sindromea.
• Beste baldintza batzuk.

Erabilera hauetarako L-triptofanoa ebaluatzeko froga gehiago behar dira.

L-triptofanoa animalien eta landareen proteinetan naturalki aurkitzen da. L-triptofanoa funtsezko aminoazidoa da, gure gorputzak ezin duelako egin. Garrantzitsua da gorputzeko organo asko garatzeko eta funtzionatzeko. Janarietatik L-triptofanoa xurgatu ondoren, gure gorputzek zati bat 5-HTP bihurtzen dute (5-hidrossitriptofano), eta gero serotonina bihurtzen dute. Gure gorputzak L-triptofano batzuk niazina bihurtzen ditu (B3 bitamina). Serotonina nerbio zelulen artean seinaleak transmititzen dituen hormona da. Odol hodiak estutzea ere eragiten du. Garuneko serotonina mailaren aldaketek aldartea alda dezakete. Ahoz hartutakoan: L-triptofanoa da Litekeena da SEGURUA ahoz hartzen denean, epe laburrean. L-triptofanoak bigarren mailako efektuak sor ditzake, hala nola bihotzerrea, urdaileko mina, erreakzioak eta gasak, goragaleak, botaka, beherakoa eta gosea galtzea. Zenbait pertsonengan buruko mina, buruargitasuna, logura, aho lehorra, ikusmen lausotzea, gihar ahultasuna eta sexu arazoak ere sor ditzake. 1989an, L-triptofanoa eosinofilia-mialgia sindromearen (EMS) eta 37 heriotzari buruzko 1500 txosten baino gehiagorekin lotu zen. EMS sintoma desberdin ugari eragiten dituen egoera neurologikoa da. Sintoma horiek hobetzen joaten dira denborarekin, baina pertsona batzuek oraindik ere sintomak izan ditzakete EMS garatu eta 2 urtera arte. 1990ean, L-triptofanoa merkatutik atera zen segurtasun arazo horiek zirela eta. L-triptofanoa hartzen duten pazienteen EMSaren kausa zehatza ez da ezagutzen, baina zenbait frogek iradokitzen dute kutsadura dela eta. EMS kasu guztien% 95 inguru Japonian fabrikatzaile bakar batek ekoitzitako L-triptofanoan aurkitu ziren. Gaur egun, 1994ko Diet Osagarri Osasun eta Hezkuntza Legearen arabera (DSHEA), L-triptofanoa eskuragarri dago eta Estatu Batuetan dieta osagarri gisa merkaturatzen da.

Ez dago informazio fidagarri nahikorik epe luzera ahoan hartuta L-triptofanoa segurua den jakiteko.

Neurri eta abisu bereziak:

Haurdunaldia eta bularra ematea: L-triptofanoa da SEGURUAK SEGURUA haurdunaldian jaiotako haurrari kalte egin diezaioke. Ez dago informazio fidagarri nahikorik L-triptofanoa bularra ematean erabiltzeko segurua den jakiteko. Seguru alde onean eta saihestu L-triptofanoa haurdunaldian eta edoskitzaroan.

Nagusia

Ez hartu konbinazio hau.

Sendagai lasaigarriak (SNC depresoreak)

L-triptofanoak logura eta logura sor ditzake. Lo egitea eragiten duten sendagaiei lasaigarriak deitzen zaie. L-triptofanoa botika lasaitzaileekin batera hartzeak logura gehiegi sor dezake.

Sendagai lasaigarri batzuk klonazepam (Klonopin), lorazepam (Ativan), fenobarbital (Donnatal), zolpidem (Ambien) eta beste batzuk dira.

Ertaina

Kontuz konbinazio honekin.

Sendagai serotonergikoak

L-triptofanoak serotonina izeneko garuneko produktu kimikoa handitzen du. Zenbait botikek serotonina ere handitzen dute. Botika hauekin batera L-triptofanoa hartzeak serotonina gehiegi handitu dezake. Horrek bigarren mailako efektu larriak sor ditzake, besteak beste, buruko mina larria, bihotzeko arazoak, dardarak, nahasmena eta antsietatea.

Botika horietako batzuk fluoxetina (Prozac), paroxetina (Paxil), sertralina (Zoloft), amitriptilina (Elavil), clomipramina (Anafranil), imipramina (Tofranil), sumatriptan (Imitrex), zolmitriptan (Zomig), rizatriptan (Maxalt) metadona (Dolofina), tramadola (Ultram) eta beste asko.

Propietate lasaigarriak dituzten belarrak eta osagarriak

L-triptofanoak logura eta erlaxazioa sor ditzake. Efektu lasaigarriak ere badituzten beste belar eta osagarri batzuekin batera erabiltzeak logura gehiegi sor dezake. Belar eta osagarri horietako batzuk 5-HTP, calamus, California amapola, catnip, lupulua, jamaikako kornusa, kava, San Juan muztioa, kaskabera, valeriana, yerba mansa eta beste batzuk daude.

Propietate serotonergikoak dituzten belarrak eta osagarriak

Badirudi L-triptofanoak serotonina maila igotzen duela, nerbio-zelulen artean seinaleak transmititzen dituen eta umoreari eragiten dion hormona. Kezka dago serotonina handitzen duten beste belar eta osagarri batzuekin erabiltzeak belar eta osagarri horien ondorioak eta bigarren mailako efektuak areagotu ditzakeela. Horietako batzuk 5-HTP, hawaiiar woodrose eta S-adenosilmetionina (SAMe) dira.

San Juan muztioa

L-triptofanoa San Juan belarrekin konbinatzeak serotoninaren sindromea izateko arriskua areagotu dezake, gorputzean serotonina gehiegi dagoenean gertatzen den akats hilgarria. L-triptofanoa eta San Juan mendeko dosi handiak hartu zituen gaixoaren serotonina sindromearen berri eman da.

Ez dago elikagaiekin elkarreraginik ezagutzen.

Baliteke dieta osagarri batzuek L-triptofanoa etiketan bereizita ez agertzea. Horren ordez, niazina azpian ageri da. Niazina niazina baliokideetan neurtzen da (NE). L-triptofanoaren 60 mg 1 mg NE bezalakoa da.

L-triptofanoaren dosi egokia erabiltzailearen adina, osasuna eta beste hainbat baldintzaren araberakoa da. Une honetan ez dago behar adina informazio zientifiko L-triptofanoarentzako dosi tarte egokia zehazteko. Gogoan izan produktu naturalak ez direla beti seguruak eta dosiak garrantzitsuak izan daitezkeela. Ziurtatu produktuaren etiketetan jarraibide garrantzitsuak betetzen dituzula eta kontsultatu zure farmazialariari edo medikuari edo beste osasun profesional bati erabili aurretik. L-Triptofano, L-Trypt, L-2-amino-3- (indol-3-il) azido propionikoa, L-Triptofanoa, Triptofanoa.

Artikulu hau nola idatzi zen jakiteko, ikusi Sendagai naturalen datu base integrala metodologia.

1. Martínez-Rodríguez A, Rubio-Arias JÁ, Ramos-Campo DJ, Reche-García C, Leyva-Vela B, Nadal-Nicolás Y. Triptofanoaren eta Magnesioz aberastutako dieta mediterraneoaren efektu psikologikoak eta loak Fibromialgia duten emakumeetan. Int J Environ Res Osasun Publikoa. 2020; 17: 2227. Ikusi laburpena.
2. Razeghi Jahromi S, Togha M, Ghorbani Z, et al. Triptofano dietetikoaren eta migrainaren arteko lotura. Neurol Sci. 2019; 40: 2349-55. Ikusi laburpena.
3. Ullrich SS, Fitzgerald PCE, Giesbertz P, Steinert RE, Horowitz M, Feinle-Bisset C. Triptofanoaren administrazio intragastrikoaren efektuak edari mantenugarri bati eta energia-sarrerari emandako odoleko glukosaren erantzunean, gizon argal eta gizenengan. Elikagaiak 2018; 10. pii: E463. Ikusi laburpena.
4. Oshima S, Shiiya S, Nakamura Y.Glizina eta triptofano konbinatuen tratamenduen azido urikoaren serum murrizteko efektuak hiperurizemia arina duten gaietan: ausazko itsu bikoitza, plazeboa kontrolatutako eta gurutzatutako azterketa. Elikagaiak 2019; 11. pii: E564. Ikusi laburpena.
5. Cynober L, Bier DM, Kadowaki M, Morris SM Jr, Elango R, Smriga M. Proposamenak argininaren eta triptofanoaren kontsumo seguruen goiko mugetarako heldu gazteen proposamenak eta adinekoen leuzinarako seguruen kontsumorako goiko muga. J Nutr 2016; 146: 2652S-2654S. Ikusi laburpena.
6. Wang D, Li W, Xiao Y, et al. Triptofanoa lotarako nahastearen eta droga-mota berrien mendekotasunaren sintoma mentala lortzeko: ausazko, itsu bikoitza, plazeboa kontrolatutako saiakuntza. Medikuntza (Baltimore) 2016; 95: e4135. Ikusi laburpena.
7. Sainio EL, Pulkki K, Young SN. L-triptofanoa: alderdi biokimikoak, nutrizionalak eta farmakologikoak. Aminoazidoak 1996; 10: 21-47. Ikusi laburpena.
8. Javierre C, Segura R, Ventura JL, Suárez A, Rosés JM. L-triptofanoaren osagarriak nekearen pertzepzioa gutxitu dezake ariketa aerobikoan zehar, gizon osasuntsu gazteen arteko anaerobio interkalatu supramaximalekin. Int J Neurozientziak. 2010eko maiatza; 120: 319-27. Ikusi laburpena.
9. Hiratsuka C, Sano M, Fukuwatari T, Shibata K. L-triptofanoaren administrazioaren denbora-menpeko efektuak L-triptofano metabolitoen gernu kanporaketan. J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo). 2014; 60: 255-60. Ikusi laburpena.
10. Hiratsuka C, Fukuwatari T, Sano M, Saito K, Sasaki S, Shibata K. Emakume osasuntsuak L-triptofano 5,0 g / d-rekin osatzeak ez du eragin kaltegarririk. J Nutr. 2013ko ekaina; 143: 859-66. Ikusi laburpena.
11. Rondanelli M, Opizzi A, Faliva M, et al. Melatonina eta triptofanoa dituzten DHA-fosfolipidoen emultsio koipetsuarekin dieta integratzearen ondorioak narriadura kognitibo arina duten gaixoengan. Nutr.Neurosci 2012; 15: 46-54.Ikusi laburpena.
12. Celinski, K., Konturek, SJ, Konturek, PC, Brzozowski, T., Cichoz-Lach, H., Slomka, M., Malgorzata, P., Bielanski, W., eta Reiter, RJ Melatonina edo L-triptofanoa azkartzen da omeprazolarekin tratatutako gaixoen ultzera gastroduodenalak sendatzea. J.Pineal Res. 2011; 50: 389-394. Ikusi laburpena.
13. Korner E, Bertha G, Flooh E, et al. L-triptofanoaren loa eragiten duen efektua. Eur Neurol 1986; 25 Suppl 2: 75-81. Ikusi laburpena.
14. Bryant SM, Kolodchak J. Serotonina sindromea belar desintoxikazio koktel baten ondorioz. Am J Emerg Med 2004; 22: 625-6. Ikusi laburpena.
15. Carr L, Ruther E, Berg PA, Lehnert H. Eosinofilia-mialgia sindromea Alemanian: azterketa epidemiologikoa. Mayo Clin Proc 1994; 69: 620-5. Ikusi laburpena.
16. Mayeno AN, Gleich GJ. Eosinofilia-mialgia sindromea: ikasgaiak Alemaniatik. Mayo Clin Proc 1994; 69: 702-4. Ikusi laburpena.
17. Shapiro S. L-triptofanoaren eosinofilia-mialgia sindromearekin loturiko azterketa epidemiologikoak: kritika. J Rheumatol Suppl 1996; 46: 44-58. Ikusi laburpena.
18. Horwitz RI, Daniels SR. Alborapena edo biologia: L-triptofanoaren azterketa epidemiologikoak eta eosinofilia-mialgia sindromea ebaluatzea. J Rheumatol Suppl 1996; 46: 60-72. Ikusi laburpena.
19. Kilbourne EM, Philen RM, Kamb ML, Falk H. Showa Denkok sortutako triptofanoa eta eosinofilia-mialgia epidemiaren sindromea. J Rheumatol Suppl 1996; 46: 81-8. Ikusi laburpena.
20. van Praag HM. Depresioaren kudeaketa serotonina aitzindariekin. Biol Psychiatry 1981; 16: 291-310 .. Ikusi laburpena.
21. Walinder J, Skott A, Carlsson A, et al. Triptofanoaren bidez clomipraminaren ekintza antidepresiboa indartzea. Arch Gen Psychiatry 1976; 33: 1384-89 .. Ikusi laburpena.
22. Murphy FC, Smith KA, Cowen PJ, et al. Triptofanoaren agortzeak boluntario osasuntsuen prozesamendu kognitibo eta afektiboan dituen ondorioak. Psikofarmakologia (Berl) 2002; 163: 42-53 .. Ikusi laburpena.
23. Bell C, Abrams J, Nutt D. Triptofanoaren agortzea eta bere ondorioak psikiatrian. Br J Psychiatry 2001; 178: 399-405 .. Ikusi laburpena.
24. Shaw K, Turner J, Del Mar C. Triptofanoa eta 5-hidroxitriptofanoa depresiorako. Cochrane Database Syst Rev 2002;: CD003198. Ikusi laburpena.
25. Simat TJ, Kleeberg KK, Muller B, Sierts A. Kutsatzaileen sintesia, eraketa eta agerpena bioteknologikoki fabrikatutako L-triptofanoan. Adv Exp Med Biol 1999; 467: 469-80 .. Ikusi laburpena.
26. Klein R, Berg PA. Nukleolien eta 5-hidroxitriptaminaren aurkako antigorputzen inguruko azterketa konparatua fibromialgia sindromea eta triptofanoak eragindako eosinofilia-mialgia sindromea duten gaixoetan. Clin Investig 1994; 72: 541-9 .. Ikusi laburpena.
27. Priori R, Conti F, Luan FL, et al. Neke kronikoa: eosinofilia myalgia sindromearen bilakaera berezia L-triptofanoarekin tratamendua egin ondoren Italiako lau nerabeengan. Eur J Pediatr 1994; 153: 344-6 .. Ikusi laburpena.
28. Greenberg AS, Takagi H, Hill RH, et al. Larruazaleko fibrosiaren agerpen atzeratua eosinofilia-mialgia sindromearekin lotutako L-triptofanoa hartu ondoren. J Am Acad Dermatol 1996; 35: 264-6. Ikusi laburpena.
29. Ghose K. l-Triptofanoa epilepsiarekin lotutako haurren sindrome hiperaktiboan: ikerketa kontrolatua. Neuropsikobiologia 1983; 10: 111-4. Ikusi laburpena.
30. Bornstein RA, Baker GB, Carroll A, etab. Plasma aminoazidoak arreta eskasiaren nahastean Psychiatry Res 1990; 33: 301-6 .. Ikusi laburpena.
31. Singhal AB, Caviness VS, Begleiter AF, et al. Sendagai serotonergikoak erabili ondoren garuneko basokonstrikzioa eta trazua. Neurologia 2002; 58: 130-3. Ikusi laburpena.
32. Bohme A, Wolter M, Hoelzer D. L-triptofanoarekin erlazionatutako eosinofilia-mialgia sindromea ziurrenik B leuzemia linfozito kronikoarekin lotua. Ann Hematol 1998; 77: 235-8.
33. Philen RM, Hill RH, Flanders WD, et al. Eosinofilia-mialgia sindromearekin lotutako triptofano kutsatzaileak. Am J Epidemiol 1993; 138: 154-9. Ikusi laburpena.
34. Sullivan EA, Kamb ML, Jones JL, et al. Eosinofilia-Mialgia sindromearen historia naturala Triptofanoak jasan duen kohorte batean Hego Carolinan. Arch Intern Med 1996; 156: 973-9. Ikusi laburpena.
35. Hatch DL, Goldman LR. Gaixotasunaren aurretik bitamina duten osagarrien kontsumoarekin lotutako eosinofilia-mialgia sindromearen larritasuna murriztu da. Arch Intern Med 1993; 153: 2368-73. Ikusi laburpena.
36. Shapiro S. L-triptofanoa eta eosinofilia-mialgia sindromea. Lancet 1994; 344: 817-9. Ikusi laburpena.
37. Hudson JI, Pope HG, Daniels SR, Horwitz RI. Eosinofilia-mialgia sindromea edo fibromialgia eosinofiliarekin? JAMA 1993; 269: 3108-9. Ikusi laburpena.
38. U. S. Food and Drug Administration, Elikagaien Segurtasunerako eta Aplikatutako Nutriziorako Zentroa, Nutrizio Produktuen Bulegoa, Etiketatzea eta Dietarako Osagarriak. L-triptofanoari eta 5-hidroxi-L-triptofanoari buruzko informazio papera, 2001eko otsaila.
39. Ghadirian AM, Murphy BE, Gendron MJ. Argiaren eraginkortasuna versus triptofanoaren terapia sasoiko afektibitate nahastean. J Affect Disord 1998; 50: 23-7. Ikusi laburpena.
40. Steinberg S, Annable L, Young SN, Liyanage N. Plazebo kontrolatutako L-triptofanoaren ondorioak hilekoaren aurreko disforia duten gaixoetan. Adv Exp Med Biol 1999; 467: 85-8. Ikusi laburpena.
41. Nardini M, De Stefano R, Iannuccelli M, et al. Depresioaren tratamendua L-5-hidroxitriptofanoarekin klorimipraminarekin konbinatuta, itsu biko ikerketa. Int J Clin Pharmacol Res 1983; 3: 239-50. Ikusi laburpena.
42. Elikagaien eta Nutrizioaren Batzordea, Medikuntza Institutua. Tiamina, Erriboflavina, Niazina, B6 bitamina, Folatoa, B12 bitamina, Azido Pantotenikoa, Biotina eta Kolinaren Erreferentzia Dietetikoak. Washington, DC: National Academy Press, 2000. Hemen eskuragarri: http://books.nap.edu/books/0309065542/html/.
43. Hartmann E, Spinweber CL. L-triptofanoak eragindako loa. Dosi ohikoen kontsumoaren dosia. J Nerv Ment Dis 1979; 167: 497-9. Ikusi laburpena.
44. Seltzer S, Dewart D, Pollack R, Jackson E. Triptofano dietetikoaren eraginak aurpegiko maxilofoniako minaren eta minaren tolerantzia esperimentalaren gainean. J Psychiatr Res 1982-83; 17: 181-6. Ikusi laburpena.
45. Schmidt HS. L-triptofanoa lo egiteko arnasketa urritzen tratamenduan. Bull Eur Physiopathol Respir 1983; 19: 625-9. Ikusi laburpena.
46. Lieberman HR, Corkin S, Spring BJ. Neurotransmisore dietetikoen aitzindariak gizakiaren portaeran. Am J Clin Nutr 1985; 42: 366-70. Ikusi laburpena.
47. Devoe LD, Castillo RA, Searle NS. Amaren dietako substratuak eta gizakiaren fetuaren biofisika jarduera. Triptofanoaren eta glukosaren ondorioak fetuaren arnasketa mugimenduetan. Am J Obstet Gynecol 1986; 155: 135-9. Ikusi laburpena.
48. Messiha FS. Fluoxetina: efektu kaltegarriak eta botika-botikako elkarrekintzak. J Toxicol Clin Toxicol 1993; 31: 603-30. Ikusi laburpena.
49. Stockstill JW, McCall D Jr., Gross AJ. L-triptofano osagarriaren eta dietaren argibideen eragina mina miofasial kronikoan. J Am Dent Assoc 1989; 118: 457-60. Ikusi laburpena.
50. Etzel KR, Stockstill JW, Rugh JD. Gaueko bruxismoaren triptofano osagarria: emaitza negatiboen txostena. J Craniomandib nahastea 1991; 5: 115-20. Ikusi laburpena.
51. Bowen DJ, Spring B, Fox E. Triptofanoa eta karbohidrato handiko dietak erretzeari uzteko terapiaren osagarri gisa. J Behav Med 1991; 14: 97-110. Ikusi laburpena.
52. Delgado PL, Price LH, Miller HL. Serotonina eta depresioaren neurobiologia. Triptofanoaren agortzearen ondorioak sendagai gabeko depresioko gaixoetan. Arch Gen Psychiatr 1994; 51: 865-74. Ikusi laburpena.
53. van Hall G, Raaymakers JS, Saris WH. Kate adarreko aminoazidoen eta triptofanoaren irenstea gizakiaren ariketa iraunkorrean: errendimenduan eraginik ez izatea. J Physiol (Lond) 1995; 486: 789-94. Ikusi laburpena.
54. Sharma RP, Shapiro LE, Kamath SK. Triptofano dietetikoa agortzea: sintoma positibo eta negatibo eskizofrenikoen gaineko ondorioak. Neuropsychobiol 1997; 35: 5-10. Ikusi laburpena.
55. Smith KA, Fairburn CG, Cowen PJ. Bulimia nerbioaren sintoma berrerortzea triptofano agortuaren ondoren. Arch Gen Psychiatr 1999; 56: 171-6. Ikusi laburpena.
56. Foster S, Tyler VE. Tylerren belar zintzoa: belarrak eta horri lotutako erremedioak erabiltzeko gida zentzuzkoa. 3. arg., Binghamton, NY: Haworth Herbal Press, 1993.

Azken berrikuspena - 2020/09/09