Haurdunaldian elikatzeak haurra gizena izango den ala ez zehazten du

Alai

• Zer saihestu haurdunaldian
• Haurdunaldian pisua kontrolatzeko, irakurri:
• Haurdun dauden emakumeak zer jan behar duten pisurik ez hartzeko

Haurdunaldian elikatuz gero, azukre eta koipez aberatsa bada, haurra gizena izango den ala ez zehaztu daiteke, haurtzaroan eta helduaroan, substantzia horien gehiegikeriak haurraren asetasun mekanismoa alda dezakeelako, horrek gose gehiago ematen du eta behar baino gehiago jaten du.

Hori dela eta, dieta orekatua barazki, fruta, arrain, haragi zuriak, hala nola oilaskoa eta indioilarra, arrautzak, ale osoa, esnea eta esnekiak aberatsa izatea ezinbestekoa da amaren osasuna eta haurraren garapen eta hazkunde zuzena bermatzeko. Lortu informazio gehiago hemen: Haurdunaldian elikatzen.

Zer saihestu haurdunaldian

Haurdunaldian elikatzen denean garrantzitsua da elikagai hauek ekiditea:

• Janari frijituak, saltxitxak, pintxoak;
• Tartak, galletak, beteak, izozkiak;
• Edulkoratzaile artifizialak;
• Produktuak dieta edo argia;
• Freskagarriak;
• Kafea eta kafeina duten edariak.

Gainera, edari alkoholdunak haurdunaldian debekatuta daude, haurraren garapenean eta hazkuntzan atzerapena eragin dezaketelako.

Ikusi bideo hau haurdunaldian gizentzen ez ikasteko:

Haurdunaldian pisua kontrolatzeko, irakurri:

• Zer jan haurdunaldian pisua mantentzeko

• Haurdun dauden emakumeak zer jan behar duten pisurik ez hartzeko