Nire emozioek min fisikoa eragin zidaten

Alai

• Atxikitzea fedo diagnostiko batek bilatzen utzi ninduen
• Adimena-gorputza konexioa oso erreala da
• Buruko osasunari aurre egiteak sendatzen lagundu ninduen
• Azkenean, nire osasunari buruz ikasitakoa eskertzen dut

Arratsalde batean, ama gazte bat nintzela haur batekin eta haurtxo batekin aste batzuk besterik ez nituela, eskuineko eskua kizkurka hasi zitzaidan arropa garbitu nuenean. Burutik kentzen saiatu nintzen, baina ziztadak egunean zehar iraun zuen.

Egunak joan ziren, eta orduan eta arreta handiagoa ematen nion kizkurrik - eta zenbat eta kezka gehiago sortzen hasi nintzen haren kausa kaltegarriaz - orduan eta sentsazio etengabea zen. Astebete edo pasa eta gero, kizkurra zabaltzen hasi zen. Orain eskuineko oinean sentitu nuen.

Luze gabe, ez zen soilik koskor bat. Giharretako kirrinka dramatiko eta lotsagarriak jauzi zitzaizkidan nire azalaren azpian, piano kordak bota eta erreberberatzen bezala. Batzuetan, zap elektrikoek hankak botatzen zizkidaten. Eta, okerrena dena, nire haurtxoaren siesten ordutegia bezain ezustekoa etorri eta joan zen giharreko min sakon eta tristea sentitzen hasi nintzen.

Sintomak aurrera egin ahala, izua hartzen hasi nintzen. Nire bizitza osoko hipokondria zerbait zentratuago eta militanteagoan loratu zen - kezka bezalako zerbait gutxiago eta obsesioa bezalakoa. Internet arakatu nuen gertaera fisiko sorta bitxi hau sor zezakeenaren bila. Esklerosi anizkoitza zen? Edo ELA izan liteke?

Nire eguneko zati handiak, eta nire buruko energia, arazo fisiko bitxi hauen arrazoi potentzialez igarotzera bideratu ziren.

Atxikitzea fedo diagnostiko batek bilatzen utzi ninduen

Jakina, nire medikua ere bisitatu nuen. Bere gomendioari jarraiki, neurologo batekin hitzordua hartu nuen, niretzat azalpenik ez zuen eta erreumatologo batengana bidali ninduen. Erreumatologoak 3 minutu eman zituen nirekin behin-behinean esan nuen banekiena, ez zegoela bere praktika esparruan.

Bitartean, nire minak etengabe jarraitu zuen, azalpenik gabe. Odol analisi, miaketa eta prozedura ugari normaltasunez itzuli ziren. Guztira, bederatzi profesional bisitatzen amaitu nuen, horietako inork ez zezakeen nire sintomen arrazoia zehaztu - eta inork ere ez zuen zeregin horretan ahalegin handirik egiteko gogorik.

Azkenean, nire erizainak esan zidan, ebidentzia erabakigarririk ezean, fibromialgia deituko ziola nire sintomei. Gaitza tratatzeko erabili ohi den botikaren errezeta batekin bidali ninduen etxera.

Azterketako gela suntsituta utzi nuen, baina ez nago diagnostiko hori sinesteko prest. Fibromialgiaren zeinuak, sintomak eta zergatiak irakurri nituen, eta egoera hori ez zen nire esperientziarekin fidagarria.

Adimena-gorputza konexioa oso erreala da

Sakonean, hasita nengoen sentitzen nire sintomak biziki fisikoak ziren arren, agian haien jatorria ez zela. Azken finean, ez nintzen itsu probaren emaitza guztiek emakume gazte "osasuntsua" nintzela adierazten zutenarekin.

Interneten egindako ikerketek buru-gorputz medikuntzaren mundu ez hain ezaguna ezagutzera eraman ninduten. Orain susmatzen nuen nire min trinko eta lokomotorraren arazoa nire emozioak izan zitezkeela.

Ez nuen niretzat galdu, adibidez, nire sintomekiko nire obsesioak beraien sua pizten zuela zirudien eta izugarrizko estresa bizi izan zutenean. Lo egin gabe zeuden bi haur zaintzeaz gain, itxaropentsu karrera galdu nuen horretarako.

Gainera, banekien urtetan zehar alfonbraren azpian garraiatutako nire iraganeko arazo emozionalak zeudela.

Zenbat eta gehiago irakurri estresak, antsietateak eta aspaldiko haserreak sintoma fisikoetan ager zitezkeen, orduan eta gehiago ezagutzen nuen nire burua.

Emozio negatiboek sintoma fisikoak sor ditzaketenaren ideia ez da arras. Ugarik baieztatzen dute fenomeno hori.

Harrigarria eta kezkagarria da, nire medikuek ebidentzian oinarritutako medikuntzan azpimarratu dutenez, inork ez duela inoiz lotura hori iradoki. Izango balute, baliteke hilabeteko minak eta larritasunak aurreztuko nituzkeela, eta ziur nago ez nintzatekeela gaur arte nagoen medikuekiko gaitzespenarekin amaituko.

Buruko osasunari aurre egiteak sendatzen lagundu ninduen

Nire minarekin erlazionatutako emozioei arreta jartzen hasi nintzenean, ereduak agertu ziren. Estres handiko egoera baten artean oso gutxitan minaren pasarteak bizi izan nituen arren, hurrengo egunean maiz sentituko nuke ondorioak. Batzuetan, zerbait desatsegina edo antsietatea sortzea aurreikustea nahikoa zen besoetako eta hanketako minak eragiteko.

Nire mina kronikoa buru-gorputz ikuspegitik zuzentzeko unea zela erabaki nuen, beraz, nire bizitzan estresa eta haserrea iturriak identifikatzen lagundu zidan terapeuta batengana joan nintzen. Aldizkari eta meditazio egin nuen. Eskuetan sar nezakeen osasun fisikoa betetzen duen liburu guztiak irakurri nituen. Eta nire minarekin hitz egin nion, esanez ez zuela nire gainetik, ez zela benetan fisikoa, emozionala baizik.

Pixkanaka-pixkanaka, taktika horiek erabili ahala (eta nire burua zaintzeko zenbait neurri hobetuz), sintomak gutxitzen joan ziren.

Eskerrak ematen dizkit minarengandik libratzen naizela denboraren% 90ean. Egun, kontuak ematen dizkidatenean, normalean eragile emozionala seinalatu dezaket.

Badakit ezinezkoa eta bitxia izan daitekeela, baina ikasi dudan zerbait bada, estresak modu misteriotsuetan funtzionatzen duela da.

Azkenean, nire osasunari buruz ikasitakoa eskertzen dut

Medikuntzako erantzunak atzetik igaro nituen nire bizitzako 18 hilabeteetan hausnartzen ari naizenean, denbora hori hezkuntza garrantzitsua izan zela ikusiko dut.

Mediku hornitzaileek ohiko gaitzespena sentitzen nuen arren, konpromiso faltak nire defendatzaile bihurtu ninduen. Egiazkoak ziren erantzunak bilatzera murgildu nintzen ni, beste norbait egokitu ote zitekeen kontuan hartu gabe.

Osasunerako nire ikastaro alternatiboa marrazteak sendatzeko bide berrietara ireki ninduen nire buruak eta nire erraietan konfiantza izateko aukera gehiago ematen zidan. Ikasgai hauek eskertzen ditut.

Medikuntzako misterioko gaixoei, hau esaten diet: Bilatzen jarraitu. Hone zure intuizioa. Ez etsi. Zure defendatzaile bihurtzen zarenean, zure sendatzaile ere bihur zaitezke.

Sarah Garone, NDTR, nutrizionista, osasun idazle autonomoa eta janari blogaria da. Senarrarekin eta hiru seme-alabekin bizi da Mesa-n, Arizonan. Aurkitu osasunari eta elikadurari buruzko informazio praktikoa eta (batez ere) errezeta osasuntsuak partekatzen Maitasun gutuna janariari.