Ume frantsesengandik ikas ditzakezun 3 elikadura-arau

Alai

• Berrikuspena

Emakume frantsesen estilo ezin hobea imitatu nahi izatea, baina aholkuak jateko, begiratu seme-alabei. AEBetako hirietako ordezkariak Frantziara bidaiatu ziren duela gutxi eskoletan elikadura osasuntsua sustatzeko aholku batzuk jasotzera (Frantziar haurren obesitate-tasa Amerikako haurren tasaren erdia baino txikiagoa da), Reuters-ek jakinarazi duenez. Ikastetxeko funtzionarioek AEBetako haurrentzako ikasgai bila zebiltzan, baina haur frantsesek helduei ere irakasteko gauza batzuk dituztela dio Karen Le Billon-ek Frantziako umeek dena jaten dute. "Elikagaien hezkuntzan Frantziako ikuspegia da nola buruz bezainbeste jaten duzu zer jaten duzu", dio. Jarraitu helduentzako ere balio duten haurren hiru arauak:

1. Antolatu eguneko mokadu bat, gehienez. Artzaintza kontzeptua ez dago Frantziako kulturan. Haurrek egunean hiru otordu egiten dituzte, eta mokadu bat (16:00ak aldera). Hori da. Irrika sentitzen duzun bakoitzean bulegoko mokadutxoaren tiradera erasotzeko lizentziarik ez duzunean, benetan gose izango zara otorduan, eta janari nutritiboaz beteko zara, dio Le Billonek.

2.Ez ezazu zeure burua janariz saritu (janari "osasuntsua" ere). Janari sari bat emateak (salaketa automatikoa salatzea zure txostena amaitu ondoren) edo horrekin zeure burua zigortzeak (dieta oso zorrotza egiteak gau atsegina pasatu ondoren), elikadura ohitura emozional txarrak indartzen dituela dio Le Billonek. Motibatu zeure burua janaririk gabeko sariekin, eta zerbait dekadentearekin gozatzen duzunean, benetan gozatu (errurik gabe). Ondoren, aukeratu hurrengo egunean aukera osasuntsuena.

3.Otorduak bereziak izan daitezen. Eta ez, autoan jaten duzun bitartean zure irrati gogokoena pizteak ez du balio. Gehitu zeremonia edo erritualak afaltzeko, edozer gauza: mahaia benetako plater eta sardexkekin jartzea, eramateko kutxetatik zuzenean jatea, mahai gainean kandela bat pizteko mahai-zapi bat erabiltzea. Le Billonek moteltzen lagunduko dizu eta, azkenean, gutxiago jan oraindik pozik sentitzen zaren bitartean.

Berrikuspena