Sexu hobea lortzeko 3 arnasketa ariketa errazak

Alai

• Berrikuspena

Arnasa sakona harrigarria da. Egia esan, entzundako guztia egia bada, arnasketa ariketek gazteagoak diren itxura, estresa murrizten eta energia bultzatzen lagun zaitzakete.

Eta gure adituen arabera, zure sexu-bizitza ere hobetu dezake. Neurri batean, teknikak lehen aipatutako estresa murrizteko duen gaitasunagatik da hori. Seguruenik dakizuen bezala, estresa sexu onerako heriotza da. Baina arnasketa sakonak zure arreta oraingo momentura itzultzen laguntzen du eta askoz errazagoa da O pozgarria edukitzea zure izterrak nolakoak diren edo bihar lanean zer egin behar duzun kezkatzen ez zarenean.

Are hobeto, gorputz osoko arnasketa sakonak zure zoru pelbikoko muskuluak luzatzen lagun dezake, dio Leslie Howard, pelbiseko zoruaren terapian arreta jarri duen yoga irakasleak. Muskulu hauek zure bagina, maskuria eta umetokia onartzen laguntzen dute, eta uzkurtu egiten dira gorenera iristen zarenean. Beraz, pelbis zoru osasuntsuagoa sexu hobea bihurtzen da.

Konbentzituta? Arnasketa teknikak eskatu dizkiogu Howardi, zure maindire arteko ekintza ona izatetik OMG-harrigarria izatera eramango dutena.

Y aurretikedo Geta Busy

Howardek arnasketa sakoneko ariketa zuzena egitea gomendatzen du. Etzan eta hasi zure arnasketa egokitzen. Zenbatu zenbat taupada behar dituzun naturalki arnastu eta arnastu ahal izateko. Arnasa hartu eta gero, hasi arnasa bi kontutan luzatzen. (Beraz, zure arnasa bost kontutan bada eta zure arnasketa naturala berdina bada, atera bakoitza zazpi kontutan.) Minutu batzuk igaro ondoren, gehitu pausak: arnastu zazpi kontutan, eutsi arnasa hiru kontutan, bota arnasa zazpi eta eduki hiru kontutan. Errepikatu minutu batzuk gutxienez egunean behin. Nahi izanez gero, jarri eskua gainean edo hatz bat baginan, zure arnasketak zure pelbiseko zoruko muskuluei nola eragiten dien senti dezazun.

Dgernuag Foreplay

Koilara ezazu zure gizonarekin eta errepikatu goiko ariketa, baina oraingoan saiatu arnasa zure bikotearekin koordinatzen. (Horrek konpromiso batzuk har ditzake zure arnasa naturalak luzera desberdinak baldin badituzu.) Goian azaldutako arnasketaren onura guztiez gain, teknika tandem egiteak bikotearekin gertuago sentitzen lagunduko zaitu.

Behin YzaraHaving Sex

Ariketa edo teknika zehatz bat lantzea baino garrantzitsuagoa da arnasa nola ari zaren kontuan izatea baino. Howardek iradokitzen du inhalazio bizkor edo sakonak egitea saihestea eta, horren ordez, arnasa neurtuta eta parekatua izaten saiatzea. Hori eginez gero, zure gorputz osoa tenkatuta egon daiteke sexuan zehar, eta horrek, aldi berean, gorputz osoko orgasmoa sor dezake. (Bigarren txandaren bila joan nahi duzu? Saiatu aholku hauek Os Multiple lortzeko.)

Berrikuspena