Abs Challenge
Idazle:
Eric Farmer
Sorkuntza Data:
7 Martxoa 2021
Eguneratze Data:
5 Uztail 2025
Alai
Honek sortua: Jeanine Detz, SHAPE Fitness zuzendaria
Maila: Aurreratua
Lanak: Abdominalak
Ekipamendua: Sendagai Bola; Suitzako Pilota
Prest zaude definizio larriak zure erdian lantzeko? Entrenamendu honek egingo du. Zure bihotzaren taupadak bizkortuko dituzu koipea lehertzeko, erdiko ataleko gihar guztiak zuzentzen dituzunean. Medicine Ball Slam, V-Up, Side Plank eta Mountain Climber bezalako mugimenduekin, entrenamendu honek sabela erretzea lortuko du, indartsua izan arren!
Egin ariketa bakoitzeko 10 eta 12 errepikapenen multzo bat multzoen artean atseden hartu gabe. Errepikatu.
Saiatu SHAPE Fitness zuzendari Jeanine Detzek sortutako entrenamendu gehiago edo eraiki zeure entrenamenduak gure Workout Builder Tresna erabiliz.
Berrikuspena
IragarkiaGaur Egun Interesgarria
Nola erabili erditze osteko giltza, 7 abantaila eta gehien erabiltzen diren motak
Erditu o teko giltza gomendatzen da emakumeari eguneroko jardueretan ero ota un eta egurta un handiagoa e kaintzeko, batez ere ze area egin ondoren, hantura murrizteaz gain gorputzari jarrera hobea em...
Zer da Ultrababitation eta nola funtzionatzen duen
Ultrokabitazioa teknika terapeutiko egurua, minik gabea eta ez inbaditzailea da, maizta un baxuko ultra oinuak erabiltzen ditu gantz lokalizatuak kentzeko eta ilueta birmoldatzeko, mikro irkulazioa et...