Idazle: Eric Farmer
Sorkuntza Data: 7 Martxoa 2021
Eguneratze Data: 20 Abuztu 2025
Anonim
Get Abs in 2 WEEKS | Abs Workout Challenge
Bidetsio: Get Abs in 2 WEEKS | Abs Workout Challenge

Alai

Honek sortua: Jeanine Detz, SHAPE Fitness zuzendaria

Maila: Aurreratua

Lanak: Abdominalak

Ekipamendua: Sendagai Bola; Suitzako Pilota

Prest zaude definizio larriak zure erdian lantzeko? Entrenamendu honek egingo du. Zure bihotzaren taupadak bizkortuko dituzu koipea lehertzeko, erdiko ataleko gihar guztiak zuzentzen dituzunean. Medicine Ball Slam, V-Up, Side Plank eta Mountain Climber bezalako mugimenduekin, entrenamendu honek sabela erretzea lortuko du, indartsua izan arren!

Egin ariketa bakoitzeko 10 eta 12 errepikapenen multzo bat multzoen artean atseden hartu gabe. Errepikatu.

Saiatu SHAPE Fitness zuzendari Jeanine Detzek sortutako entrenamendu gehiago edo eraiki zeure entrenamenduak gure Workout Builder Tresna erabiliz.


Berrikuspena

Iragarkia

Gaur Egun Interesgarria

Glutationoa: zer den, zer propietate eta nola handitu
Osasun

Glutationoa: zer den, zer propietate eta nola handitu

Glutationoa azido glutamiko, zi teina eta glizina aminoazidoek o atutako molekula da, gorputzeko zeluletan ortzen dena, beraz o o garrantzit ua da ekoizpen horren aldeko elikagaiak jatea, hala nola ar...
Gaviscon
Osasun

Gaviscon

Gavi con errefluxuaren, bihotzerrea eta dige tio txarraren intomak arintzeko erabiltzen den endagaia da, odio alginatoz, odio bikarbonatoz eta kaltzio karbonatoz o atuta dagoelako.Gavi conek babe geru...