Idazle: Eric Farmer
Sorkuntza Data: 7 Martxoa 2021
Eguneratze Data: 19 Maiatz 2025
Anonim
Get Abs in 2 WEEKS | Abs Workout Challenge
Bidetsio: Get Abs in 2 WEEKS | Abs Workout Challenge

Alai

Honek sortua: Jeanine Detz, SHAPE Fitness zuzendaria

Maila: Aurreratua

Lanak: Abdominalak

Ekipamendua: Sendagai Bola; Suitzako Pilota

Prest zaude definizio larriak zure erdian lantzeko? Entrenamendu honek egingo du. Zure bihotzaren taupadak bizkortuko dituzu koipea lehertzeko, erdiko ataleko gihar guztiak zuzentzen dituzunean. Medicine Ball Slam, V-Up, Side Plank eta Mountain Climber bezalako mugimenduekin, entrenamendu honek sabela erretzea lortuko du, indartsua izan arren!

Egin ariketa bakoitzeko 10 eta 12 errepikapenen multzo bat multzoen artean atseden hartu gabe. Errepikatu.

Saiatu SHAPE Fitness zuzendari Jeanine Detzek sortutako entrenamendu gehiago edo eraiki zeure entrenamenduak gure Workout Builder Tresna erabiliz.


Berrikuspena

Iragarkia

Artikulu Ezagunak

Kolikoak eta negarrez - autozaintza
Medikuntza

Kolikoak eta negarrez - autozaintza

Haurrak egunean 3 ordu baino gehiago negar egiten badu, kolikoak izan ditzake. Kolikoak ez ditu be te arazo mediko batek eragiten. Haurtxo a kok garai gogorra izaten dute. Batzuek be teek baino gehiag...
Bacillus Calmette-Guerin (BCG) txertoa
Medikuntza

Bacillus Calmette-Guerin (BCG) txertoa

BCG txertoak tuberkulo iaren (TB) aurkako immunitatea edo babe a e kaintzen du. Txertoa TB garatzeko arri ku handia duten pert onei eman dakieke. Ma kuriko tumoreak edo ma kuriko minbizia tratatzeko e...