Gimnasioarekin harreman bat izateko 10 arrazoi hobea da gizakiarekin bat baino

Alai

• Berrikuspena

Harreman batean egotea bikaina izan daiteke, baina nahastea ere izan daiteke. Batzuetan, gizakien sentimendu horiek guztiak utzi eta monogamia konpromisoa hartu nahi dugu gure benetako bae den lekura: gimnasiora. Hona hemen zergatik altxatu eta korrika egiteko maitasuna eta erromantizismoa negoziatzea da bide onena:

1. Zerbaitekin konpromisoa hartuko baduzu, ziur lagunduko zaitu-eta ez zaitu minik egingo.

Harremanak drama, atsekabea, depresioa (eta, ziur, gauza polit batzuk ere izan daitezke, mimoak bezalakoak). Baina gimnasioarekin erabat konprometituta egoteak soilik egin dezake ona zuretzako gauzak (esaterako, gorputz oso beroa lortzea eta estresa arintzen laguntzea).

2. Gimnasioak ez ditu inoiz datak bertan behera utziko edo mezuak bidaltzeari utziko.

Beti hor dago; ezin du ihes egin, ezin du ezkutatu eta ezin dio uko egin zure testu, instantxo eta Facebook mezuei erantzuteari. Orain hori bazkide fidagarria deitzen dioguna da.

3. Baina ez du inoiz galderarik egiten entrenamendu bat saltatzen duzunean edo atsedenaldi bat hartzen duzunean.

Ez "non zaude?" "zergatik ez didazu berriro deituko?" edo "hitz egin behar dugu" testuak. Inoiz. (Gainera, entrenamendu bat salto egin behar zenukeen arrazoiak dira. Ezin duzu. Nahiz. Gimnasiora iritsi.)

4. Beti onartzen zaitu zehazki nor zarenagatik.

Gimnasioko prakak, ilea lotuta, makillajerik gabe darabiltena. Hori da zure gustukoena. Zure egoerarik gordin eta izerditsuenean ere. Ezagutzen zaitu zure kasurik okerrenean (funtsean biraketa klase horren ondoren hil zinenean) eta onenean (laguntza gabeko tirabirak zapaldu zenituenean lehen aldiz), eta har dezakeen modura eramango zaitu.

5. Gertatzen den iruzur bakarra zure inprimakian datza azkeneko squat errepikapen horietan.

2015eko gure inkestan Gizonen Fitness, Pertsonen% 58k aitortu zuen gutxienez behin iruzur egitea harreman batean. Asmatu nork ez du inoiz tranparik egiten? Gimnasioa.

6. Entrenamenduko endorfinak neska baten lagunik onenak dira.

Mina duzunean (irakurri: azken errepikapen iraunkor horietan) zure gorputzak opiazeo antzeko endorfina naturalak askatzen ditu, sentimendu zoriontsu eta zoriontsu hori ematen dizuna. Logelaren osteko endorfina presaren antzekoa da, baina are errazagoa da. (Lasterlari altu hori sendagaia bezain sendoa izan liteke larriki.)

7. Adimentsuagoa egiten zaitu.

Ikerketek frogatu dute ariketak memoria, ikaskuntza eta garuneko beste funtzio batzuk hobetzen dituela. Harreman batean egoteak ez zaitu zertan hain adimentsu bihurtzen, tunelaren ikusmena eman dezake. (Bilkura hori saltatzea bezala, Netflix-ekin engantxatuta jolasteko eta lasai, ez da mugimendurik adimentsuena).

8. Ez zaude gimnasio, klase edo entrenamendu lagun batera blokeatuta.

Zein da zure egoera fisikorako hobea eta zure garuna. Ikerketek erakusten dute zure gorputza hainbat modutan erronka egiten duten entrenamenduak (halterofilia egitea egun batean, yoga eta korrika egitea hurrengoan) oso eraginkorrak direla zure egoera fisikoa denboran zehar. Zure garuna ere indartzen da; aldizkarian argitaratutako ikerketa bat Fisiologia aldizkaria aurkitu dugu ariketa mota desberdinek zure burmuina modu desberdinetan eragiten dutela, hau da, zenbat eta gehiago aldatu, orduan eta onura mentala hobea da.

9.Konplikatua ez den edozer da.

Erakutsi, entrenatu, ondo sentitu. Egin behar duzun gauzarik zailena jantzi bat hautatzea edo klase bat erabakitzea da. (Baina inprimatutako legging aukeraketa hau zoragarria da, erraz ikusten da zure gimnasioko jantzia hautatzea zergatik izan daitekeen gogorra.)

10. Ez dago bihotzeko minik egiteko aukerarik.

Noizbait haustura latza bizi izan baduzu, bihotz hautsiak dakartzan sentimendu hilgarriak ulertzen dituzu. Gimnasioak egingo du inoiz horrela sentiarazten zaitu, beraz ez dago atzera egiteko arrazoirik. Sartu eta hil ezazu, neska.

Berrikuspena