Edoskitze Gurasoentzako 11 Hacks Ponpaketa On On

Alai

• Prestatu zaitez
• Saiatu zure gordelekua goiz eraikitzen eta maiz betetzen
• Ezarri ponpaketa errutina - eta jarraitu ahal duzun neurrian
• Egin egoera desberdinetarako 'pump plan' bat
• Masajatu bularrak ponpatu aurretik eta ondoren
• Probatu ponpaketa aholku desberdinak zuretzako funtzionatzen duen ikusteko
• Soinekoa erraz sartzeko
• Eraman sudadera edo xal bat eskura
• Inbertitu (edo egin zeure burua) ponpaketa-euskarrian
• Izan pazientzia eta lortu laguntza
• Ez izan beldurrik osatzeko

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

Arrazoi ugari dago guraso berriek ponpatzeko, eta lanaldi partzialean edo lanaldi osoan lanean ari zaren ala ez, elikadura erantzukizunak partekatu nahian edo, besterik gabe, ponpatu nahi baduzu ere, arrazoi bakoitza balio du. (Noski, edoskitzea edo ponpatzea ez da hautua.) Baina, edozein dela ere, ponpatzeko arrazoia, zeregina beti da erraza.

Gurasoei esaten zaie "bularra onena dela" eta bularreko esnea haurraren bizitzako lehenengo 6 hilabeteetan eman behar dela soilik.

Hori oso ona da teorian, baina ponpak denbora behar du, eta leku publiko gutxik dituzte erizaintzako gelak edo ponpak egokitzeko espazioak. Bizitzaren eskaerak mundura ateratzen zaituenean, erronka izan daiteke edoskitze eta ponpaketa funtzionamendua nola egin jakitea.

Orduan, nola zainda ditzakezu zure haurtxoa eta zure burua, joan-etorrian zaudela? Aholku hauek ezin hobeak dira gurasoak ponpatzeko.

Prestatu zaitez

Haurra modu guztietarako guztiz prestatzea zaila izan daitekeen arren, batez ere hau zure lehen haurra bada, eskatu, esterilizatu eta, ahal bada, bularreko ponpa probatu haurtxoa iritsi aurretik.

Piezak garbitzen eta lohirik gabeko laino batean hegalak sartzen saiatzea asko da. Saiatu argibideekin eseri eta irudikatu dena negarrez haurtxo bat eta bular isuriak eduki aurretik.

Ameriketako Estatu Batuetan bazaude, Affordable Care Act-i esker, aseguru plan gehienek bularreko ponpa emango dute doan, edo ordainketa txiki baterako. Aprobetxa ezazu zer lor dezakezun eta sartu maleta behar baino lehen.

Ponpatzeko poltsan zer sartu behar den bezala, ontziratutako ponpagailuek behar duzuen guztia (eta dena) eramatea proposatzen dute, besteak beste:

• bateriak eta / edo korronte kableak
• biltegiratze poltsak
• izotz paketeak
• toailatxoak
• titiak
• botilak
• ontzi-xaboia, eskuilak eta garbitzeko bestelako hornigaiak
• toailatxo sanitarioak
• brida, mintza, botila eta hodi osagarriak, batez ere berandu lan egiten baduzu edo joan-etorri luzea egiten baduzu
• pintxoak
• ura
• burp zapiak balizko isurketetarako

Baliteke mantak edo haurtxoentzako beste "oroigarri" bat ere eramatea nahi izatea, telefonoan izan ditzakezun zillion haurtxo argazkiekin lotzeko, fokatzen eta erlaxatzen laguntzeko.

Lotutakoak: Lanean ponpatzeari buruz jakin behar duzun guztia

Saiatu zure gordelekua goiz eraikitzen eta maiz betetzen

Agerikoa dela dirudi, baina zenbat eta lehenago zure burua eta gorputza ponpaketa egokitu, orduan eta hobeto. (Bai, denbora pixka bat igaro daiteke "zintzilikatzeko"). Gainera, "gordelekua" izateak elikaduraren inguruko antsietatea arindu dezake. Zure denbora maximizatzeko eta ponpaketa saioei ahalik eta etekin handiena ateratzeko hainbat modu daude.

KellyMom, nazioartean onartutako edoskitze informazioa eskaintzen duen webguneak, alde batetik erizaintza iradokitzen du bestetik ponpatzen duen bitartean. Izan ere, askok Haakaa silikonazko bularreko ponpa erabiltzen dute horretarako. Bi aldeak aldi berean ponpa ditzakezu.

Ameda bular-ponpagileak hainbat aholku bikain eskaintzen ditu, hala nola, goizean lehen gauza ekoiztea indartsuena izan daitekeenean.

Askok kezkatzen dute haurrak nola jan ez dezakeen janez gero, eta nahikoa janari esku artean duzula jakiteak estresa arindu dezake. Hori bai, ez kezkatu izozkailua hornituta ez badago. Semeak 4 hilabete zituenean lanera itzuli nintzen dozena bat poltsa baino gutxiagorekin.

Ezarri ponpaketa errutina - eta jarraitu ahal duzun neurrian

Ponpaketa esklusiboa egiten baduzu edo lanaldian zehar haurtxotik urruntzen baduzu, 3 edo 4 orduz ponpatzen saiatu nahi duzu, edo normalean zure haurrak elikatzen duen maiztasunarekin. Hala ere, guraso gehienek esango dizute, hori ez da beti posible.

Lan egiten duen guraso bat bazara, blokeatu denbora eguneroko egutegian. Jakinarazi zure bikotekideari, lankideei, bezeroei eta / edo ugazabei erabilgarri ez zaudela eta jakin dezatela Lanbide Arauen Bidezko Legea eta zure estatuko edoskitze legeak, badaezpada.

Etxean ponpak egiten ari bazara, ezarri abisuen alarmak telefonoan. Etxean seme-alaba zaharragoak baldin badituzu, jarri ponpaketa denbora irakurtzeko edo elkarrekin hitz egiteko, kooperatiboagoak izan daitezen.

Egin egoera desberdinetarako 'pump plan' bat

Aldagai batzuk planifikatzeko zailak izan daitezke, hau da, hegan egitean, askotan ez dago argi zure aireportuak eta, are garrantzitsuagoa dena, zure terminalak ponpaketa / erizaintzako gela bat duen. Saltoki bat aurkitzea ere arazotsua izan daiteke. Batzuetan agian ez duzu batere elektrizitaterik izango. Planak martxan jartzeak erronka horiek kudeatzen lagun zaitzake.

Lotu hainbat egokitzaile, autoentzako kargagailuak barne. "Esposizioak" kezkatzen bazaitu, ekarri estalkia edo eraman berokia / jaka atzera ponpatzean. Aurretik muntatu pieza guztiak, eta eraman ponpadun bularra kanpoan zauden bitartean. Horrek azkar eta zuhurki ponpatzea errazten du.

Autoan maiz bazoaz, konfiguratu ponpaketa eraginkortasun maximoa lortzeko. Izendatu leku bat zure hozkailurako, ponparako horniduretarako eta behar duzun beste edozeinentzat. Potentzia mugatua duten lekuetan maiz egonez gero, baliteke eskuzko ponpa bat eskura izatea pentsatzea.

Masajatu bularrak ponpatu aurretik eta ondoren

Bularrak ukitzeak beherakada sustatu dezake, eta horrek esnearen fluxua estimulatzen du eta ponpaketa irteera maximizatzen lagun dezake. Eskuz eta modu eraginkorrean askatzen hasteko, bularreko masaje labur bat ematen saia zaitezke.

La Leche League GB-k argibide zehatzak eta ikusizko laguntzak eskaintzen ditu, bularreko masaje bat nola egin adierazteko, eskuak adierazteko. Zure masaje prozesua garatzen laguntzeko hainbat teknika biltzen dituen bezalako bideoak ere ikus ditzakezu.

Izan ere, noizbait ponparik gabe aurkitzen bazara, La Leche Ligako teknika hauek bularreko esnea eskuz emateko erabil ditzakezu.

Probatu ponpaketa aholku desberdinak zuretzako funtzionatzen duen ikusteko

Ponpatzeko trikimailu eta aholku ugari badaude eskuragarri, haien eraginkortasuna asko eztabaidatzen da eta desberdinak dira pertsona desberdinen arabera.

Askok buruko irudien bidez zin egiten dute. Haiengan pentsatzeak (edo argazkiak ikusteak) beren emaria handitzen duela uste dute. Beste batzuek, aldiz, oharkabeko ponpaketa lanak aurkitzen dituzte, aldizkaria irakurtzeko edo mezu elektronikoak berreskuratzeko denbora erabiliz.

Batzuek ponpa botilak estaltzen dituzte, lortzen ari diren (edo lortzen ez duten) arreta jartzeko. Pentsamendua da saiotik ateratzeak estresa murriztu eta zure hornidura areagotuko duela.

Hau ez da bat-bateko ikuspegia. Probatu iradokizunak eta esperimentatu ideiekin. Aurkitu zuretzako balio duena.

Soinekoa erraz sartzeko

Jantziak zure lanaren eta posizioaren arabera agindu daitezkeen arren, galtzak eta botoi leherrak egokiak direla sarbide erraza lortzeko. Bi piezako jantziak pieza bakarrekoak baino errazago lantzeko.

Eraman sudadera edo xal bat eskura

Konfiantza gaitzazu gela hotz batean ponpatzen saiatzea baino ezer okerragoa dela esaten dugunean, ezer ez. Beraz, mantendu "estalkia" esku artean. Zure boobs eta gorputzak eskerrak emango dizkizu.

Gainera, jertseak, zapiak eta jakak oso onak dira ponpatu bitartean nahi duzunean pribatutasun apur bat lortzeko.

Inbertitu (edo egin zeure burua) ponpaketa-euskarrian

Ponpatzeko bularra denbora aurrezteko modukoa izan daiteke. Azken finean, eskuak askatzen dizkizu, zeregin anitzeko (edo masajea erabiltzeko) aukera emanez. Baina ezin baduzu gastua justifikatu, ez larritu: zeure egin dezakezu kirol-euskarri zahar batekin eta guraize batzuekin.

Izan pazientzia eta lortu laguntza

Batzuentzat ponpaketa bigarren izaera izan daitekeen arren, beste batzuek erronkak izango dituzte. Eztabaidatu zure zailtasunak zure medikuarekin, emaginarekin edo edoskitze aholkulariarekin.

Edoskitzen ari diren edo / eta bularra eman duten beste batzuekin hitz egin. Egin sarean elkarrizketetan gurasoen orrialdeetan, taldeetan eta mezu tauletan, eta ahal denean, bilatu tokiko laguntza. La Leche Ligak, esaterako, mundu osoko bilerak egiten ditu.

Ez izan beldurrik osatzeko

Batzuetan ondoen finkatutako planak zapuzten dira, eta hori edoskitze eta ponpaketekin gerta daiteke. Eskaintza eskasetik hasi eta ordutegi arazoetara arte, edoskitze guraso batzuek ezin izango dute denbora guztian bere haurraren eskaerei erantzun. Gertatzen da, eta ondo dago.

Hala ere, hori gertatzen denean eta noiz, prest egon behar duzu zure haurrari formula edo / eta emailearen esnea emateko. Hitz egin haurraren pediatrarekin zer gomendatzen duten ikusteko.

Ponpaketa eta edoskitzeak ez du zertan dena edo ezer izan behar. Zure beharretarako nahasketa egokia aurkitzeak arrakasta sentitzerakoan desberdintasunak sor ditzake.

Kimberly Zapata ama, idazlea eta buruko osasunaren defendatzailea da. Bere lana hainbat gunetan agertu da, besteak beste, Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Gurasoak, Osasuna eta Scary Mommy - batzuk aipatzearren - eta sudurra lanean lurperatuta ez dagoenean (edo liburu on bat), Kimberly denbora librea korrika egiten ematen du Baino handiagoa: Gaixotasuna, irabazi-asmorik gabeko erakundea, buruko osasun baldintzekin borrokan dauden haur eta helduak ahalduntzea helburu duena. Jarraitu Kimberlyri aurrera Facebook edo Twitter.