Aldaka mina

Aldakako minak aldakako artikulazioan edo inguruan duen edozein min hartzen du. Agian ez duzu minik sentituko aldakatik zuzenean aldakaren inguruan. Baliteke zure gurutzean edo izterrean edo belaunean mina sentitzea.

Aldakako mina zure aldakako hezur edo kartilagoetako arazoek eragin dezakete, besteak beste:

• Aldakako hausturak - aldakako min mordoa eta akutua sor dezake. Lesio horiek larriak izan daitezke eta arazo handiak sor ditzakete.
• Aldakako hausturak: jendea zahartzen den heinean ohikoa da erorketak litekeena delako eta hezurrak ahulagoak izatea.
• Infekzioa hezurretan edo artikulazioetan.
• Aldaka osteonekrosia (hezurrari odol-hornidura galtzearen nekrosia).
• Artritisa - izterraren edo bularreko aurrealdean maiz sentitzen da.
• Aldakako malko labala.
• Femor azetabularreko inpaktua - aldakaren inguruko hazkunde anormala, hip artritisaren aurrekaria dena. Mugimendua eta ariketekin mina sor dezake.

Aldakako mina edo inguruan ere, hala nola:

• Bursitisa - mina aulki batetik altxatzean, oinez, eskailerak igotzean eta gidatzean
• Hamstring tentsioa
• Banda iliotibialaren sindromea
• Aldaka flexorearen tentsioa
• Hip aldaketaren sindromea
• Arnas tentsioa
• Hip aldakaren sindromea

Aldakan sentitzen duzun minak arazo bat islatu dezake bizkarrean, aldakan baino.

Aldakako mina gutxitzeko egin ditzakezun pausoak hauek dira:

• Saiatu mina okertzen duten jarduerak ekiditen.
• Hartu errezetarik gabeko mina sendagaiak, hala nola ibuprofenoa edo azetaminofenoa.
• Lo egin minik ez duen gorputzaren alboan. Jarri burko bat hanken artean.
• Galdu pisua gehiegizko pisua baduzu. Eskatu laguntza zure osasun-hornitzaileari.
• Saiatu denbora luzez ez egon. Zutik egon behar baduzu, egin azal leun eta kuxinatu baten gainean. Zutik egon pisu kopuru berdinarekin hanka bakoitzean.
• Jantzi zapata lauak, kuxinatuak eta erosoak.

Gehiegizko erabilerarekin edo jarduera fisikoarekin lotutako hip mina ekiditeko egin ditzakezun gauzak honako hauek dira:

• Beti berotu ariketa fisikoa egin aurretik eta ondoren freskatu. Luzatu kuadrizeps eta hamstrings.
• Saihestu zuzen mendietan behera korrika egitea. Ibili ordez.
• Igeri korrika edo bizikletaren ordez.
• Korrika gainazal leun eta leun baten gainean, adibidez pista batean. Saihestu porlanarekin korrika egitea.
• Oin lauak baldin badituzu, probatu oinetakoen txertatze bereziak eta arku euskarriak (ortesiak).
• Ziurtatu korrika egiteko oinetakoak ondo eginda daudela, ondo moldatzen direla eta kuxin egokia dutela.
• Murriztu egiten duzun ariketa.

Artritisa izan dezakezula edo aldakan zauritu duzula uste baduzu, ikusi zure hornitzailea hipa baliatu aurretik.

Ospitalera joan edo larrialdietarako laguntza izan behar baduzu:

• Aldakako mina larria da eta erorketa larri batek edo beste lesio batzuek eragiten dute.
• Hanka deformatuta, oso zaurituta edo odoljarioan dago.
• Ezin zara aldakarik mugitu edo hanketan pisurik jasan.

Deitu zure hornitzaileari kasu honetan:

• Aldaka mingarria da oraindik etxeko tratamendua egin ondoren.
• Sukarra edo erupzioa ere badaukazu.
• Aldakako mina bat-batean duzu, eta sega zelula anemia edo epe luzeko esteroideen erabilera.
• Bi aldaketan eta beste artikulazioetan mina duzu.
• Limaka hasten zara eta zailtasunak izaten dituzu eskailerekin eta martxarekin.

Zure hornitzaileak azterketa fisikoa egingo du aldakak, izterrak, bizkarra eta ibiltzeko modua arreta handiz. Arazoaren zergatia diagnostikatzen laguntzeko, zure hornitzaileak hauei buruzko galderak egingo ditu:

• Mina non sentitzen duzun
• Mina noiz eta nola hasi zen
• Mina okertzen duten gauzak
• Mina arintzeko egin duzuna
• Oinez ibiltzeko eta pisua sostengatzeko gaitasuna
• Dauzkazun beste arazo mediko batzuk
• Hartzen dituzun sendagaiak

Baliteke aldakaren erradiografiak edo MRI eskaneatzea behar izatea.

Zure hornitzaileak errezetarik gabeko sendagaien dosi handiagoa hartzeko esango dizu. Baliteke hanturaren aurkako sendagaiak errezetatzea ere behar izatea.

Mina - hip

• Aldaka haustura - alta
• Aldaka edo belauna ordezkatzea - ​​ondoren - zer eskatu behar diozu medikuari
• Aldaka edo belauna ordezkatzea - ​​aurretik - zer eskatu behar diozu medikuari
• Hip ordezkatzea - ​​alta

• Aldaka haustura
• Artritisa aldakan

Chen AW, Domb BG. Hiparen diagnostikoa eta erabakiak hartzea. In: Miller MD, Thompson SR, arg. DeLee, Drez eta Miller-en Kirol Medikuntza Ortopedikoa. 5. arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 77. kap.

Guyton JL. Hip aldakak heldu gazteengan eta aldakak kontserbatzeko ebakuntza. In: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, arg. Campbell-en Ortopedia Operatiboa. 13. arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: 6. kap.

Huddleston JI, Goodman S. Hip eta belauneko mina. In: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, arg. Kelley eta Firestein-en Reumatologiako Testuliburua. 10. arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: 48. kap.