Lepoko mina

Lepoko mina lepoko edozein egituretan ondoeza da. Besteak beste, muskuluak, nerbioak, hezurrak (ornoak), artikulazioak eta hezurren arteko diskoak daude.

Lepoa minduta zaudenean, mugitzeko zailtasunak izan ditzakezu, adibidez, alde batera biratzeko. Jende askok lepo gogorra duela esaten du.

Lepoko minak nerbioak konpresionatzen baditu, larritasuna, zurrumurrua edo ahultasuna senti ditzakezu besoan edo eskuan.

Lepoko minaren ohiko kausa giharretako tentsioa edo tentsioa da. Gehienetan, eguneroko jarduerek dute erruduna. Honako jarduera hauek dira:

• Mahaiaren gainean makurtuz orduz
• Telebista ikusi edo irakurtzean jarrera txarra izatea
• Ordenagailuaren monitorea oso altu edo baxuegi kokatuta edukitzea
• Posizio deserosoan lo egitea
• Lepoa bihurrituz eta biraka ariketak egiten ari zaren bitartean
• Gauzak azkarregi edo jarrera txarrarekin altxatzea

Istripuek edo erorketek lepoko lesio larriak sor ditzakete, hala nola, orno hausturak, kolpea, odol hodietako lesioak eta baita paralisia ere.

Beste kausa batzuk hauek dira:

• Medikuntzako baldintzak, hala nola fibromialgia
• Cervical artritis edo espondilosia
• Disko hautsia
• Osteoporosiaren ondorioz bizkarrezurreko haustura txikiak
• Bizkarrezurreko estenosia (bizkarrezur kanalaren estutzea)
• Bihurrituak
• Bizkarrezurreko infekzioa (osteomielitisa, diskitisa, abscesoa)
• Tortikolisa
• Bizkarrezurra dakarren minbizia

Lepoko minaren tratamendua eta autozainketa minaren kausaren mende daude. Ikasi beharko duzu:

• Mina nola arindu
• Zein izan beharko litzateke zure jarduera maila
• Zer sendagai har ditzakezu

Lepoko minaren ohiko kausa txikientzat:

• Hartu errezetarik gabeko mina arintzea, hala nola ibuprofenoa (Advil, Motrin IB) edo azetaminofenoa (Tylenol).
• Aplikatu beroa edo izotza eremu mingarrian. Erabili izotza lehenengo 48 eta 72 orduetan, eta ondoren erabili beroa.
• Bero dutxa epelekin, konpresa beroekin edo berogailuekin. Larruazalean lesioak ekiditeko, EZ lokartu berogailu bat edo izotz poltsa bat jarrita.
• Lehenengo egunetan jarduera fisiko normala gelditu. Horrek sintomak baretzen eta hantura murrizten laguntzen du.
• Egin mugimendu-barruti moteleko ariketak, gora eta behera, alde batetik bestera eta belarritik belarrira. Horrek lepoko muskuluak leunki luzatzen laguntzen du.
• Izan bikotekidea astiro-astiro masajeatzeko gune mingarriak edo mingarriak.
• Saiatu lepoan eusten duen burkoarekin koltxoi sendo batean lo egiten. Baliteke lepoko burko berezi bat eskuratzea.
• Galdetu zure medikuari ondoeza arintzeko lepoko lepo leuna erabiltzeari buruz. Hala ere, lepokoa denbora luzez erabiltzeak lepoaren muskuluak ahul ditzake. Kendu noizean behin muskuluak indartu daitezen.

Bilatu berehala mediku laguntza baldin baduzu:

• Sukarra eta buruko mina, eta lepoa hain gogorra da, ezin duzula kokotsa bularretik ukitu. Hau meningitisa izan daiteke. Deitu 911 zenbakira edo tokiko larrialdi zenbakira edo iritsi ospitalera.
• Bihotzekoak eragindako sintomak, hala nola arnasestua, izerdia, goragaleak, botaka edo besoetako edo masailezurreko mina.

Deitu zure hornitzaileari kasu honetan:

• Sintomak ez dira desagertzen astebetean auto-zainketarekin
• Zenbakiak, ziztadak edo ahultasuna dituzu besoan edo eskuan
• Lepoko mina erorketa, kolpe edo lesio batek eragin du. Besoa edo eskua mugitu ezin baduzu, deitu 911 telefonoari edo tokiko larrialdietara.
• Guruin puztua edo lepoan pikor bat duzu
• Zure mina ez da doako errezetarik gabeko sendagaien dosi arruntekin
• Lepoko minarekin batera irensteko edo arnasa hartzeko zailtasunak dituzu
• Minak okerrera egiten du edo gauean esnatzen zarenean
• Zure mina hain da larria, ezin dela eroso egon
• Pixa edo heste mugimenduen gaineko kontrola galtzen duzu
• Ibiltzeko eta orekatzeko arazoak dituzu

Zure hornitzaileak azterketa fisikoa egingo du eta lepoko minari buruz galdetuko du, maiztasunarekin eta zenbat min ematen duen barne.

Zure hornitzaileak seguruenik ez du probarik eskatuko lehenengo bisitan. Probak tumoreak, infekzioak, hausturak edo nerbio-nahaste larriak iradokitzen dizkien historia klinikoa edo sintomak badituzu bakarrik egiten dira. Kasu horretan, proba hauek egin daitezke:

• Lepoko erradiografiak
• Lepoaren edo buruaren TC tomografia
• Odol analisiak, hala nola odol zenbaketa osoa (CBC)
• Lepoko erresonantzia magnetikoa

Mina giharren espasmoagatik edo nerbio koskor batengatik gertatzen bada, zure hornitzaileak muskulu lasaigarri bat edo mina arintzeko indartsuagoa agindu dezake. Errezetarik gabeko sendagaiek askotan funtzionatzen dute, baita errezetarekin ere. Batzuetan, zure hornitzaileak esteroideak eman ditzake hantura murrizteko. Nerbio kalteak izanez gero, zure hornitzaileak neurologo, neurokirurgialari edo zirujau ortopedikoarengana jo dezake kontsultarako.

Mina - lepoa; Lepoko zurruntasuna; Cervicalgia; Whiplash; Lepo zurruna

• Bizkarrezurreko kirurgia - alta

• Lepoko mina
• Kolpeka
• Kolpearen minaren kokapena

Cheng JS, Vasquez-Castellanos R, Wong C. Lepoko mina. In: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, arg. Kelly eta Firestein-en Reumatology of Textbook. 10. arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: 45. kap.

Hudgins TH, Origenes AK, Pleuhs B, Alleva JT. Lepo zerbikal edo tentsioa. In: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, arg. Medikuntza fisikoaren eta birgaitzearen funtsezkoak: muskulu-eskeletoko nahasteak, mina eta errehabilitazioa. 4. arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: 6. kap.

Ronthal M. Beso eta lepoko mina. In: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, arg. Bradley-ren Neurology in Clinical Practice. 7. arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: 31. kap.