Alkoholaren erabilera eta edateko segurtasuna

Alkoholaren kontsumoa garagardoa, ardoa edo likore gogorra edatea da.

Alkohola munduan gehien erabiltzen den droga substantzia bat da.

Nerabeentzako edatea

Alkoholaren erabilera ez da helduen arazoa soilik. Amerikako Batxilergoko adineko gehienek edari alkoholduna hartu dute azken hilabetean. Hori gertatzen da edateko legezko adina Estatu Batuetan 21 urte badago ere.

5 nerabetik 1 inguru "arazodun" kontsideratzen da. Horrek esan nahi du:

• Mozkortu
• Alkoholaren kontsumoarekin lotutako istripuak izan
• Alkoholagatik arazoak izan legearekin, familiakoekin, lagunekin, eskolarekin edo hitzorduekin

ALKOHOLAREN ONDORIOAK

Edari alkoholikoek alkohol kantitate desberdinak dituzte.

• Garagardoak% 5 alkohol inguru du, garagardo batzuek gehiago duten arren.
• Ardoak% 12-15% alkohol izan ohi du.
• Likore gogorrak% 45 alkohol inguru ditu.

Alkohola azkar sartzen da odolean.

Zure urdaileko janari kopurua eta motak hori nola azkar gertatzen den alda dezake. Adibidez, karbohidrato eta koipe ugariko jakiek zure gorputzak alkohola mantsoago xurgatu dezakete.

Edari alkoholdun mota batzuk azkarrago sartzen dira odolean. Edari sendoagoak azkarrago xurgatu ohi dira.

Alkoholak arnasketa taupada, bihotz taupada eta garunaren funtzionamendua moteltzen ditu. Efektu hauek 10 minutu barru ager daitezke eta 40 eta 60 minutu inguru izan daitezke. Alkohola odolean geratzen da gibelak xehatu arte. Odoleko alkohol kantitateari alkohol maila deritzo. Gibela hautsi dezakeen baino azkarrago edaten baduzu alkohola, maila hori igo egiten da.

Odoleko alkohol maila mozkortuta zauden edo ez legez definitzeko erabiltzen da. Odoleko alkoholaren legezko muga 0,08 eta 0,10 artean egon ohi da estatu gehienetan. Jarraian, odoleko alkohol maila eta balizko sintomak agertzen dira:

• 0,05 - inhibizio murriztuak
• 0,10 - hizketa nahasia
• 0,20 - euforia eta motorraren narriadura
• 0,30 - nahasmena
• 0,40 - zoramena
• 0,50 - koma
• 0,60 - arnasketa gelditzen da eta heriotza

Mozkortuta egotearen sintomak izan ditzakezu odoleko alkohol mailetan mozkortuta egotearen legezko definizioaren azpitik. Era berean, alkohola maiz edaten duten pertsonek sintomak ez izatea odoleko alkohol maila altuagoa lortu arte.

ALKOHOLAREN OSASUN ARRISKUAK

Alkoholak arriskua handitzen du:

• Alkoholismoa
• Erorikoak, itotzak eta bestelako istripuak
• Burua, lepoa, urdaila, kolonak, bularrak eta beste minbizi batzuk
• Bihotzekoak eta iktusak
• Ibilgailu motordun istripuak
• Sexu jokabide arriskutsuak, aurreikusi gabeko edo nahi ez den haurdunaldia eta sexu bidezko infekzioak (ITS)
• Suizidioa eta hilketa

Haurdunaldian edateak garapenean dagoen haurra kaltetu dezake. Jaiotzetiko akats larriak edo fetuaren alkoholaren sindromea posible da.

EDAZIO ARDURATSUA

Alkohola edaten baduzu, neurriz egitea da onena. Moderazioak esan nahi du edateak ez zaituela intoxikatzen (edo mozkortzen) eta egunean edari bat baino gehiago ez duzula edaten emakumea bazara eta 2 baino gehiago gizona bazara. Edari bat 12 ontzako (350 mililitro) garagardo, 5 ontzako (150 mililitro) ardo edo 1,5 ontzako (45 mililitro) likore gisa definitzen da.

Hona hemen modu arduratsuan edateko modu batzuk, edateko arazorik izan ezean, alkohola edateko adin nagusikoak badira eta haurdun ez badaude:

• Ez edan inoiz alkoholik eta ez gidatu autorik.
• Edan nahi baduzu, gidari izendatua baduzu edo etxerako beste bide bat antolatzea, hala nola, taxi bat edo autobusa.
• EZ edan urdaila hutsik. Merienda alkohola edan aurretik eta bitartean.

Sendagaiak hartzen badituzu, errezetarik gabeko drogak barne, kontsultatu zure medikuarekin alkohola edan aurretik. Alkoholak sendagai askoren ondorioak indartu ditzake. Beste sendagai batzuekin ere elkarreragin dezake, eraginkorrak edo arriskutsuak izan daitezen edo gaixotu egiten zaitu.

Alkoholaren erabilera zure familian gertatzen bada, baliteke zuk zeuk gaixotasun hori garatzeko arriskua handiagoa izatea. Beraz, baliteke alkohola guztiz edatea saihestu nahi izatea.

DEI ZURE OSASUN ARTEKO HORNITZAILEARI BADA:

• Alkoholaren kontsumo pertsonalak edo senitarteko batek kezkatzen zaitu
• Alkoholaren kontsumoari edo laguntza taldeei buruzko informazio gehiago nahi duzu
• Ezin duzu alkoholaren kontsumoa murriztu edo eten, edateari uzten saiatu arren

Beste baliabide batzuk hauek dira:

• Tokiko Alkoholiko Anonimoak edo Al-anon / Alateen taldeak
• Bertako ospitaleak
• Buruko osasun agentzia publiko edo pribatuak
• Eskolako edo laneko orientatzaileak
• Ikasle edo langileen osasun zentroak

Garagardoaren kontsumoa; Ardoaren kontsumoa; Likore gogorren kontsumoa; Edateko segurua; Nerabeak edaten

American Psychiatric Association webgunea. Substantziekin lotutako eta mendekotasunezko nahasteak. Hemen: American Psychiatric Association. Buruko nahasteen eskuliburu diagnostikoa eta estatistikoa. 5. arg. Arlington, VA: American Psychiatric Publishing. 2013: 481-590.

Gaixotasunen Kontrolerako eta Prebentziorako Zentroak webgunea. Gaixotasun Kronikoak Prebenitzeko eta Osasuna Sustatzeko Zentro Nazionala. CDC bizi-seinaleak: alkoholaren azterketa eta aholkularitza. www.cdc.gov/vitalsigns/alcohol-screening-counseling/. 2020ko urtarrilaren 31an eguneratua. 2020ko ekainaren 18an kontsultatua.

Alkoholaren Abusuaren eta Alkoholismoaren Institutu Nazionalaren webgunea. Alkoholaren ondorioak osasunean. www.niaaa.nih.gov/alcohols-effects-health. 2020ko ekainaren 25ean kontsultatua.

Alkoholaren Abusuaren eta Alkoholismoaren Institutu Nazionalaren webgunea. Alkoholaren kontsumoaren nahastea. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consumption/alcohol-use-disorders. 2020ko ekainaren 25ean kontsultatua.

Sherin K, Seikel S, Hale S. Alkoholaren erabilera nahasteak. In: Rakel RE, Rakel DP, arg. Familia Medikuntzako Testuliburua. 9. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: 48. kap.

AEBetako Prebentzio Zerbitzuen Taldea, Curry SJ, Krist AH, et al. Nerabeen eta helduen alkoholaren erabilera osasuntsua murrizteko baheketa eta portaeraren aholkularitza esku-hartzeak: AEBetako Prebentzio Zerbitzuen Task Force gomendioaren adierazpena. JAMA. 2018; 320 (18): 1899-1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.