COVID-19 larria - alta

Ospitalean egon zara COVID-19rekin, eta horrek infekzioa eragiten du biriketan eta arazoak sor ditzake beste organo batzuetan, giltzurrunetan, bihotzean eta gibelean. Gehienetan sukarra, eztula eta arnasestua eragiten duen arnas gaixotasuna eragiten du. Etxera zoazela, jarraitu zure osasun-hornitzailearen etxean zure burua zaintzeko argibideei. Erabili beheko informazioa oroigarri gisa.

Ospitalean, zure osasun-hornitzaileek hobeto arnasten laguntzen dizute. Oxigenoa eta IV fluidoak (zain baten bidez emanak) eta mantenugaiak eman ditzakete. Baliteke intubatua eta haizagailu batean egotea. Zure giltzurrunak zaurituta badaude, baliteke dialisia egitea. Sendagaiak ere jaso ditzakezu sendatzen laguntzeko.

Zure kabuz arnasa hartu eta sintomak hobetzen direnean, errehabilitazio instalazioetan denbora igaro dezakezu etxera joan aurretik indarrak indartzeko. Edo zuzenean etxera joan zaitezke.

Etxean zaudenean, zure osasun-hornitzaileek zurekin lanean jarraituko dute sendatzen laguntzeko.

Litekeena da oraindik COVID-19 sintomak izatea ospitaletik atera ondoren ere.

• Baliteke etxean oxigenoa erabili behar izatea sendatu ahala.
• Baliteke poliki poliki hobetzen doan eztula izatea.
• Baliteke guztiz berreskuratu ez diren giltzurrunak izatea.
• Agian nekatu eta asko lo egin dezakezu.
• Agian ez duzu jateko gogorik izango. Agian ezingo duzu janaria dastatu eta usaindu.
• Buruan lainoa edo memoria galera izan dezakezu.
• Baliteke antsietatea edo depresioa sentitzea.
• Beste sintoma gogaikarriak izan ditzakezu, hala nola buruko mina, beherakoa, artikulazioetako edo giharretako mina, bihotzaren palpitazioak eta lo egiteko arazoak.

Berreskuratzeak aste edo hilabete batzuk ere iraun dezake. Zenbait pertsonak etengabeko sintomak izango dituzte.

Ziurtatu zure etxean zaintzeko hornitzailearen argibideak betetzen dituzula. Gomendio hauetako batzuk sar ditzakete.

SENDAGAIAK

Zure hornitzaileak sendagaiak errezeta ditzake zure berreskurapenean laguntzeko, hala nola antibiotikoak edo odol disolbadoreak. Ziurtatu sendagaiak agindutako moduan hartzen dituzula. Ez galdu dosirik.

EZ hartu eztula edo hotzeko sendagaiak medikuak ondo dagoela esan ezean. Eztula egiteak zure gorputza biriketatik mukiak kentzen laguntzen du.

Zure hornitzaileak azetaminofeno (Tylenol) edo ibuprofenoa (Advil edo Motrin) mina erabiltzeko ondo dagoen ala ez esango dizu. Sendagai horiek ondo erabiltzeko bada, zure hornitzaileak esango dizu zenbat hartu eta zenbat maiz hartu.

OXIGENOAREN TERAPIA

Zure medikuak oxigenoa agindu dezake etxean erabiltzeko. Oxigenoak hobeto arnasten laguntzen zaitu.

• Inoiz ez aldatu zenbat oxigeno isurtzen duen zure medikuari galdetu gabe.
• Egin beti oxigenoaren babeskopia etxean edo zurekin kalera ateratzean.
• Mantendu zure oxigeno hornitzailearen telefono zenbakia zurekin uneoro.
• Ikasi oxigenoa etxean segurtasunez erabiltzen.
• Ez erre inoiz oxigeno depositu baten ondoan.

Erretzen baduzu, uzteko unea da. Ez utzi erretzea zure etxean.

ARNASA ARIKETAK

Egunero arnasketa ariketak egitea garrantzitsua izan daiteke arnasa hartzeko erabiltzen dituzun muskuluak indartzeko eta zure arnasguneak irekitzen laguntzeko. Zure hornitzaileak arnasketa ariketak egiteko argibideak eman ditzake. Honek honako hauek izan ditzake:

Pizgarri espirometria - Espirometroarekin etxera bidal dezakete egunean hainbat aldiz erabiltzeko. Hau eskuko plastikozko gailu garbia da, arnasteko hodia eta neurgailu mugikorra dituena. Arnas luze eta iraunkorrak hartzen dituzu neurgailuak zure hornitzaileak zehaztutako mailan mantentzeko.

Arnasketa erritmikoa eta eztula - Hainbat aldiz arnasa sakon hartu eta gero eztul egin. Horrek mukiak biriketatik ateratzen lagun dezake.

Bularra ukitzea - Etzanda zaudela, ukitu bularrean astiro egunean zenbait aldiz. Horrek mukiak biriketatik ateratzen lagun dezake.

Baliteke ariketa horiek egitea ez dela erraza, baina egunero egiteak biriketako funtzioa azkarrago berreskuratzen lagun dezake.

ELIKADURA

COVID-19 sintoma iraunkorrak, zaporea eta usaina galtzeak, goragaleak edo nekeak galtzea zaildu dezake jan nahi izatea. Dieta osasuntsua jatea garrantzitsua da sendatzeko. Iradokizun hauek lagungarri izan daitezke:

• Saiatu gehienetan gustatzen zaizkizun jaki osasuntsuak jaten. Jan ezazu jateko gogoa duzunean, ez bakarrik otorduan.
• Sartu fruta, barazki, ale osoak, esnekiak eta proteina elikagai ugari. Sartu proteina janari bat otordu guztietan (tofua, babarrunak, lekaleak, gazta, arraina, hegaztiak edo haragi giharrak)
• Saiatu belarrak, espeziak, tipula, baratxuria, jengibrea, saltsa edo espezia beroa, mostaza, ozpina, ozpinetakoak eta beste zapore sendoak gehitzen gozamena areagotzen laguntzeko.
• Saiatu testura eta tenperatura desberdineko jakiak erakargarriagoa den ikusteko.
• Jan otordu txikiagoak maizago egunean zehar.
• Pisua hartu behar baduzu, hornitzaileak gantz osoko jogurta, gazta, esnegaina, gurina, esne hautsa, olioak, fruitu lehorrak eta intxaurrak, eztia, almibarrak, marmeladak eta kaloria handiko beste jaki batzuk gehitzea gomendatzen du otorduetan, gehigarria gehitzeko. kaloriak.
• Pintxoak hartzeko, probatu esne-irabiakiak edo irabiatuak, fruta eta fruta zukuak eta beste elikagai elikagarri batzuk.
• Zure hornitzaileak elikagai edo bitamina osagarri bat ere gomendatu dezake behar dituzun mantenugai guztiak lortzen laguntzeko.

Arnasa gutxi izateak jatea zaildu dezake. Errazagoa izan dadin:

• Jan zati txikiagoak maizago egunean zehar.
• Ekialdeko jaki leunagoak, erraz murtxikatu eta irentsi ditzakezunak.
• Ez janaririk presarik egin. Hozka txikiak hartu eta arnasa hartu behar duzun bezala ziztadak artean.

Edan likido ugari, zure hornitzaileak ondo dagoela dioen bitartean. Ez bete likidoak otorduen aurretik edo otorduetan zehar.

• Edan ura, zukua edo te ahula.
• Edan gutxienez 6-10 kopa (1,5 eta 2,5 litro) egunean.
• Ez edan alkoholik.

ARIKETA

Energia asko ez baduzu ere, garrantzitsua da egunero zure gorputza mugitzea. Horrek indarrak berreskuratzen lagunduko dizu.

• Jarraitu zure hornitzailearen jarduerak gomendatzeko.
• Baliteke errazago arnasa hartzea sabelean etzanda burukoarekin bularraren azpian.
• Saiatu egun osoan zehar posizioak aldatzen eta mugitzen eta eseri zaitez zu bezain beste.
• Saia zaitez egunero zure etxetik bueltaka ibiltzen. Saiatu egunean 5 minutu egiten, 5 aldiz. Astero astiro sortu.
• Pultsu oximetroa ematen badizute, erabili zure bihotz taupada eta oxigeno maila egiaztatzeko. Gelditu eta atseden hartu oxigenoa oso baxua bada.

OSASUN MENTALA

COVID-19arekin ospitaleratu duten pertsonek ohikoa da emozio ugari izatea, antsietatea, depresioa, tristura, isolamendua eta haserrea barne. Zenbait pertsonak traumatismoaren ondorengo estresa nahastea (PSTD) izaten dute ondorioz.

Zure errekuperazioan laguntzeko egiten dituzun gauza askok, hala nola, dieta osasuntsua, ohiko jarduera eta lo nahikoa egitea, ikuspegi positiboagoa mantentzen lagunduko dizute.

Estresa murrizten lagun dezakezu erlaxazio teknikak landuz, hala nola:

• Meditazioa
• Gihar erlaxazio progresiboa
• Yoga leuna

Saihestu buruko isolamendua telefono deien, sare sozialen edo bideo deien bidez konfiantzazko jendearengana joanda. Hitz egin zure esperientziari buruz eta nola sentitzen zaren.

Deitu berehala zure sendagileari tristura, antsietate edo depresio sentimenduak izanez gero:

• Eragin ezazu zure burua berreskuratzen laguntzeko gaitasunean
• Lo egitea zaildu
• Sentitu erabatekoa
• Zure buruari min egiteko gogoa piztu

Deitu 911 zenbakira edo tokiko larrialdietara, sintomak berriro agertzen badira edo sintomak okertzen direla nabaritzen baduzu, hala nola:

• Arnasa hartzeko zailtasunak
• Mina edo presioa bularrean
• Ahultasuna edo engainua gorputz-adarretan edo aurpegiaren alde batean
• Nahasmena
• Konfiskazioak
• Mintzamen lausoa
• Ezpainen edo aurpegiaren kolore urdinxka
• Hankak edo besoak hantura

Larria coronavirus 2019 - alta; SARS-CoV-2 larria - alta

Gaixotasunen Kontrolerako eta Prebentziorako Zentroak webgunea. COVID-19: behin-behineko orientazioa 2019ko coronavirus gaixotasunagatik ospitaleratzea behar ez duten pertsonei etxeko arreta ezartzeko (COVID-19). www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/hcp/clinical-guidance-management-patients.html. 2020ko urriaren 16an eguneratua. 2021eko otsailaren 7an kontsultatua.

COVID-19 Tratamendu Jarraibideen Panela. Coronavirus Gaixotasuna 2019 (COVID-19) Tratamendu Jarraibideak. Osasun Institutu Nazionalak. www.covid19treatmentguidelines.nih.gov. Eguneratua: 2021eko otsailaren 3a. 2021eko otsailaren 7an kontsultatua.

Prescott HC, Girard TD. COVID-19 larriaren berreskurapena: bizirik irauteko ikasgaiak baliatuz sepsiatik. JAMA. 2020; 324 (8): 739-740. PMID: 32777028 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32777028/.

Spruit MA, Holland AE, Singh SJ, Tonia T, Wilson KC, Troosters T. COVID-19: Errehabilitazioari buruzko behin-behineko orientazioa ospitalean eta ospitale osteko fasean, Europako Arnasketa Elkarteak eta American Thoracic Society-k koordinatutako Nazioarteko Task Force [argitaratua] linean inprimatu aurretik, 2020ko abenduak 3]. Eur Respir J. 2020 abendua; 56 (6): 2002197. doi: 10.1183 / 13993003.02197-2020. PMID: 32817258 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32817258/.

OMEren webgunea. OMS-Txina misio bateratuaren txostena Coronavirus gaixotasunari buruz 2019 (COVID-19). 2020ko otsailaren 16tik 24ra. Www.who.int/docs/default-source/coronaviruse/who-china-joint-mission-on-covid-19-final-report.pdf#:~:text=Using%20available% 20aurreko% 20data% 2C,% 20 larria edo% 20kritikoa% 20gaixotasun larria. 2021eko otsailaren 7an kontsultatua.