Zergatik zu eta zure S.O. JLo eta ARod Style elkarrekin lan egin beharko lukete

Alai

• Berrikuspena

Ezkaba berriei jarraitzen badiezu, ziurrenik entzun duzu Jennifer Lopez eta Alex Rodriguez * gauza * direla orain. (Ez, Drake-rekin ez dago jada). Bikote berriak Bahametara bidaia bat egin zuen elkarrekin asteburuan. Miamira itzuli zirenean, elkarrekin gimnasiora zihoazen, instalazioetara aparte sartu ziren arren (maltzur!). Bistan denez, sasoia bi bizitzako zati handi bat da, atleta profesionala da eta dantzari trebea da, dudarik gabe, munduko inbidiarik gabeko abdominalak dituena. Beraz, ideia ona al da zure izerdia botatzearekin batera, eta zure harremanerako onurak zure gorputzarentzat bezain ikaragarriak al dira? (Erlazionatuta: 16 aldiz Jennifer Lopezen Abs-ek lan egitera bultzatu gintuen)

Ariketa fisikoaren abantaila psikologiko eta fisiko guztiak alde batera utzita (yay endorfinak!), Zure maitasun bizitza indartu egin daiteke lan egitetik, dio Tracy Thomas doktoreak, bere praktika birtual eta pertsonaleko psikologo eta zuzendari klinikoa. . "Ez da egiten ari zaren jarduera zehatzak bakarrik, mota honetako jarduerak batera egiteko eredua baizik", azaldu du. Beste modu batera esanda, ez da hain garrantzitsua zer nolako entrenamendua egiten ari zaren. Benetan axola duena da aldizka elkarrekin egitea. "Jarduera positiboak eta osasuntsuak elkarrekin egiteko eredua finkatzeak sortzen zaitu lerrokatuta elkarren artean", dio Thomasek. (Aldetik, zure harremanak zure pisuan eta jarduera-mailan eragin negatiboak izateko ahalmena ere badu.) "Elkarrekin lerrokatuta egotea garrantzitsuagoa da harreman batean bateragarritasuna baino" bizi-eredu antzeko batean egoteko gai da, eta horrek elkarrekin haztea errazten du. Elkarrekin hazteko gai zarenean, litekeena da elkarri laguntzea pertsona gisa eboluzionatzen", dio. Harreman batean hazi eta aldatu ahal izatea funtsezkoa da iraupenerako, beraz, zalantzarik gabe, *nagusia* plus.

Thomasek ere esan dezake zure harremanaren beste atal batzuk hobetzen hasten direla zuk eta zure bikoteak konpromiso errutina ezartzen duzuenean. "Arlo batean hobetzen lagunduko dizun eredu positibo bat sor dezakezun edonoiz, zure bizitzako beste arlo batzuk ere eragin eta hobetzen ditu", azaldu du. Zentzuzkoa da, beraz, zu eta zure bikotearekin moldatzen zaren heinean, zure harremanaren beste atal batzuk naturalki hobetzen hastea. (Zure antza baduzu, zure harremana #FitCoupleGoals da. Beste seinale bat da.)

Eta harreman baten hasierako fasean edo orain arte hasita bazaude ere, bazkide potentzialekin lan egitea oso onuragarria izan daiteke, dio Thomasek. «Leku paregabea da zure harremanean hasteko eta osasuna lehentasuna dela argi izateko». Jatetxe eta tabernetako mahaietan eserita egoteak eta etxean etxean sartuko ez zinatekeen gauzak jan eta edatearen kontrakoa izan daitekeela ere adierazi du. Gauzak eskuineko norbaitekin hastea, zalantzarik gabe, mugimendu ona da aktibo izatea garrantzitsua bada zuretzat. (FYI, hona hemen noiz hitz egin pisua galtzeari buruz hitz egitean.)

Azkenean, zuetako batek ariketa fisikoa egiten ez badu, ez du zertan kezkatu. "Harreman batzuetan, pertsona bat ez da lan egiten", dio Joe Kekoanuik, Filadelfian kokatutako ACE eta NASM ziurtagiridun entrenatzaile pertsonalak. "Hau EZ da munduaren amaiera. Gimnasioan lan egitea ez da guztiontzat, baina bikotekideek gozatzen duten jarduera aurkitzea garrantzitsua da. Horregatik, askotan esaten diet bikoteei gimnasiora begiratzeko", dio. Jarduera fisikoa oso ona da zure bururako eta gorputzerako, eta zure bikotearekin aktibo izateak zure harremanaren beste alde bat aterako du eta elkarrengana hurbilduko zaitu, gaineratu du. Beraz, zure bikotea ez bada biraketa klase bat hartu, pisuak altxatu edo zurekin zinta batean korrika egin nahi duen pertsona mota, guztiz ondo dago. Bilatu elkarrekin egin dezakezun beste zerbait, zure auzoan ibiltzea, bizikletaz ibiltzea edo senderismoa egitea, zure etxetik eta bihotza kentzea lortuko zaituena. (Ez dakizu nondik hasi? Izerditan jarriko ez zaituen zortzi data aktiboko ideia hauen esparrua.)

Berrikuspena