Meghan Markle-ren entrenamendua oso bizia da

Alai

• Berrikuspena

Harry printzea eta Meghan Markleren konpromisoa hartu zutenetik, mundua hiltzen ari da errege-emaztegaiari buruz ezer eta dena jakin nahian. Eta, noski, bere entrenamendua interesatzen zaigu gehien.

Berriki egindako elkarrizketa batean Harper's Bazaar,Marklek Megaformerrekiko maitasuna partekatu zuen, Sebastien Lagree entrenamenduko guruak, Lagree Method-en sortzailea, sortutako makina bat. "[Eskuak] zure gorputzarentzako egin dezakezun gauzarik onena da", esan zuen Marklek. "Zure gorputza berehala aldatzen da. Eman bi klase, eta aldea ikusiko duzu".

Arrazoia du: Lagree gogorra da. Metodoa Pilatesen antzekoa da, inpaktu txikiko eta nukleoz landutako entrenamendua da, Megaformer bat erabiltzen duena, baina izerdia botako duzu. Entrenamenduak ordubete inguruko iraupena du, atsedenik gabe, kaloria gehien gutxienez erretzeko xedearekin, muskulu-tonua, indarra, oreka eta malgutasuna garatuz. Itxaron poseak muskuluek dardara egin arte. (Ikus: Nire emaztearekin aritu nintzen hilabete batez ... eta birritan erori nintzen bakarrik)

"Intentsitate handiko eta iraupen laburreko entrenamenduen defendatzaile handia naiz", esan digu Lagreek. Kalkulatu du batez besteko tamainako emakumeak 700 kaloria baino gehiago erre ditzakeela 50 minutuko klasean.

Megaformer-ek Pilates erreformatzaile tradizional baten antza izan dezakeen arren (zati mugikor eta malguki asko dituen irristatze plataforma altxatua), beste piztia bat da. "Erdian dagoen bagoia bi makinen arteko antzekotasun bakarra da", dio Lagreek. Azaltzen du Megaformerreko kotxea ohiko erreformatzaileena baino askoz zabalagoa dela eta lerroak eta zenbakiak dituela zure gorputza lerrokatzen laguntzeko. Makinak aurrealdean eta atzealdean ere hainbat helduleku ditu, ariketak azkarrago eta errazago igarotzen laguntzeko. Heldulekuak ere erabil ditzakezu maldan ariketa zorrotzagoak egiteko. Azkenean, makinaren zortzi malgukien malgukiak muskuluak nekatu arte erresistentzia ematen dute. Pilates erreformatzaile batek lau edo bost malguki besterik ez ditu.

Markleren entrenamendua zure kabuz probatzea interesatzen zaizu? Aurkitu Lagree estudio bat zure ondoan. Klase gehienek 40 $ itzuliko zaituzte, baina Megaformer Markle-k onartzen duela jakinda, probatzea merezi duela uste dugu. Hala ez bada, beti daude Megaformer-en ahizpa handian, Supra-n, inspiratutako Lagree-ren etxeko Lagree ariketa hauek.

Berrikuspena