Haurdunaldia - osasunerako arriskuak

Haurdun gelditzen saiatzen bazara, ohitura osasuntsuak jarraitzen saiatu beharko zenuke. Haurdunaldian zehar haurdun gelditzen saiatzen ari zarenetik jokabide horiei eutsi beharko zenieke.

• Ez erre tabakoa edo ez erabili legez kanpoko drogak.
• Alkohola edateari utzi.
• Mugatu kafeina eta kafea.

Hitz egin ezazu zure osasun-hornitzailearekin jaiotako haurtxoari eragin diezaioketen hartu ditzakezun sendagaiei buruz. Jan dieta orekatua. Hartu bitamina osagarriak gutxienez 400 mcg (0,4 mg) azido foliko (folato edo B9 bitamina bezala ere ezaguna) egunean.

Mediku arazo kronikoak badituzu (hipertentsio arteriala, giltzurrunetako arazoak edo diabetesa, esaterako), hitz egin zure hornitzailearekin haurdun geratzen saiatu aurretik.

Ikusi jaio aurreko hornitzaile bati haurdun geratzen saiatu aurretik edo haurdunaldiaren hasieran. Horrek haurdunaldian amari eta haurdun dagoen haurrari osasunerako arriskuak prebenitzen edo kontrolatzen lagun dezake.

Hitz egin zure hornitzailearekin zure edo zure bikotea atzerrira bidaiatu eta urtebeteko epean haurdun geratzeko asmoa baduzu. Hori bereziki garrantzitsua da birusen edo bakterioen infekzioek jaio gabeko haurraren osasunean eragina izan dezaketen lekuetara bidaiatuz gero.

Gizonek ere kontuz ibili behar dute. Erretzeak eta alkoholak jaio gabeko haurrarekin arazoak sor ditzakete. Erretzea, alkohola eta marihuana kontsumitzeak ere espermatozoide kopurua gutxitzen dutela frogatu da.

• Ekografia haurdunaldian
• Tabakoarentzako osasun arriskuak
• B9 bitamina iturria

Gregory KD, Ramos DE, Jauniaux ERM. Aurretiko kontzepzioa eta jaio aurreko arreta. In: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, et al, arg. Obstetrizia: Haurdunaldi arruntak eta problematikoak. 7. arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: 6. kap.

Nelson-Piercy C, Mullins EWS, Regan L. Emakumeen osasuna. In: Kumar P, Clark M, arg. Kumar eta Clarkeren Medikuntza Klinikoa. 9. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: 29. kap.

West EH, Hark L, Catalano PM. Haurdunaldian elikadura. In: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, et al, arg. Obstetrizia: Haurdunaldi arruntak eta problematikoak. 7. arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: 7. kap.