Diabetesa eta alkohola

Diabetesa izanez gero alkohola edatea segurua den galdetuko zaizu. Diabetesa duten askok alkohola neurriz edan dezaketen arren, garrantzitsua da ulertzea alkoholaren erabilerak izan ditzakeen arriskuak eta zer egin dezakezun jaisteko. Alkoholak gorputzak odoleko azukrea (glukosa) nola erabiltzen duen oztopatu dezake. Alkoholak diabetesaren aurkako sendagai batzuekin ere eragin dezake. Zure osasun-zerbitzuarekin ere hitz egin beharko zenuke edateko segurua den jakiteko.

Diabetesa dutenentzat, alkohola edateak odoleko azukre baxua edo altua sor dezake, diabeteko sendagaiak eragin ditzake eta beste arazo batzuk sor ditzake.

ODOL AZUKRE BAXUA

Zure gibelak glukosa odol korrontera isurtzen du beharren arabera, odoleko azukrea maila normalean mantentzen laguntzeko. Alkohola edaten duzunean, gibelak alkohola xehatu behar du. Gibelak alkohola prozesatzen duen bitartean, glukosa askatzeari uzten dio. Ondorioz, zure odoleko azukre maila azkar jaitsi daiteke, eta odol azukre baxua izateko arriskua izango duzu (hipogluzemia). Intsulina edo diabetesa sendatzeko mota batzuk hartzen badituzu, odoleko azukrea oso baxua izan daiteke. Janaria aldi berean jan gabe edateak ere asko handitzen du arrisku hori.

Odoleko azukre baxua izateko arriskua azken edaria hartu eta ordu batzuetan izaten jarraitzen duzu. Zenbat eta edari gehiago hartu aldi berean, orduan eta arrisku handiagoa izango duzu. Horregatik, alkoholarekin janariarekin bakarrik edan behar da eta neurrian bakarrik edan.

ALKOHOLA ETA DIABETEAREN SENDAGAIAK

Ahozko diabetesaren aurkako sendagaiak hartzen dituzten pertsona batzuek bere hornitzailearekin hitz egin beharko lukete alkohola edatea segurua den jakiteko.Alkoholak diabetesaren aurkako sendagai batzuen eraginak oztopa ditzake, odoleko azukre baxua edo azukre altua (hipergluzemia) izateko arriskua izan dezazun, zenbat edaten duzun eta zer botika hartzen duzun arabera.

DIABETEA DUTEN PERTSONENTZAKO BESTE ARRISKU BATZUK

Alkohola edateak diabetesa duten pertsonentzat osasunerako arrisku berdinak ditu, bestela osasuntsu dauden pertsonen kasuan. Diabetesa izateak zerikusia duen zenbait arrisku jakin behar dira.

• Edari alkoholdunek, hala nola garagardoak eta edari nahastu gozoek karbohidrato ugari dute, eta odoleko azukre maila igo dezakete.
• Alkoholak kaloria asko ditu, eta horrek pisua hartzea ekar dezake. Horrek diabetea kudeatzea zailtzen du.
• Alkoholaren kaloriak gibelean gordetzen dira gantz gisa. Gibeleko gantzak gibeleko zelulak intsulinarekiko erresistenteak dira eta denboran odoleko azukreak handitu ditzakete.
• Odoleko azukre baxuaren sintomak alkohol intoxikazioaren sintomen oso antzekoak dira. Desagertzen bazara, zure ingurukoek mozkortuta zaudela pentsa dezakete.
• Intoxikatuta egoteak odoleko azukre baxuaren sintomak ezagutzea zailtzen du eta arriskua handitzen du.
• Diabetesaren konplikazioak izanez gero, nerbio, begi edo giltzurrunetako kalteak badituzu, zure hornitzaileak alkoholik ez edatea gomendatu dezake. Hori egiteak konplikazio horiek okerrera ekar ditzake.

Alkohola segurtasunez edateko, ziur egon beharko zenuke honako hauetaz:

• Zure diabeteak kontrol ona du.
• Ulertzen duzu alkoholak nola eragin dezakeen eta arazoak saihesteko zer neurri hartu behar dituzun.
• Zure osasun-zerbitzua onartzen du segurua dela.

Edatea aukeratzen duenak neurriz egin beharko luke:

• Emakumeek ez dute egunean edari bat baino gehiago hartu behar.
• Gizonek egunean 2 edari baino gehiago ez dituzte behar.

Edari bat honela definitzen da:

• 12 ontza edo 360 mililitro (mL) garagardo (% 5 alkohol edukia).
• 5 ontzako edo 150 ml ardo (% 12 alkohol-gradu).
• 1,5 ontzako edo 45 ml litro jaurtiketa (80 froga edo% 40ko alkohol edukia).

Hitz egin zure hornitzailearekin zenbat alkohol segurua den zuretzat.

Alkohola edatea erabakitzen baduzu, urrats hauek emateak salbu egon zaitezke.

• Ez edan alkoholik urdaila hutsik edo odoleko glukosa baxua denean. Alkohola edaten duzun bakoitzean odoleko azukre baxua izateko arriskua dago. Edan alkohola otorduarekin edo karbohidrato ugari duten askariarekin odoleko azukre maila normala mantentzeko.
• Ez saltatu inoiz otorduak edo ez hartu alkoholik otordu baten ordez.
• Edan poliki. Likoreak kontsumitzen badituzu, nahastu urarekin, klab soda, ur toniko dietikoa edo soda dietikoa.
• Eraman azukre iturri bat, hala nola glukosa pilulak, odoleko azukre baxua izanez gero.
• Karbohidratoak bazkari planaren zati gisa kontatzen badituzu, hitz egin zure hornitzailearekin alkoholaren kontua nola eman jakiteko.
• Ez egin ariketa fisikoa alkohola edaten baduzu, odoleko azukre baxua izateko arriskua areagotzen baitu.
• Eraman ikusgai mediku IDa diabetesa duzula adieraziz. Garrantzitsua da hori, alkohol gehiegi eta odoleko azukre baxuaren sintomak antzekoak direlako.
• Saihestu bakarrik edatea. Edan ezazu diabetesa duzula dakien norbaitekin. Pertsonak zer egin jakin beharko luke odoleko azukre baxuko sintomak izaten hasten bazara.

Alkoholak odoleko azukre baxua izateko arriskua jartzen duelako edan eta ordu batzuk geroago, odoleko glukosa egiaztatu beharko zenuke:

• Edaten hasi aurretik
• Edaten ari zaren bitartean
• Edan eta ordu batzuetara
• Hurrengo 24 orduetara arte

Lo egin aurretik, ziurtatu zure odoleko glukosa maila seguruan dagoela.

Hitz egin zure hornitzailearekin diabetesa ezagutzen duzun norbaitek edo alkohol arazoren bat baduzu. Era berean, jakinarazi zure hornitzaileari edateko ohiturak aldatzen diren.

Deitu zure hornitzaileari odoleko azukre baxuko sintomak sentitzen badituzu, hala nola:

• Ikusmen bikoitza edo ikusmen lausoa
• Bihotz taupada bizkorrak edo astunak
• Trakets sentitzea edo erasokorra jokatzea
• Urduri sentitzea
• Buruko mina
• Gosea
• Dardara edo dardara
• Izerdia
• Larruazalaren ziztadak edo engainuak
• Nekea edo ahultasuna
• Lo egiteko arazoak
• Pentsamendu argia

Alkohola - diabetesa; Diabetes - alkoholaren erabilera

American Diabetes Association webgunea. Diabetesean Medikuntzako Arreta Arauak-2019. Diabetesaren arreta. 2019ko urtarrilaren 01a; 42. liburukia Osagarria 1. care.diabetesjournals.org/content/42/Supplement_1.

Gaixotasunen Kontrolerako eta Prebentziorako Zentroak webgunea. Diabetesarekin bizitzea. Diabetesa eta giltzurrunetako gaixotasuna: zer jan? 2019ko irailaren 19an eguneratua. 2019ko azaroaren 22an kontsultatua. Www.cdc.gov/diabetes/managing/eat-well/what-to-eat.html.

Pearson ER, McCrimmon RJ. Diabetes mellitus. In: Ralston SH, Penman ID, Strachan MWJ, Hobson RP, arg. Davidson-en Medikuntzaren printzipioak eta praktika. 23. arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: 20. kap.

Polonsky KS, Burant CF. 2. motako diabetes mellitusa. In: Melmed S, Polonsky KS, Larsen PR, Kronenberg HM, arg. Williams testuliburua Endokrinologia. 13. arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: 31. kap.