Artikulazio mina sakroiliakoa - ondorengo zainketa

Artikulazio sakroiliakoa (SIJ) sakroa eta hezur iliakoak batzen diren lekua deskribatzeko erabiltzen den terminoa da.

• Sakroa bizkarrezurraren oinarrian dago. Elkarrekin fusionatuta dauden 5 orno edo bizkarrezurrez osatuta dago.
• Hezur iliakoak pelbisa osatzen duten bi hezur handiak dira. Sakroa hezur iliakoen erdian dago.

SIJren helburu nagusia bizkarrezurra eta pelbisa lotzea da. Ondorioz, mugimendu gutxi dago artikulazio honetan.

SIJren inguruko minaren arrazoi nagusiak honakoak dira:

• Haurdunaldia. Pelbisa zabaldu egiten da jaiotza prestatzeko, lotailuak luzatuz (hezurra hezurrarekin lotzen duen ehun sendo eta malgua).
• Artritis mota desberdinak.
• Hanka luzeren aldea.
• Hezurren arteko kartilagoa (kuxina) higatzea.
• Kolpetik eragindako traumatismoa, ipurmasailean gogor lehorreratzea adibidez.
• Pelbiseko haustura edo lesioen historia.
• Gihar estutasuna.

SIJ mina traumatismoak eragin dezakeen arren, lesio mota hau maizago garatzen da epe luzean.

SIJ disfuntzioaren sintomak honako hauek dira:

• Mina bizkarrean, normalean alde batetik bakarrik
• Aldaka mina
• Egoera luzez eserita egon ondoren okertu edo zutik egoteko ondoeza
• Etzanean minaren hobekuntza

SIJ arazo bat diagnostikatzen laguntzeko, zure osasun-hornitzaileak hankak eta aldakak posizio desberdinetan mugi ditzake. Baliteke erradiografiak edo CT eskaner bat egitea ere behar izatea.

Zure hornitzaileak urrats hauek gomendatu ditzake lesioaren ondorengo lehen egun edo asteetan edo SIJ minaren aurkako tratamendua hasten denean:

• Atsedena. Egin jarduera gutxienera eta gelditu mina okertzen duten mugimenduak edo jarduerak.
• Izotzatu bizkarraren beheko aldea edo goiko ipurmasailak 20 minutu inguru egunean 2 edo 3 aldiz. EZ jarri izotza larruazalean zuzenean.
• Erabili berogailu baxua ezarpen baxuan gihar estuak askatzen eta mina arintzen laguntzeko.
• Masajea bizkarraren beheko aldean, ipurmasailetan eta izterrean.
• Hartu mina sendagaiak agindutako moduan.

Minaren kasuan ibuprofenoa (Advil, Motrin), naproxena (Aleve, Naprosyn) edo azetaminofeno (Tylenol) erabil ditzakezu. Sendagai horiek dendan eros ditzakezu errezetarik gabe.

• Bihotzeko gaixotasunak, hipertentsio arteriala, giltzurrunetako gaixotasunak badituzu edo iraganean urdaileko ultzera edo barne odoljarioak izan badituzu, hitz egin zure hornitzailearekin sendagai hauek erabili aurretik.
• EZ hartu botilan edo zure hornitzaileak gomendatutako kopurua baino gehiago.

Arazo kronikoa bada, zure hornitzaileak injekzioa agindu dezake minarekin eta hanturarekin laguntzeko. Beharrezkoa bada injekzioa denborarekin errepika daiteke.

Egin jarduera gutxienera. Lesioak zenbat eta denbora gehiago izan, orduan eta hobeto. Jardueran zehar laguntzeko, gerriko sakroiliakoa edo gerrialdeko giltza erabil dezakezu.

Terapia fisikoa sendatze prozesuaren zati garrantzitsua da. Mina arintzen eta indarra handitzen lagunduko du. Hitz egin medikuarekin edo terapeuta fisikoarekin praktikatzeko ariketak egiteko.

Hona hemen bizkarraren beheko ariketaren adibidea:

• Etzan bizkarra belaunak tolestuta eta oinak lurrean.
• Poliki-poliki, hasi belaunak biratzen gorputzaren eskuinaldera. Gelditu mina edo ondoeza sentitzen duzunean.
• Biratu poliki-poliki atzera zure gorputzaren ezker aldera, mina sentitu arte.
• Hasierako posizioan atseden hartu.
• Errepikatu 10 aldiz.

SIJ mina kentzeko modurik onena arreta plan bati eustea da. Zenbat eta atseden hartu, izotz egin eta ariketa gehiago egin, orduan eta azkarrago hobetuko dira sintomak edo lesioa sendatuko da.

Baliteke zure hornitzaileak jarraipena egin behar izatea mina espero bezala desagertzen ez bada. Baliteke behar izatea:

• X izpiak edo irudi bidezko probak, hala nola CT edo MRI
• Odol analisiak kausa diagnostikatzen laguntzeko

Deitu zure hornitzaileari hauetakoren bat baduzu:

• Bizkarraldean eta aldaketan bat-bateko adore edo ziztadak
• Hanketan ahultasuna edo engainua
• Arazoak izan zure heste edo maskuria kontrolatzeko
• Mina edo ondoeza bat-batean handitzea
• Espero zen baino sendaketa motelagoa
• Sukar

SIJ mina - ondorengo zainketa; SIJ disfuntzioa - ondorengo zainketa; SIJ anduia - ondorengo zainketa; SIJ subluxazioa - ondorengo zainketa; SIJ sindromea - ondorengo zainketa; SI joint - ondorengo zainketa

Cohen SP, Chen Y, Neufeld NJ. Artikulazio sakroiliakoa: epidemiologia, diagnostikoa eta tratamenduaren berrikuspen integrala. Neurother aditua. 2013; 13 (1): 99-116. PMID: 23253394 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23253394.

Isaac Z, Brassil ME. Artikulazio sakroiliakoa disfuntzioa. In: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, arg. Medikuntza fisikoaren eta birgaitzearen funtsezkoak. 4. arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: 51. kap.

Placide R, Mazanec DJ. Bizkarrezurreko patologiako maskaradunak. In: Steinmetz MP, Benzel EC, arg. Benzelen bizkarrezurreko kirurgia. 4. arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: 26. kap.

• Bizkarreko mina