Orkatila bihurdura - ondorengo zainketa

Ligamentuak zure hezurrak elkarri lotzen dituzten ehun sendo eta malguak dira. Zure artikulazioak egonkor mantentzen dituzte eta modu egokian mugitzen laguntzen diete.

Orkatilako bihurdura orkatilako lotailuak luzatu edo urratzen direnean gertatzen da.

Orkatilako bihurdurak 3 maila daude:

• I. graduko bihurdurak: zure lotailuak luzatuta daude. Luzapen arin batekin hobetu daitekeen lesio arina da.
• II graduko bihurdurak: zure lotailuak partzialki urratuak daude. Baliteke ferula edo aktore bat jantzi behar izatea.
• III. Graduko bihurdurak: zure lotailuak guztiz urraturik daude. Baliteke lesio larri hau ebakuntza egitea.

Azken bi bihurdura mota askotan odol hodi txikiak urratzearekin lotzen dira. Horri esker, odola ehunetara isuri daiteke eta kolore beltza eta urdina eragin dezake inguruan. Baliteke odola hainbat egunetan ez agertzea. Gehienetan, ehunetan xurgatzen da 2 aste barru.

Zure bihurdura larriagoa bada:

• Baliteke min handia sentitzea eta hantura asko izatea.
• Baliteke ez ibiltzea edo ibiltzea mingarria izan daiteke.

Orkatila bihurritu batzuk kronikoak bihur daitezke (iraupen luzekoak). Hori gertatzen bazaizu, orkatila izaten jarrai dezake:

• Mingarria eta puztua
• Ahula edo erraz ematen

Zure osasun-hornitzaileak erradiografia bat agindu dezake hezur-haustura bat bilatzeko edo MRI eskaner bat lotailuan lesio bat bilatzeko.

Orkatila sendatzen laguntzeko, zure hornitzaileak giltza, molde bat edo ferula batekin tratatu ahal izango zaitu eta ibiltzeko makuluak emango dizkizu. Baliteke zure pisuaren zati bat edo bat ere ez eskatzea orkatila txarraren gainean jartzeko. Lesiotik sendatzen laguntzeko terapia fisikoa edo ariketak ere egin beharko dituzu.

Hantura gutxitu dezakezu:

• Atseden hartzea eta oinari pisua ez jartzea
• Oina burukoaren gainean altxatuz zure bihotzaren mailan edo gainetik

Aplikatu izotza esna zauden bitartean, 20 minutu aldi bakoitzean eta eskuoihal edo poltsa batek estalita zauritu ondorengo lehen 24 orduetan. Lehen 24 orduen ondoren, aplikatu izotza egunean 3 eta 4 aldiz egunean. EZ jarri izotza zuzenean zure larruazalean. Izotz aplikazioen artean gutxienez 30 minutu itxaron beharko zenuke.

Minaren sendagaiek, hala nola ibuprofenoa edo naproxenoa, mina eta hantura arintzen lagun dezakete. Sendagai horiek errezetarik gabe eros ditzakezu.

• EZ erabili droga hauek zauritu ondorengo lehen 24 orduetan. Hemorragia izateko arriskua handitu dezakete.
• Bihotzeko gaixotasunak, hipertentsio arteriala, giltzurrunetako gaixotasunak, gibeleko gaixotasunak edo iraganean urdaileko ultzera edo barne odoljarioak izan badituzu, hitz egin zure hornitzailearekin sendagai hauek erabili aurretik.
• EZ hartu botilan gomendatutako kopurua edo zure hornitzaileak hartzea gomendatzen dizuna baino gehiago. Irakurri arretaz etiketan agertzen diren oharrak sendagaiak hartu aurretik.

Lesioaren ondorengo lehen 24 orduetan azetaminofeno (Tylenol eta beste batzuk) har dezakezu zure hornitzaileak hori egitea segurua dela esaten badizu. Gibeleko gaixotasuna duten pertsonek ez lukete sendagai hau hartu behar.

Orkatilaren bihurdura baten mina eta hantura 48 ordutan hobetzen dira gehienetan. Horren ondoren, zauritutako oinari pisua jartzen has zaitezke.

• Jarri oinean hasieran eroso dagoen pisua. Poliki-poliki lan egin zure pisura arte.
• Orkatila mintzen hasten bada, gelditu eta atseden hartu.

Zure hornitzaileak oinak eta orkatila indartzeko ariketak emango dizkizu. Ariketa hauek egiteak etorkizuneko bihurdurak eta orkatilako min kronikoa prebenitzen lagun dezake.

Gutxieneko bihurdurak lortzeko, egun batzuk igaro ondoren zure ohiko jardueretara itzuli ahal izango zara. Bihurgune larriagoetarako, zenbait aste behar izan daitezke.

Hitz egin zure hornitzailearekin kirol edo lan jarduera biziagoetara itzuli aurretik.

Zure hornitzaileari deitu beharko zenioke hauetakoren bat antzematen baduzu:

• Ezin da ibili, edo ibiltzea oso mingarria da.
• Mina ez da hobetzen izotza, atsedena eta mina sendatu ondoren.
• Orkatila ez da hobeto sentitzen 5 eta 7 egun igaro ondoren.
• Orkatila ahula izaten jarraitzen du edo erraz ematen du.
• Orkatila gero eta gehiago koloreztatuta dago (gorria edo beltza eta urdina), edo larritu edo kikildu egiten da.

Alboko orkatila bihurdura - ondorengo zainketa; Orkatila bihurdura mediala - ondorengo zainketa; Orkatilako lesio mediala - ondorengo zainketa; Orkatilako sindesmosi bihurdura - ondorengo zainketa; Syndesmosis lesioa - ondorengo zainketa; ATFL lesioa - ondorengo zainketa; CFL lesioa - ondorengo zainketa

Farr BK, Nguyen D, Stephenson K, Rokgers T, Stevens FR, Jasko JJ. Orkatila bihurritu. In: Giangarra CE, Manske RC, arg. Errehabilitazio Ortopediko Klinikoa: Taldearen ikuspegia. 4. arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: 39. kap.

Krabak BJ. Orkatila bihurdura. In: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, arg. Medikuntza fisikoaren eta birgaitzearen funtsezkoak. 3. arg. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: 83. kap.

Molloy A, Selvan D. Oinako eta orkatilako lesio ligamentarioak. In: Miller MD, Thompson SR, arg. DeLee eta Drez-en Kirol Medikuntza Ortopedikoa. 4. arg. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: 116. kap.

• Orkatilako lesioak eta nahasteak
• Bihurguneak eta Tentsioak