Eskumuturreko bihurdura - ondorengo zainketa

Bihurdura artikulazio baten inguruko lotailuen lesioa da. Ligamentuak hezurrak elkarrekin mantentzen dituzten zuntz sendo eta malguak dira.

Eskumuturra bihurritzen duzunean, eskumuturreko lotailu bat edo gehiago tiratu edo urratu dituzu. Hori gerta daiteke eskuan gaizki lurreratzean erortzen zarenean.

Ikusi osasun-hornitzailea zure lesioaren ondoren ahalik eta lasterren.

Eskumuturreko bihurdurak arinak edo larriak izan daitezke. Lotailua hezurretik zenbateraino tiratzen den edo erauzten den arabera sailkatzen dira.

• 1. maila - Ligamentuak gehiegi luzatzen dira, baina ez dira urratzen. Lesio arina da.
• 2. maila - Ligamentuak zati batean urratuta daude. Lesio ertaina da eta giltzadura egonkortzeko ferula edo galdaketa eska dezake.
• 3. maila - Ligamentuak erabat urratuak daude. Lesio larria da eta arreta medikoa edo kirurgikoa behar izaten du.

Iraganean gaizki tratatutako lotailuen lesioen eskumuturreko bihurdura kronikoek eskumuturreko hezurrak eta lotailuak ahultzea ekar dezakete. Tratatzen ez bada, horrek artritisa sor dezake.

Mina, hantura, ubeldurak eta indarra edo egonkortasuna galtzea bezalako sintomak ohikoak dira eskumuturreko bihurdura arinekin (1. maila) eta moderatua (2. maila).

Lesio arinen kasuan, zurruntasuna normala da lotailua sendatzen hasten denean. Luzapen arinarekin hobetu daiteke.

Eskumuturreko bihurdura larriak (3. mailakoak) eskuetako zirujau batek aztertu beharko ditu. X izpiak edo eskumuturraren erresonantzia magnetikoa egin beharko dira. Lesio larriagoek ebakuntza egin dezakete.

Bihurdura kronikoak ezpalekin, minaren aurkako sendagaiekin eta hanturaren aurkako sendagaiekin tratatu behar dira. Bihurgune kronikoek esteroideen injekzioak eta, agian, kirurgia behar dituzte.

Sintomak arintzeko argibide zehatzak jarraitu. Lesioaren ondorengo lehen egun edo asteetan honako hau gomendatuko dizugu:

• Atsedena. Gelditu mina eragiten duen edozein jarduera. Baliteke taula bat behar izatea. Eskumuturreko ferulak aurki ditzakezu zure tokiko drogerian.
• Izoztu eskumuturra 20 minutu inguru, egunean 2 edo 3 aldiz. Larruazaleko lesioak ekiditeko, bildu izotza zapi garbi batean aplikatu aurretik.

Ziurtatu eskumuturra ahalik eta gehien atseden hartzen duzula. Erabili konpresiozko bilgarri edo ferula eskumuturra mugitu ez dadin eta hantura beherantz mantentzeko.

Minaren kasuan ibuprofenoa (Advil, Motrin), naproxena (Aleve, Naprosyn) edo azetaminofeno (Tylenol) erabil ditzakezu. Sendagai horiek dendan eros ditzakezu.

• Bihotzeko gaixotasunak, hipertentsio arteriala, giltzurrunetako gaixotasunak badituzu edo iraganean urdaileko ultzera edo barne odoljarioak izan badituzu, hitz egin zure hornitzailearekin sendagai hauek erabili aurretik.
• Ez hartu botilan edo zure hornitzaileak gomendatutako kopurua baino gehiago.
• Ez eman aspirinarik umeei.

Eskumuturra hobeto sentitzen hasten denean indarra lortzeko, probatu baloia zulatzeko.

• Palmondoa gora jarrita, jarri gomazko bola eskuan eta hartu hatzekin.
• Mantendu eskua eta eskumuturra geldi baloia poliki estutzen duzun bitartean.
• Estutu 30 segundo inguru, eta askatu.
• Errepikatu hau 20 aldiz, egunean bi aldiz.

Malgutasuna eta mugimendua handitzeko:

• Berotu eskumuturra berogailu bat edo eskuoihal epela erabiliz 10 minutu inguru.
• Eskumuturra epel dagoenean, luzatu eskua eta zauritu gabeko eskuarekin hatzak hartu. Ekarri behatzak poliki-poliki eskumuturra okertzeko. Gelditu deseroso sentitzen hasi baino lehen. Eutsi tartea 30 segundoz.
• Hartu minutu bat eskumuturra erlaxatzen uzteko. Errepikatu tartea 5 aldiz.
• Makurtu eskumuturra kontrako norabidean, beherantz luzatuz eta 30 segundoz eutsita. Lasaitu eskumuturra minutu batez, eta errepikatu tarte hau 5 aldiz, gainera.

Ariketa hauen ondoren eskumuturraren ondoeza areagotzen duzula sentitzen baduzu, izotza eskumuturra 20 minutuz.

Egin ariketak egunean bi aldiz.

Jarraitu zure hornitzaileari zauritu eta 1 edo 2 aste igaro ondoren.Lesioaren larritasunaren arabera, baliteke hornitzaileak behin baino gehiagotan ikusi nahi izatea.

Eskumuturreko bihurdura kronikoetarako, hitz egin zure hornitzailearekin zer jarduera sor dezakeen eskumuturra berriro zauritzea eta zer egin dezakezun lesio gehiago saihesteko.

Deitu hornitzaileari baldin baduzu:

• Bat-bateko engainua edo ziztadak
• Bat-bateko mina edo hantura handitzea
• Bat-bateko ubeldurak edo eskumuturrean blokeatzea
• Espero zen bezala sendatzen ez dela ematen duen lesioa

Lotura scapholunate bihurdura - ondorengo zainketa

Marinello PG, Gaston RG, Robinson EP, Lourie GM. Eskuko eta eskumuturraren diagnostikoa eta erabakiak hartzea. In: Miller MD, Thompson SR. argitalpenak. DeLee, Drez eta Miller-en Kirol Medikuntza Ortopedikoa. 5. arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 67. kap.

Williams DT, Kim HT. Eskumuturra eta besaurrea. In: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, arg. Rosen Larrialdietako Medikuntza: Kontzeptuak eta Praktika Klinikoa. 9. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: 44. kap.

• Bihurguneak eta Tentsioak
• Eskumuturreko lesioak eta nahasteak