Emakumeek migrainak izateko 5 arrazoi

Alai

• 1. Hilekoa
• 2. Hormonen erabilera
• 3. Haurdunaldia
• 4. Menopausia
• 5. Estresa eta antsietatea
• Nola tratatu migraña
• Migrainaren jarioa
• Migrainako erremedioak

Migrainako erasoak emakumezkoen artean gizonezkoetan baino 3 eta 5 aldiz arruntagoak dira, batez ere emakumezkoen organismoak bizitzan zehar jasaten dituen aldaketa hormonalen ondorioz.

Horrela, hilekoa, pilula hormonalak erabiltzea eta haurdunaldia bezalako egoeren ondorioz gertatzen diren estrogeno eta progesterona mailen igoerak eta jaitsierak migrainako erasoak okertu daitezke, migraine hormonal deitzen dena. Egoera horren zergatia zehazki ezagutzen ez den arren, ziur aski hormona horiek burmuinean eragin bizigarriak izan ditzaketelako da.

Emakumeen migrainaren arrazoi nagusiak honako hauek dira:

1. Hilekoa

Hilekoaren zikloan, emakumeek estrogeno mailetan erorketak eta gorakadak izaten dituzte, eta horrek migrainako erasoak sor ditzake. Aldaketa hori PMS garaian da esanguratsuena, horregatik aldi horretan emakume askok mina izan dezakete.

Hori dela eta, zenbait emakumek sintomen hobekuntza izan dezakete antisorgailuak erabiltzen dituztenean, baina pilula horien erabilerak zenbait kasutan krisiak ere okertu ditzake.

2. Hormonen erabilera

Gorputzeko estrogenoa handitzeak migraña sor dezake, beraz, emakume batzuek migrainako sintomak garatzen dituzte tratamendu hormonaletan, hala nola pilula moduan antisorgailuak, injektagarriak, baginako eraztunak edo larruazaleko hormona inplanteak erabiltzea.

Jakin zein diren antisorgailuen erabileraren bigarren mailako efektu nagusiak.

3. Haurdunaldia

Haurdunaldiaren lehen hiruhilekoan, emakumeak aldaketa hormonal biziak bizi ditu, beraz, ohikoa da aldi horretan min krisi gehiago aurkeztea. Bigarren eta hirugarren hiruhilekoetan etengabe jaisten da estrogeno-maila progesterona-mailekin alderatuta, kasu askotan migrainaren hobekuntzaren erantzule izan daiteke.

Hala ere, haurdunaldia amaitu eta gutxira, emakumeak beste bat-bateko aldaketa jasaten du hormona horietan, eta horrek krisi berriak ere sor ditzake.

4. Menopausia

Menopausiaren ondoren, emakumeek migrainaren hobekuntza izaten dute, estrogenoen maila baxua eta konstanteagoa delako. Hala ere, hormonen ordezko terapia egiten ari diren emakumeek krisiak ager daitezkeela ikus dezakete, tratamendu honek hormonen maila nabarmen handitzen baitu berriro.

5. Estresa eta antsietatea

Ohikoa da emakume askoren errutina gainkargatuta egotea, askok bizitza profesionaleko jarduerak bateratu behar baitituzte etxea eta haurrak zaintzeko zeregin gehiegizkoak.

Ardura horiek eta atseden hartzeko aukera txikiagoak emakumezkoen migrainaren arrazoi garrantzitsuak dira.

Nola tratatu migraña

Migrainaren tratamenduak batez ere bizimoduan, dietan eta sendagaien erabileran aldaketak dakartza.

Migrainaren jarioa

Migrainako dieta jarraitzeak bere maiztasuna gutxitzen lagun dezake. Jarraibide batzuk hauek dira:

• Gehitu kontsumoa: omega 3an aberatsak diren elikagaiak, hala nola arrain olioa eta chia haziak;
• Saihestu: kafea, te beltza eta koka-kola, edari alkoholdunak eta elikagai prozesatuak bezalako elikagai estimulatzaileak;
• Lasaigarri naturalak hartzea: kamamila, tila eta limoi baltsamoa bezalakoak.

Gainera, garrantzitsua da medikuak migrainaren tratamenduari buruzko argibideak jarraitzea.

Migrainako erremedioak

Migrainako erremedioen erabilera medikuaren gidaritzapean egin behar da. Batzuetan, Neosaldina eta Maracujina bezalako erremedioak erabiltzea nahikoa izan daiteke, baina migraña iraunkorra bada edo emakumearen bizitza mugatzen badu, neurologoak migrainako erremedioak erabiltzea gomendatu dezake:

• Amitriptilina;
• Lexapro;
• Venlafaxina;
• Atenolol
• Topiramatoa;
• Magnesio osagarria eta Q10 koentzima.

Insomnioa maiz gertatzen denean, melatoninaren erabilera eraginkorra izan daiteke lo gau hobeak lortzeko, eta horrek migrainen aurkako borrokan ere lagunduko du.

Ikusi hurrengo bideoa eta ikusi zer egin migraña prebenitzeko: