Posible al da Depresioak fisikoki gaixotzea?

Alai

• Ikuspegi orokorra
• Nola egin dezake depresioak gaixotasun fisikoa?
• Beherakoa, urdaileko nahastea eta ultzera
• Loaren etena
• Immunitate ahula
• Bihotz taupada eta odol presioa handitzea
• Pisua galtzea edo pisua hartzea
• Buruko minak
• Muskulu eta artikulazioetako mina
• Depresioaren sintoma fisikoak tratatzea
• Antidepresiboak
• Jokabide terapia
• Estresa murriztea
• Beste botika batzuk
• Erremedio naturalak
• Noiz ikusi medikua
• Suizidioaren prebentzioa
• Eraman

Ikuspegi orokorra

Depresioa Estatu Batuetan buruko nahaste ohikoenetako bat da, 16 milioi pertsona baino gehiagori eragiten diena, Osasun Mentaleko Institutu Nazionalaren arabera.

Umore-nahaste honek hainbat sintoma emozional eragiten ditu, besteak beste tristura-sentimendu iraunkorrak eta behin gozatutako gauzekiko interesa galtzea. Depresioak sintoma fisikoak ere sor ditzake.

Depresioak gaixotu egin zaitzake eta sintomak sor ditzake, hala nola nekea, buruko mina eta minak. Depresioa bluesen kasua baino zerbait gehiago da eta tratamendua eskatzen du.

Nola egin dezake depresioak gaixotasun fisikoa?

Hainbat modu daude depresioak fisikoki gaixotzeko. Hona hemen sintoma fisiko desberdinak eta zergatik gertatzen diren.

Beherakoa, urdaileko nahastea eta ultzera

Zure garuna eta heste gastrointestinala (GI) sistema zuzenean lotuta daude. Depresioak, antsietateak eta estresak GI traktuaren mugimenduan eta uzkurduretan eragina dutela frogatu da, beherakoa, idorreria eta goragaleak sor ditzaketela.

Zure emozioek sabeleko azidoen ekoizpenean ere eragina dutela dirudi, eta horrek ultzera izateko arriskua areagotu dezake. Estresak azido errefluxua eragin edo okerrera egin dezakeela frogatzen dute.

Badirudi lotura dagoela errefluxu gastroesofagikoaren (GERD) eta antsietatearen artean. Depresioa kolon irritable sindromearekin (SII) ere lotu izan da.

Loaren etena

Lo egiteko arazoak depresioaren sintoma arruntak dira. Honek lotan egoteko edo lo egiterakoan arazoak izan ditzake, eta emankorra edo lasaia ez den loa hartzea.

Depresioa eta loaren arazoak lotzen dituen ebidentzia ugari dago. Depresioak insomnioa eragin edo larriagotu dezake eta insomnioak depresio arriskua handitu dezake.

Loaren gabeziaren eraginak depresioaren beste sintoma batzuk ere okertzen ditu, hala nola estresa eta antsietatea, buruko mina eta sistema immunologikoa ahulduta.

Immunitate ahula

Depresioak zure sistema immunologikoa hainbat modutan eragiten du.

Lo egiten duzunean, zure sistema immunologikoak zitokinak eta zure gorputzak infekzioen aurka borrokatzen laguntzen duten beste substantzia batzuk sortzen ditu. Depresioaren sintoma arrunta den loaren gabeziak prozesu hori oztopatzen du, infekzio eta gaixotasun arriskua areagotuz.

Depresioa eta estresa hanturarekin lotura duten frogak ere badaude. Hantura kronikoak eginkizuna du hainbat gaixotasunen garapenean, besteak beste, bihotzeko gaixotasunak, 2 motako diabetesa eta minbizia.

Bihotz taupada eta odol presioa handitzea

Depresioa eta estresa estuki lotuta daude eta biek bihotzean eta odol-presioan eragina dutela frogatu da. Kudeatu gabeko estresa eta depresioak eragin ditzakete:

• bihotz erritmo irregularrak
• hipertentsio arteriala
• kalteak arterietan

2013an depresioa kontrolatu gabeko hipertentsio arteriala duten pertsonen artean ohikoa dela ikusi da. Aipatu du depresioak odol-presioaren kudeaketa oztopatu dezakeela.

Pisua galtzea edo pisua hartzea

Zure umoreak zure dietan eragina izan dezake. Batzuentzat depresioak gosea galtzea eragiten du, alferrikako pisua galtzea ekar baitezake.

Depresioa duten besteen kasuan, itxaropen sentimenduek elikadura aukera txarrak eta ariketa fisikoa egiteko interesa gal dezakete. Azukreak, koipeak eta almidoi karbohidrato ugari dituzten jakietara iristea ere ohikoa da. Gosea handitzea eta pisua irabaztea ere depresiorako botika batzuen bigarren mailako efektuak dira.

Badirudi obesitatea ere ohikoa dela depresioa duten pertsonen artean. 2005 eta 2010 artean egindako inkestaren arabera, depresioa duten helduen% 43 gutxi gorabehera obesitatea da.

Buruko minak

Buruko Mina Fundazio Nazionalaren arabera, depresioa duten pertsonen% 30etik 60ra buruko mina izaten dute.

Depresioak eta estresa eta antsietatea bezalako sintomek tentsio buruko mina eragiten dutela frogatu da. Depresioak intentsitate indartsuagoa eta iraupen luzeagoa duten buruko mina errepikatzeko arriskua handitzen duela dirudi. Lo gaiztoak buruko minak maizago edo indartsuagoak izan ditzake.

Muskulu eta artikulazioetako mina

Baieztatuta dago depresioak mina sor dezakeela eta minak depresioa sor dezakeela. Bizkarreko mina eta artikulazioetako eta giharretako beste mina depresioaren sintoma fisiko arruntak dira.

Depresioak eta aldartearen beste nahasteek minaren pertzepzioa aldatzen dutela frogatu da, eta horrek mina eragin edo okerrera egin dezake. Depresioan ohikoa den nekeak eta interesa galtzeak aktibo gutxiago izatea ekar dezake. Inaktibitate horrek giharretako eta artikulazioetako mina eta zurruntasuna sor ditzake.

Depresioaren sintoma fisikoak tratatzea

Depresioaren sintoma fisikoen erliebea aurkitzeak tratamendu mota bat baino gehiago eska dezake. Antidepresibo batzuek zure sintoma fisiko batzuk arindu ditzaketen arren, mina adibidez, beste sintoma batzuk bereiz tratatu beharko dira.

Tratamenduak honako hauek izan ditzake:

Antidepresiboak

Antidepresiboak depresioaren aurkako botikak dira. Antidepresiboek garuneko neurotransmisoreen desorekak zuzentzen dituztela uste da, zure aldartearen erantzule direnak.

Garunean partekatutako seinale kimikoek eragindako sintoma fisikoak lagun ditzakete. Antidepresibo batzuek mina eta buruko mina, insomnioa eta jateko gogoa kentzen ere lagun dezakete.

Jokabide terapia

Jokabide terapia kognitiboak, pertsonen arteko terapiak eta beste portaera terapia mota batzuek aldarte nahasteak eta mina tratatzen laguntzen dutela frogatu da. Jokabide terapia kognitiboa ere insomnio kronikoaren tratamendu eraginkorra da.

Estresa murriztea

Estresa murrizteko eta depresioaren sintoma fisiko eta emozionalekin laguntzeko teknikak honako hauek dira:

• ariketa
• masajea
• yoga
• meditazioa

Beste botika batzuk

Errezetarik gabeko (OTC) mina botikek, hala nola antiinflamatorioak edo azetaminofenoak, buruko mina eta giharretako eta artikulazioetako mina arintzen lagun dezakete. Gihar erlaxatzaileek bizkarreko mina eta lepo eta sorbalda muskuluak tenkatzen lagun dezakete.

Antsietate botikak epe laburrean agindu daitezke. Droga mota hauek antsietatearekin laguntzearekin batera giharren tentsioa murriztu eta lo egiten lagun dezakete.

Erremedio naturalak

Baliteke zure sintomak arintzea ere aurkitu ahal izatea erremedio naturalak erabiliz, hala nola lo naturalerako laguntzak eta mina arintzeko naturalak.

Omega-3 gantz azidoek depresioarekin eta erlazionatutako sintoma eta baldintzekin lagun dezaketen onura ugari aurkitu dituzte.

Noiz ikusi medikua

Depresioaren diagnostikoa jasotzeko, sintomak bi astez egon behar dira. Ikusi medikuarengana bi aste barru hobetzen ez diren sintoma fisikoei buruz. Hartu hitzordua berehala medikuarekin edo buruko osasuneko profesional batekin depresio zantzuak antzematen hasiz gero.

Suizidioaren prebentzioa

Zuk edo beste norbaitek bere buruari kalte egiteko arriskua berehala izan dezakezula edo bere buruaz beste egiteko pentsamenduak dituzula uste baduzu, deitu 911ra larrialdiko osasun-laguntza jasotzeko.

Maite duzun batengana, zure fedeko komunitateko norbaitengana jo edo suizidiorako telefono arreta batekin harremanetan jar zaitezke, hala nola Suicidio Prebentziorako Bizitza Nazionalarekin, 1-800-273-TALK telefonoan (1-800-273-8255).

Eraman

Depresioaren sintoma fisikoak benetakoak dira eta zure eguneroko bizitzan eta errekuperazioan eragin negatiboa izan dezakete.

Denek modu desberdinean bizi dute depresioa eta guztientzako tratamendurik ez dagoen arren, tratamendu konbinazioak lagun dezake. Hitz egin medikuari zure aukeren inguruan.