Odoleko azukrea kudeatzea

Diabetesa duzunean, odoleko azukrea ondo kontrolatu beharko zenuke. Odoleko azukrea kontrolatzen ez bada, konplikazio izeneko osasun arazo larriak gerta dakizkioke zure gorputzari. Ikasi odoleko azukrea nola kudeatzen duzun, ahalik eta osasuntsuena izan zaitezen.

Ezagutu zure diabetesa kudeatzeko oinarrizko urratsak. Gaizki kudeatutako diabeteak osasun arazo ugari sor ditzake.

Ezagutzen nola:

• Odoleko azukre baxua ezagutu eta tratatu (hipogluzemia)
• Odoleko azukre altua (hipergluzemia) ezagutu eta tratatzea
• Antolatu otordu osasuntsuak
• Jarrai ezazu zure odoleko azukrea (glukosa)
• Zaindu zaitez gaixorik zaudenean
• Bilatu, erosi eta gorde diabetesa hornitzeko hornidurak
• Lortu behar dituzun azterketak

Intsulina hartzen baduzu, hau ere jakin beharko zenuke:

• Eman zeure burua intsulina
• Egokitu zure intsulina dosiak eta jaten dituzun jakiak odoleko azukrea kudeatzeko ariketa fisikoan eta gaixotasun egunetan

Bizimodu osasuntsua ere bizi beharko zenuke.

• Ariketa fisikoa egin gutxienez egunean 30 minutu, astean 5 egunetan. Egin muskuluak indartzeko ariketak astean 2 egun edo gehiago.
• Saihestu 30 minutu baino gehiago eserita aldi berean.
• Saiatu bizkor ibiltzen, igerian edo dantzatzen. Aukeratu gustuko duzun jarduera. Beti kontsultatu zure osasun-hornitzaileari ariketa fisikoko plan berriak hasi aurretik.
• Jarraitu zure otordu plana. Otordu bakoitza zure diabetearen kudeaketarako aukera ona egiteko aukera da.

Hartu zure sendagaiak zure hornitzaileak gomendatzen duen moduan.

Odoleko azukre maila maiz egiaztatzeak eta idazteak edo emaitzen jarraipena egiteko aplikazio bat erabiltzeak zure diabetesa nola kudeatzen ari zaren esango dizu. Hitz egin zure medikuarekin eta diabetesa hezitzaileari odoleko azukrea zenbat aldiz egiaztatu beharko zenukeen.

• Diabetesa duten guztiek ez dute egunero odoleko azukrea egiaztatu behar. Baina pertsona batzuek egunean askotan egiaztatu beharko dute.
• 1 motako diabetesa baduzu, egiaztatu zure odoleko azukrea egunean gutxienez 4 aldiz.

Normalean, odoleko azukrea probatuko duzu otorduak baino lehen eta oheratu aurretik. Odoleko azukrea ere egiaztatu dezakezu:

• Kanpoan jan ondoren, batez ere normalean jaten ez dituzun jakiak jan badituzu
• Gaixorik sentitzen bazara
• Ariketa egin aurretik eta ondoren
• Estresa handia baduzu
• Gehiegi jaten baduzu
• Odoleko azukrea eragin dezaketen sendagai berriak hartzen ari bazara

Egin erregistro bat zeure buruari eta zure hornitzaileari. Laguntza handia izango da diabetesa kudeatzeko arazoak izanez gero. Zein funtzionatzen duen eta zerk ez funtzionatzen duen ere azalduko dizu, odoleko azukrea kontrolpean edukitzeko. Apunteak hartu:

• Eguneko ordua
• Odoleko azukre maila
• Jaten zenituen karbohidrato edo azukre kopurua
• Zure diabetesaren sendagaien edo intsulinaren mota eta dosia
• Egiten duzun ariketa mota eta zenbat denbora
• Ezohiko gertaerak, hala nola estresa sentitzea, janari desberdinak jatea edo gaixorik egotea

Glukosa neurgailu askok informazio hori gordetzen uzten dizute.

Zuk eta zure hornitzaileak zure odoleko azukre-mailetarako helburu bat ezarri beharko zenuke eguneko ordu desberdinetarako. Odoleko azukrea 3 egunetan zure helburuak baino handiagoa bada eta zergatik ez badakizu, deitu zure hornitzaileari.

Odoleko azukre ausazko balioak askotan ez dira hain baliagarriak zure hornitzailearentzat eta hori etsigarria izan daiteke diabetesa duten pertsonentzat. Odoleko azukre balioarekin erlazionatutako informazio gehiagorekin (otorduen deskribapena eta denbora, ariketaren deskribapena eta denbora, sendagaien dosia eta denbora) balore gutxiago askotan baliagarriagoak dira medikuntzaren erabakiak eta dosia doikuntzak bideratzen laguntzeko.

1 motako diabetesa duten pertsonei, Diabetes Elkarte Amerikarrak gomendatzen du odoleko azukre helburuak pertsona baten behar eta helburuetan oinarritzea. Helburu horiei buruz hitz egin zure medikuarekin eta diabetes hezitzailearekin. Jarraibide orokorra hau da:

Otorduen aurretik, odoleko azukrea honako hau izan behar da:

• 90 eta 130 mg / dL (5,0 eta 7,2 mmol / L) helduentzat
• 90 eta 130 mg / dL (5,0 eta 7,2 mmol / L) haurrentzat, 13 eta 19 urte bitartekoak
• 90 eta 180 mg / dL (5,0 eta 10,0 mmol / L), 6 eta 12 urte bitarteko haurrentzat
• 100 eta 180 mg / dL (5,5 eta 10,0 mmol / L) 6 urtetik beherako haurrentzat

Otorduen ondoren (jan eta ordu 2 edo 2), odoleko azukrea honako hau izan behar da:

• Helduentzat 180 mg / dL (10 mmol / L) baino gutxiago

Oheratzean, odoleko azukrea honakoa izan behar da:

• 90 eta 150 mg / dL (5,0 eta 8,3 mmol / L) helduentzat
• 90 eta 150 mg / dL (5,0 eta 8,3 mmol / L) haurrentzat, 13 eta 19 urte bitartekoak
• 100 eta 180 mg / dl (5,5 eta 10,0 mmol / L), 6 eta 12 urte bitarteko haurrentzat
• 110 eta 200 mg / dL (6,1 eta 11,1 mmol / L) 6 urtetik beherako haurrentzat

2. motako diabetesa duten pertsonei, Diabetes Elkarte Amerikarrak ere odoleko azukre helburuak indibidualizatzea gomendatzen du. Hitz egin zure medikuarekin eta diabetes hezitzailearekin zure helburuei buruz.

Orokorrean, otorduen aurretik, odoleko azukrea honako hau izan behar da:

• 70 eta 130 mg / dL (3,9 eta 7,2 mmol / L) helduentzat

Otorduen ondoren (jan eta ordu 2 edo 2), odoleko azukrea honako hau izan behar da:

• Helduentzat 180 mg / dL (10,0 mmol / L) baino gutxiago

Odoleko azukre altuak kalte egin diezazuke. Odoleko azukrea handia bada, nola jaitsi jakin behar duzu. Hona hemen zure buruari zure odoleko azukrea altua den galdetzeko galdera batzuk.

• Gehiegi edo gutxi jaten ari zara? Diabetesa jateko plana jarraitzen ari al zara?
• Diabetesaren sendagaiak behar bezala hartzen al dituzu?
• Zure hornitzaileak (edo aseguru etxeak) aldatu al ditu sendagaiak?
• Iraungita al dago zure intsulina? Egiaztatu data zure intsulinan.
• Zure intsulina tenperatura oso altuak edo oso baxuak jasan al ditu?
• Intsulina hartzen baduzu, dosi zuzena hartu al duzu? Xiringak edo boligrafoaren orratzak aldatzen ari al zara?
• Odoleko azukre baxua izateko beldur al zara? Horrek gehiegi jatea edo intsulina edo diabetesaren aurkako beste sendagai batzuk hartzea eragiten al du?
• Intsulina injektatu al duzu eremu irmo, adore, gorabeheratu edo gehiegi erabilita? Guneak biratzen aritu al zara?
• Ohikoa baino gutxiago edo aktiboago egon zara?
• Katarroa, gripea edo beste gaixotasunen bat al duzu?
• Ohikoa baino estresa gehiago izan al duzu?
• Egunero kontrolatu al duzu odoleko azukrea?
• Pisua hartu edo galdu duzu?

Deitu zure hornitzaileari odoleko azukrea oso altua edo baxua bada eta zergatik ez baduzu ulertzen. Odoleko azukrea zure helburuaren barruan dagoenean, hobeto sentituko zara eta zure osasuna hobea izango da.

Hipergluzemia - kontrola; Hipogluzemia - kontrola; Diabetes - odoleko azukrea kontrolatzea; Odoleko glukosa kudeatzea

• Kudeatu odoleko azukrea
• Odol analisia
• Glukosaren proba

Atkinson MA, Mcgill DE, Dassau E, Laffel L. 1 motako diabetesa. In: Melmed S, Auchus RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, arg. Williams Testuliburuaren Endokrinologia. 14. arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 36. kap.

Diabetes Elkarte Amerikarra. 6. Helburu gluzemikoak: Medikuntzaren arretarako arauak Diabetes-2020an. Diabetesaren arreta. 2020; 43 (Suppl 1): S66 – S76. PMID: 31862749 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862749/.

Riddle MC, Ahmann AJ. 2. motako diabetearen terapeutika. In: Melmed S, Auchus RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, arg. Williams Testuliburuaren Endokrinologia. 14. arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 35. kap.

• Hanka edo oinaren anputazioa
• 1. motako diabetesa
• 2. motako diabetesa

• ACE inhibitzaileak
• Kolesterola eta bizimodua
• Diabetesa eta ariketa fisikoa
• Diabetes begien zainketa
• Diabetes - oinetako ultzerak
• Diabetes - aktibo mantentzea
• Diabetes - bihotzekoak eta iktusak saihestuz
• Diabetes - zure oinak zaindu
• Diabetes probak eta azterketak
• Diabetes - gaixorik zaudenean
• Gantz dietetikoak azaldu dira
• Janari azkarraren aholkuak
• Oinaren anputazioa - deskarga
• Bihotzeko gaixotasunak - arrisku faktoreak
• Hanka moztea - alta
• Hanka edo oinaren mozketa - apailatzearen aldaketa
• Odoleko azukre baxua - autozaintza
• Odoleko azukrea kudeatzea
• Dieta mediterraneoa
• Gorputz-mamuen mina
• 2. motako diabetesa - zer eskatu zure medikuari

• Odol azukrea