Erorketak prebenitzea

Heldu zaharrek eta mediku arazoak dituztenek erortzeko edo estropezu egiteko arriskua dute. Horrek hezurrak hautsi edo zauri larriagoak sor ditzake.

Erabili beheko aholkuak etxean aldaketak egiteko erorketak ekiditeko.

Erorketak edozein lekutan gerta daitezke. Etxean eta kanpoan sartzen da. Egin erorketak ekiditeko neurriak, hala nola etxebizitza seguru bat jartzea, erorketak sor ditzaketen gauzak saihestea eta indarra eta oreka eraikitzeko ariketa egitea.

Izan ezazu ohea baxua, oinak zorua ukitu dezaten ohearen ertzean esertzen zarenean.

Jarrai itzazu arriskuak zure etxetik kanpo.

• Kendu kable solteak edo lokarriak zeharkatzen dituzun guneetatik gela batetik bestera joateko.
• Kendu alfonbra solteak.
• Ez gorde maskota txikiak etxean.
• Konpondu atarietako zoru irregularra.

Argiztapen ona izan, batez ere logelatik komunera eta komunerako bidea egiteko.

Seguru egon komunean.

• Jarri eskuko errailak bainuontzian edo dutxan eta komunaren ondoan.
• Jarri irristagaitza duen esterilla bat bainuontzian edo dutxan.

Berrantolatu etxea, gauzak errazago iristeko. Har itzazu haririk gabeko telefono mugikorra edo telefono mugikorra zurekin, deiak egin edo jaso behar dituzunean izan dezazun.

Konfiguratu zure etxea, eskailerak igo behar ez izateko.

• Jarri zure ohea edo logela lehen solairuan.
• Izan bainugela edo komoda eramangarria egun gehiena igarotzen duzun solairuan.

Zaintzailerik ez baduzu, galdetu zure osasun-hornitzaileari norbait zure etxera etortzeko segurtasun arazoak egiaztatzeko.

Zutik egotea edo oreka mantentzea zailtzen duten muskulu ahulak dira erorketen ohiko kausa. Oreka arazoek ere erorketak sor ditzakete.

Ibiltzen zarenean, saihestu bat-bateko mugimenduak edo posizio aldaketak. Jantzi takoi baxuko oinetakoak ondo moldatzen direnak. Gomazko zolek irrist egiten ez uzten lagun dezakete. Espaloietan ura edo izotza urrun egon.

Ez jarri eskailera edo aulki gainean gauzaetara iristeko.

Galdetu zure hornitzaileari zorabioa sor diezazuketen sendagaiak. Baliteke zure hornitzaileak erorketak gutxitu ditzakeen sendagai batzuk egiteko gai izatea.

Galdetu zure hornitzaileari bastoi edo ibiltari bati buruz. Ibiltaria erabiltzen baduzu, erantsi saski txiki bat telefonoa eta beste elementu garrantzitsuak bertan gordetzeko.

Eserita jarrita zutitzen zarenean, joan poliki. Eutsi zerbait egonkorrari. Jaikitzeko arazoak badituzu, galdetu zure hornitzaileari terapeuta fisikoa ikustea. Terapeutak zure indarra eta oreka nola eraiki erakutsi ahal izango dizu jaiki eta oinez errazteko.

Deitu zure hornitzaileari erori bazara edo ia erortzen bazara. Deitu ere ikusmenak okerrera egin badu. Ikusmena hobetzeak erorikoak murrizten lagunduko du.

Etxeko segurtasuna; Segurtasuna etxean; Erorketen prebentzioa

• Erorketak prebenitzea

Studenski S, Van Swearingen J. Falls. In: Fillit HM, Rockwood K, Young J, arg. Brocklehurst-en Geriatric Medicine and Gerontology of Textbook. 8. arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: 103. kap.

AEBetako Prebentzio Zerbitzuen Task Force webgunea. Erorketen prebentzioa heldu helduetan: esku-hartzeak. www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/draft-update-summary/falls-prevention-in-older-adults-interventions. 2018ko apirilaren 17an eguneratua. 2020ko apirilaren 25ean kontsultatua.

• Alzheimer gaixotasuna
• Orkatila ordezkatzea
• Bunion kentzea
• Katarata kentzea
• Oinetako konponketa
• Kornea transplantea
• Dementzia
• Saihesbide gastrikoaren ebakuntza
• Bihotzeko saihesbidearen ebakuntza
• Bihotzeko saihesbidearen kirurgia - gutxien inbaditzailea
• Aldakako artikulazioen ordezkapena
• Giltzurruna kentzea
• Belauneko artikulazioen ordezkoa
• Heste lodiaren erresekzioa
• Hanka edo oinaren anputazioa
• Biriketako kirurgia
• Osteoporosia
• Prostatektomia erradikala
• Heste meharreko erresekzioa
• Bizkarrezurreko fusioa
• Iktusa
• Guztizko proktokolektomia ileostomiarekin
• Prostatako erresekzio transuretrale

• Orkatila ordezkatzea - ​​alta
• Komuneko segurtasuna - haurrak
• Helduentzako komuneko segurtasuna
• Dementzia - eguneroko arreta
• Dementzia - etxean seguru mantentzea
• Dementzia - zer eskatu zure medikuari
• Diabetes begien zainketa
• Oinaren anputazioa - deskarga
• Giltzurruna kentzea - ​​alta
• Hanka moztea - alta
• Hanka edo oinaren mozketa - apailatzearen aldaketa
• Biriketako kirurgia - alta
• Esklerosi anizkoitza - alta
• Gorputz-mamuen mina
• Iktusa - alta

• Erorketak