Nola SHAPE irakurleak Caitlin Florak galdu zituen 182 kilo

Alai

• Berrikuspena

Haurtzaro potolo eta bularra izateagatik jazarpena izateak Caitlin Florak elikagaiekin harreman osasuntsua garatzea eragin zuen gaztetan. "Nire ikaskideek zirikatu ninduten, 160 kiloko 12 urteko gaztea nintzelako, D kopako bularra zeramana", dio. "Minari aurre egin nion logelan cupcakes eta txokolatea sartu eta gau osoa jan nuen".

16 urte zituela, Caitlin institutua utzi, etxetik alde egin eta janari lasterreko jatetxe batean hasi zen lanean, hanburgesak, patata frijituak eta freskagarriak maiz egiten zituen. Familiako borrokei eta amodio harritsu baten estresari aurre egiteko, Caitlinek maiz leuntzen zituen cookie eta patata frijituak eserita bakar batean. 280 kilo lortu zituen bere 18. urtebetetzean eta 332ra igo zuen eskala 2008ko otsailean.

Bere inflexio-puntua

Handik bi hilabetera, Caitlinek esnatzeko deia jaso zuen urteetan ikusi gabeko lagun batek haurdun ote zegoen galdetu zionean. "Umiliatu eta kontrolik gabe negar egin nuen nire autoan", dio. "Une horretara arte ukazio horretan egon nintzen". Caitlinek etxera iritsi zenean, zakarrontzi poltsa bat hartu eta armairuak eta hozkailua hustu zituen zabor janari guztiaz, hurrengo egunean Slimfast shakeekin ordezkatuz gosaltzeko eta Smart Ones eta Lean Cuisine bazkariak eta afariak egiteko. "Ez nekien nola sukaldatzen", dio. "Beraz, zati kontrolatutako janaria erostea izan zen neure burua gehiegizko janetik gelditzeko modurik onena".

Bere tamaina dela eta Caitlin inoiz eroso sentitu ez bazen ere, berehala egongelan mugitu zen a erabiliz Ibili Kiloak Amak hilabete batzuk lehenago oparitu zion DVDa. "Hasieran hain arnasa hartu nuen lekuan ibiltzeagatik, programaren zortzi minutu baino ezin izan nituen amaitu", dio. Hilabete barru, Caitlin-ek DVD entrenamenduak 30 minutura handitu zituen astean lau aldiz eta azkenean gehitu zuen 6etan argala DVDak bere errutinara.

2010eko urtarrilerako, 100 kilo jaitsi zituen, 232 pisatzen zituelarik. Plateau bat jo zuenean, Caitlin astean bost egunetan kardiopatia egiten hasi zen 45 minutuz eta astean hiru aldiz pisuak altxatzen. Hurrengo 18 hilabeteetan, beste 82 kilo bota zituen, 150 arte argaltzen joan den uztailean, hiru hilabetetan bere lehen 5K exekutatu ondoren. Bost urte baino gehiagoko bidaia luzea izan zen arren, Caitlinek dio gutxitan desanimatu zela. "28 urte behar izan nituen pisua hartzeko, eta banekien motela eta egonkorra zela behin betiko galtzeko modurik onena".

Bere bizitza orain

Azken 5 kiloak jaitsi eta 145eko helburua lortu nahian, Caitlinek bere gorputza desafiatzen jarraitzen du TRX eta P90X bezalako intentsitate handiko entrenamendu errutinekin. Gimnasioan ez dagoenean edo lanaldi osoko harreragile gisa lan egiten ez duenean, linean trebakuntza pertsonaleko ikastaroetan izena ematen du. Bere ametsa, dioenez, "pertsonen bizitza aldatzen laguntzea da fitness eta bizimodu osasuntsuaren aldeko animatzaile bat izanda!"

Arrakastarako bere 5 sekretu nagusiak

1. Idatzi. "Pisua galtzeko borrokak -esaterako, egun luze baten ondoren lan egiteko energia aurkitzea- eta garaipenak nire Facebook orrian eztabaidatzen ditut. Prozesua oso terapeutikoa da niretzat".

2. Mokadutxo adimenduna. "Nire gosea kontrolatzeko, sukaldea elikagai osasuntsuez hornitzen dut, hala nola arrautza gogorrak, pepino xerrak eta almendra organiko gordinak".

3. Jarrai jarraipena. "Egunero balantza zapaldu eta orratza mugitzen den edo ez obsesionatu beharrean, hilean behin neurtzen dut neure burua eta neurtzen dut nire gorputza nola aldatzen den ikusteko".

4. Kargatu likidoak. "Ura arrunta aspergarria izan daiteke, beraz, menda hostoak edo limoi fresko zorrotada bat gehitzea gustatzen zait nire zapore-papilak asetzeko".

5. Lortu teknikoa. "Smartphone-ak dieta tresna bikaina dira. My Fitness Pal eta Nike + aplikazioek egunero kontsumitzen eta erre ohi ditudan kalorien jarraipena egiten laguntzen didate".

Berrikuspena