Ardoak (Jogurtak bezala!) Tripa osasuntsu bat laguntzen du

Alai

• Berrikuspena

Azken urteotan, goiburu asko ikusi ditugu alkoholak, eta, batez ere, ardoak, osasunerako onura handiak izan ditzakeela neurriz kontsumitzen denean, ia inoiz entzun dugun osasun-albisterik ikaragarriena. Ikerketa tona batek astero ardo edalontzi batzuk (batez ere gorriak) edatearekin lotutako bihotz osasungarriak izan dira eta zure mahats edari gogokoena trazua izateko eta gaixotasun koronarioak izateko arrisku txikiagoarekin lotu da. (Eta, baieztatuta dago: 2 ardo kopa oheratu aurretik pisua galtzen laguntzen dizu.) Ikusi, afarian neskarekin botila bat zatitzea ez da errudun sentitzeko ezer.

Baina Herbehereetako Groningen Unibertsitateko ikerketa berri baten arabera, orain lanetik etxera itzultzean edalontzi bat edo bi hartzearekin ondo sentitzeko arrazoi gehiago ditugu. Jogurtak bezalako erraiak errespetatzen dituzten jaki tradizionalagoez gain (aizu, probiotikoak), ardoak ere eragin positiboa du zure hesteetako mikrobio aniztasunean.

Holandako 1.000 heldu baino gehiagoren gorotz-laginak aztertu zituzten ikertzaileek ikerketak, elikagai ezberdinek gure gorputzeko mikrobio-komunitateetan nola eragiten duten aztertzen hasi zen, zure gorputzean eta zure gorputzean bizi diren bakterioen oreka delikatuak elikagaiak prozesatzen eta zure immunitatea erregulatzen laguntzen dizu. sistema, eta orokorrean dena ondo funtzionatzen mantentzen dute. Zure gorputzaren mikrobioen komunitatearen aniztasunak aldartearen nahasteak eta Bol Irritable Sindromea bezalako gaixotasunen espektro guztiak eragin ditzakeela frogatzen duten lehen zenbait ebidentzia ere badaude. Beste era batera esanda, aniztasunaren nahasketa osasuntsu bat mantentzea zure interesekoa da. (Begiratu tripako bakteria onak indartzeko 6 modu (jogurta jateaz gain).)

Ikertzaileek aurkitu dute ardoak, kafeak eta teak mikrobioen aniztasuna sustatzen dutela hesteetan. "Korrelazio ona dago aniztasunaren eta osasunaren artean: aniztasun handiagoa hobea da", azaldu du Alexandra Zhernakova doktoreak, Herbehereetako Groningen Unibertsitateko ikerlariak eta ikerketaren lehen egileak, ohar batean.

Azukreak eta karbohidratoek guztiz kontrako efektua dutela aurkitu dute eta, beraz, zure erraietarako zerbait ona hartzea da zure asmoa, mantendu latetatik urrun eta xurgatu zure baso arrosa edalontzia gazta eta crackers ordez fruta zatituta.

Berrikuspena