Zergatik da negar egitea nire zaintza berria

Alai

• Negar egitearen onurak
• Isurtzen uzten

Euria bezala, malkoek garbigarri gisa joka dezakete, pilaketa garbituz oinarri berria agerian uzteko.

Azken aldian saio txukuna egin nuen 2020ko urtarrilaren 12a izan zen, zehazki. Nola gogoratzen dut? Nire memoria eta lehenengo liburua kaleratu ondorengo eguna izan zelako, "Bataila erdia".

Emozio sorta oso bat sentitzen nuen eta egunaren gehiengoaz negar egiten nuen. Malko horien bidez, azkenean, argitasuna eta bakea aurkitu ahal izan nuen.

Baina, lehenik, hura gainditu behar nuen.

Memoriekin, nire istorio pertsonala buruko gaixotasunekin partekatzea espero nuen, baina kezkatuta nengoen liburuak nolako harrera izango zuen ere.

Ez zen istorio perfektua, baina ahalik eta gardenena eta zintzoena izaten saiatu nintzen. Mundura askatu ondoren, nire antsietate neurgailua teilatuan zehar joan zen.

Gauzak okerrera egiteko, nire haurtzaroko lagunik onenak sentitu zuen irakurri ondoren lagun txarra zela irudikatu nuela.

Larrituta sentitu nintzen eta dena zalantzan jartzen hasi nintzen. Nire istorioa jendearen esnatzea izango zen? Argi al dago orrialde hauetan zer adierazi nahi dudan? Jendeak nire istorioa nik nahi nuen moduan jasoko al du edo epaituko naute?

Une bakoitzean eszeptikoago sentitzen nintzen eta dena pentsatzen hasi nintzen. Beldurrak niretzat onena lortu zuen, eta malkoak etorri ziren. Burmuina bota nuen lehenik nire egia partekatu behar nuen ala ez erabaki nahian.

Sentimenduetan esertzeko denbora hartu ondoren, indartsuago eta mundurako prest sentitu nintzen.

Malkoek ezin nuen guztia esan zuten. Emozio askapen horrekin sentitu nuen nire egian tinko egon eta nire artea konfiantzaz utzi ahal nuela.

Beti pertsona emozionala izan naiz. Jendearekin erraz sentitzen naiz eta haien mina sentitzen dut. Nire amarengandik oinordekotzat hartu dudan zerbait da. Filmak, telesailak ikustea, ezezagunekin hitz egitea eta haurtzaroko gure mugarri guztiak negarrez bota zituen.

Orain 30 urte ditudala, ohartu naiz bera bezalakoa naizela (hori ez da txarra). Egun hauetan ona, txarra eta tarteko denaren alde egiten dut negar.

Nire ustez, adinean aurrera egin ahala gehiago axola zait nire bizitza eta besteengan nola eragiten dudan. Gehiago pentsatzen dut zer nahi dudan nire aztarna Lur honetan izatea.

Negar egitearen onurak

Negar egitea ahultasun seinale gisa hartu ohi da. Hala ere, osasunerako hainbat onura daude noizean behin negar ona egiteak. Honela egin dezake:

• altxatu animoa eta aldartea hobetzen du
• lo egiten lagundu
• mina arindu
• endorfinen ekoizpena estimulatu
• norberak lasaitu
• gorputza desintoxikatu
• oreka emozionala berreskuratu

Behin adineko emakume bati entzun nion: "Malkoak otoitz isilak besterik ez dira". Negar egiten dudan bakoitzean gogoratzen ditut hitz horiek.

Batzuetan, gauzak zure kontroletik kanpo daudenean, askatu besterik ezin duzu egin. Euria bezala, malkoak aldarte garbigarri gisa jokatzen dute, zikinkeria eta pilaketa garbituz oinarri berri bat agerian uzteko.

Ikuspegia aldatzeak gauzak argi berri batekin ikusten lagun zaitzake.

Isurtzen uzten

Egun, ez dut atzera egiten negar egiteko beharra sentitzen badut. Utzi nuen, eutsi izanak ez didala mesederik egiten ikasi dudalako.

Malkoak etortzen direnean ongi etorria ematen diet, jaitsi ondoren badakit askoz hobeto sentituko naizela. 20 urtetan lotsatuta esango nukeen zerbait da. Egia esan, orduan ezkutatzen saiatu nintzen.

Orain 31 urte ditudala, ez dago lotsarik. Bakarrik egia eta erosotasuna naizen pertsonarengan eta bilakatzen ari naizenarengan.

Negar egiteko gogoa duzun hurrengoan, utzi! Sentitu, arnastu, eutsi. Zerbait berezia bizi berri duzu. Ez da lotsatu beharrik. Ez utzi inor zure sentimenduetatik kanpo hitz egiten edo esan nola sentitu beharko zenukeen. Zure malkoak balio dute.

Ez dut esaten mundura irten eta norberak negar egiteko gauzak aurkitu, baina unea iritsitakoan besarkatu erresistentziarik gabe.

Agian, malko horiek tresna osasuntsu gisa jokatuko dute gehien behar duzunean laguntzeko.

Candis autore, poeta eta idazle autonomoa da. Bere memoriak izenburua du Bataila erdia. Ostiral gauean spa egunak, bidaiak, kontzertuak, piknikak parkean eta Lifetime filmak gustatzen zaizkio.