Noiz hitz egin pisu galerari buruz hitz egiten ari zaren bitartean

Alai

• Berrikuspena

Theodora Blanchfield, 31 urtekoa, Manhattaneko sare sozialetako kudeatzailea harro dago duela bost urte 50 kilo galdu zituelako. Egia esan, Losing Weight in the City blogean publikoki partekatu duen bidaia da. Hala ere, isuri nahi ez duen jendea dago: bere hitzordu erromantikoak.

"Sinesten dudan guztiaren aurka doa, baina astuna izateak zaurgarria eta lotsa ematen dit", dio Blanchfieldek. "Kezkatzen dut hori berreskuratuko dudala pentsatuko dutela. Edo beti dieta egiten ari naizela eta ez naizela dibertigarria izango, entsaladak jatea eta entrenatzea izango banu bezala". (Gozatu datak, ordu zoriontsuak, eta Gehiago Asteburuko Jarduera Bakoitzerako Pisua Galtzeko Aholku hauekin.) Zoritxarrez, beldur hori Blanchfieldentzat baieztatu zen duela gutxi lehen zita batean. Emakume ezagun batek tabernan zehar oihukatu zuen: "Maite dut zure bloga!" bere data galdetuz Blanchfield-i bloga zertan datzan galdetzeko. Esan zion, eta ez zuen inoiz berririk izan.

Blanchfieldek ez du inoiz jakingo zergatik desagertu den bere data, baina adituek onartzen dute komeni dela hainbat data egon arte itxarotea pisua galtzea bezalako informazio pertsonala partekatu aurretik. "Zure dataren lehen inpresioetako bat pisu handia bota duzula jakitea bada, berak definituko du zure ezaugarri nagusietako bat", azaldu du Mimi Tanner-ek. Alderantzizko ultimatuma: lortu gatazkarik gabeko konpromisoa. Beraz, nola zehazki egin zure iragana kontatzen duzu?

Ahalduntze-Ez Lotsa-Mezu batean enkoadra ezazu

"Lehen gizena nintzen" esan beharrean, saiatu esaten: 'Duela urtebete hasi nintzen maratoia entrenatzen, eta pisu handia galdu nuen. Oso ona izan zen ", gaineratu du Sara Eckel-ek Ez zara zu: 27 (Oker) Arrazoiak Bakarrik zaude. "Jende gehienak nola egin zenuen ikasi nahi duzu. Zure bizitzan zerbaiten kontrola hartu zenuen". Landu gaia elkarrizketan modu atseginean, bonba bat bota baino. (Azken finean, beste tamaina zenuela partekatzen ari zara, ez bizilagunaren etxea lapurtu zenuela.) Blanchfieldek, duela gutxi bere blogaren izena The Preppy Runner izatera aldatu zena, hartu du ikuspegi berri hau. "Pisua galtzea nahita murrizten dut eta egoera fisikoa azpimarratzen dut", dio.

Denbora garrantzitsua da

Horrelako helburu ikusgarria lortzen lagundu zaituzten ezaugarriak erakutsi nahi izatea da tentagarria. Nork ez luke ausardia, konpromisoa eta autodiziplina frogatua duen norbaitekin topatu nahi? Zenbaki bat atera behar baduzu, bosgarren zita da agerian uzteko unerik onena, dio Tannerrek. "Dagoeneko ezagutuko zaituzte eta informazio berri hau txertatu ahal izango dute lehen inpresio samurrak kaltetu gabe", dio. (Denboraziorako aholku gehiago lortzeko, irakurri harreman egokia den guztiaz hitz egiteko momentu egokia.)

Beharbada, kontatzeko une egokiaren adierazgarri hobea, ordea, noiz da sentitu prest. "Ez zaude behartuta guztiei bizitza osoa kontatzera", azpimarratzen du Eckelek. "Hobe da norberarenganako errespetu batetik etortzea. Pentsatu beharrean,‘ epaituko nau? ' pentsatu: 'Eroso sentitzen al naiz pertsona honi informazio hori ematen?' Boterea ematen ari zara ".

Ilyssa Israel, 39 urteko Springfield-eko (New Jersey) laguntzaile exekutiboa, oso gustura sentitu zen gizon batekin, bigarren egunean esan zion ia 100 kilo galdu zituela saihesbide gastrikoa ebakuntza egin eta gero eta gehiegizko larruazala kentzeko kirurgia osagarria egin zuela. . Bere erantzuna: "Bikaina! Zuretzako ona!" Gero, pisuarekin eta gorputzaren irudiarekin egindako borrokak aitortu zituen. "Hasieran kontatzeak hurbildu gintuela uste dut", dio Israelek. "Elkarri gure sekreturik ilunik sakonenak konta geniezaioke eta guztiz onartzen egon". Bi urte geroago ezkondu ziren.

Kontrola itzazu kontrolagarriak

Zure iragana zein den modu txukunean komunikatzen baduzu, ezin duzu kontrolatu besteek nola entzuten duten. Prest egon zaitez batzuk azalekoak edo azalekoak izan daitezen, gehitzen du Eckelek. Baina jakin ezazu batzuetan jendeak harritzen zaituela. Blanchfield-ek hunkitu egin zuen harremana zuen tipo batek inspiratu zuela esan zionean eta, geroago, pisu handia galdu zuen. "Polita iruditu zitzaidan nire bizitza aldatzeak eta han jartzeak beste norbaitengan eragin positiboa izan zuela jakitea", dio. (Gehitu hori Atezaina den 6 zeinu ez-agerikoei.)

Berrikuspena