Aulki mugikorreko 6 jarduera eta zaletasunak probatzeko SMArekin bizi bazara

Alai

• 1. Egin naturaren ibilaldiak
• 2. Ariketa zure erpuru berdea
• 3. Jolastu kirol bat
• 4. Izan zaitez turista zure hirian
• 5. Liburu-harra bihurtu
• 6. Sartu bolo liga batean
• Hartzeko

SMArekin bizitzeak eguneroko erronkak eta oztopoak ditu nabigatzeko, baina gurpil-aulkirako egokiak diren jarduerak eta zaletasunak aurkitzea ez da horietako bat izan behar. Pertsona baten behar zehatzak eta gaitasun fisikoak edozein direla ere, badago zerbait denontzat. Gakoa kutxatik kanpo pentsatzea da.

Horretarako, sormena lortzeko prest egon behar duzu. Kanpokoak edo etxekoak izan ala ez, SMArekin bizi den pertsona batek jarduera eta zaletasunetarako dituen aukera amaigabe batzuk aztertuko ditugu.

Denbora-pasa berria ezagutzeko prest? Murgil gaitezen zuzenean.

1. Egin naturaren ibilaldiak

Gurpil-aulkiaren erabiltzailea zarenean, baliteke mendi-ibilbide batzuk ez izatea apustu seguruena. Lurzoru gorabeheratsuekin eta bide harritsuekin, garrantzitsua da zu eta zure gurpil-aulkia norantz zabiltzan adi egotea. Egun, estatu gehienek, ordea, ibilbide irisgarriak eta bizikletentzako bideak eraiki dituzte zikin lauak edo asfaltatutako ibilbideak dituztenak, gurpil-aulki erabiltzaile guztientzako esperientzia leuna eta atsegina bihurtuz.

Ezagutzen al dituzu zure inguruko behar zehatz horiei erantzuten dien ibilbiderik? Ikusi TrailLink herrialde osoko zerrenda ikusteko.

2. Ariketa zure erpuru berdea

Nork maite du loraldi freskoen ikusmena eta usaina, sortutako barazkiak eta banan-banan Ama Naturarekin lantzen igarotzea? Erpuru berde guztiak lorategiko mahaira deituz!

Zaletasun honek goiko gorputzaren indarra eta egokitzapen batzuk behar baditu ere, oraindik posible da lorategia zure atzeko lorategian haztea. Hasteko erosten edo, artisau ona ezagutzen baduzu, zure gurpil-aulkiaren zehaztapenak betetzen dituzten zure lorategiko mahaiak eraikitzen.

Ondoren, zure mahaiak jartzerakoan, utzi mahai bakoitzaren artean nahikoa leku zu eta gurpil-aulkian zehar nabigatzeko, zure bonbillak eta loreak zaindu beharko baitituzu.

Azkenean, erabaki zein izango den zure lorategia mantentzeko errazena. Eguneroko karga gutxitzeko lorezaintzako tresna egokitzaileak eta ureztatzeko sistemak daude. Zure beharretarako egokiena dena topatu ondoren, eskuak zikintzeko eta zikintzeko garaia da.

3. Jolastu kirol bat

Gaur egun kirol liga askok gurpil-aulkiak erabiltzen dituzten pertsonentzako liga egokituak dituzte. Adibidez, Power Soccer USA-k konferentzia eta aisialdi taldeak ditu Estatu Batuetan zehar. Egokitzapen kirol honekin, kirolariek beren gurpil aulkia edo ligako kirol aulkiak erabil ditzakete 13 hazbeteko futbol baloia saskibaloi zelaian zehar jaurtitzeko. Oin-guardiak gurpil-aulkien aurrealdean erantsita daude, pilota jaurtitzen laguntzeko. Bisitatu gaur Power Soccer USAren webgunea zure inguruan ligarik dagoen jakiteko.

4. Izan zaitez turista zure hirian

Noiz izan zen zure hiria benetan arakatu zenuen azken aldia? Noiz izan zen azken aldiz eraikin eta etxe orratzetara begiratu eta argazki bat atera zenuen oroitzapen gisa? Ondo dabilen edozein turistek dakien bezala, garrantzitsua da zure hiria hedatzea aukeratzen baduzu, aurretik planifikatzea.

Berezkotasuna dirudien bezain dibertigarri eta abenturazkoa, hobe da zure ibilbidea aurretik zehaztea. Irisezinak diren tokiak eta espazioak gutxien espero dituzun tokira agertuko dira. Badirudi harrizko kaleek bidea prestatzen dutela prestatu gabe iritsi zarenean. Yelp eta Google Maps bezalako webguneek ideia hobeak eman ditzakete irisgarritasunarekin, aparkalekuekin eta espaloietako bidaiekin espero dezakezunari buruz.

Gurpil-aulkientzako egokia den plana lerrokatuta duzula, esploratzeko unea iritsi da. Atera argazkiak erreferentzia ezagunen arabera, edo joan garraio publikoan normalean hori zure kontua ez bada. Ikasi zure hiriari buruzko zerbait berria eta, batez ere, ondo pasa!

5. Liburu-harra bihurtu

Galdu zaitez Jay Gatsbyren bizimodu oparoa edo murgildu zure heroi handienetako baten biografia batean. Edozein gaitasun duen edonorentzako denbora-pasa bikaina da liburu-harra bihurtzea.

Benetako libururik eduki ezin dutenentzat, liburuen kopia elektronikoak dira zure hurrengo apusturik onena. Telefonoan aplikazio baten bidez irakurtzetik e-irakurgailua erostera arte, liburuak sartzea eta gordetzea ez da inoiz hain erosoa izan desgaitasun fisikoa duten pertsonentzat. Hatz baten hatzarekin, orrialdeak pasatzen eta istorio berri batean murgiltzen ari zara.

Liburu-harra bihurtzeko azken aukera audio liburuak entzutea da. Zure telefonoan, ordenagailuan edo autotik, audio liburuak ez dira inoiz errazago iritsi, batez ere hatzak edo besoak mugitu ezin dituztenentzat. Gainera, egileak berak irakurritako liburu bat entzuteak sentsazio hobea eman dezake idazteko asmoarekin.

Pro aholkua: Ezarri liburu bakoitzaren irakurketa helburuak, eta aurkitu horren erantzule izango zaituen norbait. Hori egiten duzunean, ea erronkarekin bat egiteko prest dauden!

6. Sartu bolo liga batean

Bolatokia zure kalezuloan al dago? (Bolatxoentzako umore apur bat dago zuretzat.) Honelako kirol batekin, jokoa zure beharretara egokitzeko modua dago.

Heldulekuen heldulekuak bezalako ekipamenduek baloia heltzen lagun dezakete. Eranskin horien xedea hatz zuloak erabiltzeko zailtasunak dituen pertsonari kontrol hobea sortzea da.

Gorputzaren goiko erabilera mugatua dutenentzat, pilota arrapalak baloia erreian behera lagundu dezakete. Arrapala hauek bolo-bola fisikoki eduki eta besoa astindu beharraren lekua hartzen dute. Ziurtatu arrapala norabide egokira zuzentzen duzula. Ez duzu galdu nahi zure taldeari greba hori irabazteko aukera!

Hartzeko

Prest zaude gogoko dituzun jarduera eta zaletasunetarako moldaketa eta sormena lortzeko? Azkenean, badago zerbait SMArekin bizi den eta behar zehatzak dituen pertsona guztientzat. Gogoratu besterik ez: egin galderak, egin ikerketak eta, nola ez, ondo pasa!

Alyssa Silvari bizkarrezurreko muskulu atrofia (SMA) diagnostikatu zitzaion sei hilabeterekin eta, kafeak eta atseginak bultzatuta, gaixotasun honekin beste batzuk heztea izan da bere xedea. Hori eginez gero, Alyssa-k borroka eta indar istorio zintzoak partekatzen ditu bere blogean alyssaksilva.com eta berak sortu zuen irabazi asmorik gabeko erakundea zuzentzen du, Oinez lanean, SMArako funtsak eta sentsibilizazioa biltzeko. Aisialdian, kafetegi berriak deskubritzea gustatzen zaio, irratiarekin batera abesten du erabat sintonizatuta eta bere lagunekin, familiarekin eta txakurrekin barre egiten du.