Migraña kronikoa denean: zer galdetu medikuari

Alai

• Zergatik izaten ditut hainbeste buruhauste?
• Zerk eragiten ditu nire migrainak?
• Nire migrainak zerbait larriaren seinale izan litezke?
• Zergatik aldatzen dira nire ikuspegia eta entzumena migrainaren aurretik?
• Migrainen espezialista ikusi behar al dut?
• Zein botikak saihestu ditzake nire migrainako erasoak?
• Zein tratamenduk gelditu ditzakete migrainak hasten direnean?
• Dieta edo ariketa fisikoa bezalako bizimodu aldaketak lagun dezake?
• Zer osagarrik arintzen dute migraina kronikoa?
• Hartzeko

Migrainak buruko min biziak eta zorrotzak dakartza, askotan goragaleak, botaka eta argi eta soinuarekiko sentsibilitate handiak izaten dituzte. Buruko min horiek ez dira inoiz atseginak, baina ia egunero gertatzen badira, zure bizitza larriki eten dezakete.

Hilero 15 eguneko edo gehiagoko buruko mina izaten baduzu, litekeena da migraine kronikoa izatea. Urtero, migraña episodikoa duten pertsonen ehuneko 2,5 inguru migrain kronikoa izatera igarotzen da.

Ez duzu zure egun gehienak mina bizitzearekin konformatu behar. Eraman galdera hauek zure medikuari, zure sintomen maiztasuna eta intentsitatea murrizteko tratamenduan has zaitezen.

Zergatik izaten ditut hainbeste buruhauste?

Migrainako buruko minen kausa zehatza ez da argia, baina genetikak eta ingurumen faktoreek zeresana izan dezakete.

Migraña duten gehienek episodikoa dute, hau da, hilero 14 egun baino gutxiagoko buruko mina izaten dute.

Jende gutxi batean, migrainako egunen kopurua pixkanaka handitzen da. Zure medikuak migraine kronikoa diagnostikatuko dizu hilean 15 egun edo gehiagotan buruko min horiek gutxienez hiru hilabetez izan badituzu.

Faktore batzuek migraña kronikoa garatzeko aukera handiagoa izan dezakete, besteak beste:

• gizentasuna
• depresioa
• antsietatea
• beste min bat
  nahasteak
• muturreko estresa
• zure mina gehiegi erabiltzea
  botikak
• zurrungaka

Zerk eragiten ditu nire migrainak?

Denen migrainaren eragileak apur bat desberdinak dira. Batzuentzat, lo faltak buruko minak eragiten dizkie. Beste batzuek elikagai prozesatuak jatetik lortzen dituzte.

Hona hemen ohiko migrainaren abiarazle batzuk:

• aldaketa hormonalak
• lo falta edo
  lo gehiegi
• gosea
• estresa
• usain indartsuak
• argi distiratsuak
• zarata ozenak
• bezalako elikagai gehigarriak
  MSG edo aspartamoa
• alkohola
• eguraldi aldaketak

Medikuak zure eragileak zehazten laguntzeko, gorde sintomen egunerokoa. Idatzi zer egiten zenuen migraine bakoitza hasi aurretik. Partekatu zure egunkaria zure medikuarekin bisita bakoitzean.

Nire migrainak zerbait larriaren seinale izan litezke?

Etengabe buruko min larriek kasurik okerrenaren beldurra eragin dezakete, garuneko tumore bat bezala. Baina, egia esan, buruko minak oso gutxitan izaten dira egoera larri baten seinale, batez ere zure sintoma bakarra badira.

Gaixotasun larriaren seinale izan daitezkeen sintomak honako hauek dira:

• kontrolik gabe
  botaka
• bahiketak
• adore edo
  ahultasuna
• hitz egiteko arazoak
• lepo zurruna
• lausoa edo bikoitza
  ikusmena
• galtzea
  kontzientzia

Hauetako bat buruko minekin batera jotzen baduzu, deitu 911ra edo jaso laguntza medikoa ahalik eta lasterren.

Zergatik aldatzen dira nire ikuspegia eta entzumena migrainaren aurretik?

Aldaketa horiei migraña aura deitzen zaie. Zenbait pertsonak migrainaren aurretik bizi diren sintoma sentsorialen bilduma dira. Ikuspegian sigi-saga ereduak ikus ditzakezu, zarata bitxiak entzun ditzakezu edo ezohiko sentsazioak sentitu ditzakezu zure gorputzean ziztadak bezala.

Aura garuneko zelulen eta produktu kimikoen aldaketetatik sor daiteke. Migrainak dituzten pertsonen% 20-30 inguru aurora izaten dute buruko mina baino lehen. Sintoma horiek normalean ordubete barru galtzen dira.

Migrainen espezialista ikusi behar al dut?

Baliteke zure lehen arretako medikua soilik ikustea migrainak kudeatzeko. Baina migraina maizago bizi baduzu eta zure eguneroko bizitzan eragina badu, baliteke espezialista bat bisitatzen hastea.

Neurologo batek azterketa zehatza egin dezake buruko minen beste arrazoi batzuk baztertzeko. Ondoren, tratamenduan has zaitezke zure migrainako erasoen maiztasuna murrizten laguntzeko.

Zein botikak saihestu ditzake nire migrainako erasoak?

Prebentzio tratamenduek migrainak geldiarazten lagun dezakete hasi baino lehen. Botika horiek egunero har ditzakezu.

Migraña kronikoa tratatzeko botika batzuk honako hauek dira:

• beta blokeatzaileak
• angiotensina
  blokeatzaileak
• triziklikoa
  antidepresiboak
• bahiketaren aurkako drogak
• kaltzio kanala
  blokeatzaileak
• kaltzitonina
  geneekin lotutako peptidoaren (CGRP) antagonistak
• toxina onabotulinikoa
  A (Botox)

Zure medikuak hauetako bat gomendatu diezaioke zure migrainak zein larri eta maiz gertatzen diren kontuan hartuta.

Zein tratamenduk gelditu ditzakete migrainak hasten direnean?

Beste droga batzuek migrainako mina arintzen dute behin hasten denean. Sendagai hauek har ditzakezu sintomak hasi bezain laster:

• aspirina
• azetaminofeno
  (Tylenol)
• Bezalako AINEak
  ibuprofenoa (Advil, Motrin)
• triptanoak
• ergotak

Eztabaidatu zure medikuak zure aukerak zein aukerarik onena izango lukeen ikusteko.

Dieta edo ariketa fisikoa bezalako bizimodu aldaketak lagun dezake?

Botikak ez dira migrainari aurre egiteko modu bakarra. Zure abiarazleak identifikatu ondoren, bizimodu aldaketak migrainako erasoak ekiditen eta prebenitzen lagun zaitzake.

• Lo egin ondo. Lo gabezia
  migrainaren eragile arrunta da. Ohera joan eta ordu berean esnatu
  egunean zure gorputza errutinara ohitzeko.
• Ez saltatu otorduak. Odoleko azukre tantak
  migrainak eragin ditzake. Jateko otordu txikiak eta pintxoak egun osoan zehar
  odoleko azukrea egonkor mantendu.
• Jarrai hidratatuta. Deshidratazioa daiteke
  buruko minak ere ekartzen ditu. Edan ura edo bestelako fluidoak egun osoan zehar.
• Erlaxazio teknikak landu. Saiatu sakonean
  arnasketa, yoga, meditazioa edo masajea estresa arintzeko.
• Saihestu eragileak diren jakiak. Haragi prozesatuak,
  MSG, kafeina, alkohola eta gazta zaharrek migrainak sor ditzakete.

Zer osagarrik arintzen dute migraina kronikoa?

Osagarri batzuk aztertu dira migrainaren tratamendurako alternatiba gisa, besteak beste:

• magnesioa
• sukarra
• riboflavina
• koentzima
  Q10 (CoQ10)

Horrek laguntzen duten froga batzuk daude, baina kontsultatu zure medikuari edozein osagarri probatu aurretik. Produktu horietako batzuek bigarren mailako efektuak sor ditzakete edo hartzen dituzun beste botika batzuekin elkarreragin dezakete.

Hartzeko

Hilabete erdi edo gehiagotan migrainako erasoak izatea ez da normala, eta migraine kronikoa duzula esan nahi du. Sintomak prebenitu eta tratatu daitezke, beraz, ziurtatu medikuarekin zure kezka guztiak ekartzen dituzula.